Postoji mnogo različitih dijeta, ali pojam prehrane može biti prilično negativan jer aludira na ograničavanje ili negiranje sebe. Pristup je zdrav način prehrane. Više se radi o uključivanju što više korisne prehrane i to je alkalna prehrana. U ovom ću članku dati brzu raščlambu zajedno s popisom alkalne hrane.

Što je alkalna prehrana?

Jednostavna definicija alkalnog jedenja je konzumiranje hrane koja dovodi vaše tijelo u više alkalno stanje za razliku od kiselog stanja. Kad ste u kiselom stanju, to vaše tijelo može učiniti ranjivim na bolesti i bolesti.

Mjerimo je li nešto kiselo ili alkalno na pH skali i ako se možete vratiti natrag u srednju školu, pH ljestvica ide ovako:Oglašavanje

• 0-7 kisela
• 7 je neutralan
• 7-14 je alkalna

Ako je prošlo neko vrijeme, može vam se oprostiti što se ne sjećate što je kiselina, ali NE oproštaju vam se kiselinski oprane traperice koje ste nosili u srednjoj školi ...

Kako djeluje alkalna prehrana?

Ljudi koji podržavaju alkalnu prehranu kažu da kada kiselu hranu zamijenite alkalnom, stvarno možete poboljšati svoje zdravlje. Prvi korak je uklanjanje one hrane za koju se može vidjeti da uzrokuje kiselo stanje u tijelu. Nije iznenađujuće što bi uključivalo stvari poput rafiniranih žitarica i šećera, prerađene hrane i alkohola. Na popisu bi se našli i:

• Meso, perad i riba
• Pšenica
• Jaja
• Mliječni

Pa, koji je popis alkalnih namirnica koje želite uključiti kako biste bili što zdraviji?Oglašavanje

• Većina voća i povrća
• Soja i tofu
• Orašasti plodovi i sjemenke
• Povrće

Ovo što ovdje gledate su prava cjelovita hrana koja se može uklopiti u uglavnom vegetarijanski način života. Uz nju može primiti i vegane, ne uključujući mliječne proizvode. U idealnom slučaju želite najbolje stvari koje možete pronaći posebno lokalne i organske. Mnogo tih stvari možete čak i sami uzgajati kako biste uštedjeli novac dok ste u tome.

Je li alkalna prehrana za sve?

U idealnom slučaju želite zadržati svoje tijelo u alkalnom stanju, a krv je uvijek u tom stanju oko 7,34-7,45 na pH skali. Vaš je želudac s druge strane vrlo kiseo, oko 2-3,5. To je ipak presudno jer klorovodična kiselina u želucu treba biti takav da razgrađuje hranu.

Problem koji se javlja je taj što se pH urina i pH krvi mogu razlikovati. Očitanje pH urina ne ukazuje na isto u krvi. Mjerenje mokraće može biti visoko, ali to ne daje dobar pokazatelj tjelesnog pH i vašeg cjelokupnog zdravlja. Zapravo ne možete učiniti ništa za promjenu pH krvi jer će to tijelo samo regulirati.Oglašavanje

Drugo je pitanje mogućnost nedostatka drugih hranjivih sastojaka kada izrežete vrlo široku paletu hrane. Ali čak i ako ste ljubitelj mesoždera, vaša bi prehrana i dalje trebala biti zasnovana na biljkama. Želite svakodnevno uključiti mnoge od ovih alkalnih namirnica za optimalno zdravlje. Trebali biste težiti dvoznamenkastim obrocima povrća bez škroba svaki dan.

Hrana navedena kao alkalna dobra je za vas, pa je treba svakodnevno uključiti, a ako konzumirate životinjske proteine, tražite najčišće moguće izvore. Idealno hranjene travom i gotove životinje bez hormona.

Koji su pomaci iz alkalne prehrane?

Jedna od glavnih stvari na kojima se temelji alkalna prehrana nije samo u tome što uključuje, već u ono što NE uključuje. Nema nikakvih prerađenih i bezvrijednih grickalica. Ne postoji brza hrana, rafinirani ugljikohidrati, alkohol ili trans masti. Ne postoji kukuruzni sirup s visokom fruktozom ili umjetni arome i zaslađivači. Fokusirana je na pravu cjelovitu hranu koja je hranjiva i prirodna. Što se prehrane tiče, prilično je dobra zbog onoga što promovira.Oglašavanje

Kada počnete uklanjati te stvari, tada možete početi vidjeti neka poboljšanja u svom zdravlju. Kad naglasite da svaki dan stavite stvari s ovog popisa alkalnih namirnica, olakšavate svom tijelu optimalno trčanje i osjećate se najbolje. Kada ovo kombinirate s dobrom vježbom, smanjenjem stresa i kvalitetnim spavanjem, počinjete se upućivati ​​na put ka pravom wellnessu.

Zapamtite, uvijek se želite posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što započnete nešto novo, jer se to odnosi na vaše zdravlje.