Odnosi uvijek prolaze kroz uspone i padove. To je sasvim normalno, ali kako se nositi s fazom osjećaja manje privlačnosti prema partneru? Većina veza prolazi kroz fazu medenog mjeseca u kojoj je sve izvrsno i fizički nas privlače partneri, ali nakon otprilike osamnaest mjeseci ta se faza smanjuje. Donošenje odluke koja se temelji samo na izgledu kratkovidno je jer su mnogi čimbenici uključeni u dugovječnost veze. Međutim, postoje načini da se vaš partner opet više privlači:

1. Redefinirajte atrakciju

Kako ocjenjujete privlačnost svog partnera? Pogledajte se i vi u ovom procesu. Privlačnost je više od puke kože - postoji druženje, emocionalna i intelektualna kompatibilnost. Kako biste se osjećali privlačnijim prema partneru, sagledajte ih kao cjelinu i razmotrite sve pozitivne čimbenike koji pridonose kvaliteti vaše veze.

2. Prepoznajte svoje strahove i suočite se s njima

Kad ste u gustišu tjeskobe, gotovo je nemoguće osjetiti pozitivne osjećaje prema partneru. Prije nego što se veza može nastaviti kao i prije, potrebno je riješiti vlastiti unutarnji bilans. Nosite se s vlastitom razinom stresa i pronađite strategije za održavanje ravnoteže u svom životu. To omogućava pozitivnim osjećajima da se vrate natrag u vezu i pomažu vam da se ponovno povežete s partnerom. Ako vam posao izaziva stres, radije se bavite izvorom, a ne prijenos stresa na vašu vezu. Ovo je najlakša opcija, ali sasvim sigurno će dugoročno naštetiti vašoj vezi.Oglašavanje

3. Volite sebe

Kad se ne volimo, skloni smo projicirati ono što ne volimo na sebi na svoje partnere. Što se više prihvaćamo, to smo tolerantniji prema drugima oko sebe. Ako vam se nešto ne sviđa kod vas samih, preuzmite odgovornost i usredotočite se na poboljšanje sebe. Samorazvoj je od vitalne važnosti, daje nam smisao i potiče veće zadovoljstvo u nama samima i drugima. Ljubav prema sebi potiče pozitivno poštovanje i može promovirati okruženje u kojem se osjećamo privlačnije prema svojim partnerima.

4. Podsjetite se zašto ste se uopće zaljubili

Što vas je prvo privuklo kod vašeg partnera? Je li to bila njihova dobrota? Jesu li vas nasmijali? Kako vrijeme prolazi, možemo postati samozadovoljni i usredotočiti se na iritacije i negativne strane, a ne na ono što uživamo i cijenimo kod svojih partnera. Monotonija se uvijek postavlja i svi smo podložni životnim rutinama poput plaćanja računa i kućanskih poslova. Svjesno se potrudite usredotočiti na ono što volite kod svog partnera i osjećat ćete se privlačnijima.

5. Poboljšati mentalnu i emocionalnu povezanost

Komunicirajte kako biste se osjećali privlačnijima! Kad smo emocionalno i mentalno povezani, fizička je veza toliko bolja. Svima nam je potreban saveznik u životu, a osjećaj bliskosti i povezanosti s nekim jedan je od besplatnih darova koje nam život daje. Obavezno provedite kvalitetno vrijeme i razgovarajte o važnim stvarima, a ne samo o poslovima i onome što je na televiziji. Upoznajte se i ostanite povezani. Činite to redovito i povećavate šanse za održavanje privlačnosti.Oglašavanje

6. Provjerite ima li zdravstvenih problema u osnovi

Neki zdravstveni problemi mogu utjecati na libido. Tjeskoba i iscrpljenost mogu uzrokovati nedostatak libida. Droga i alkohol, hormonalni problemi, depresija i starenje mogu utjecati na naš spolni nagon. Ako je nedostatak libida problem već više od tri mjeseca, posjetite svog liječnika opće prakse da provjerite postoji li zdravstveni problem koji treba riješiti.

7. Vježbajte zahvalnost - kognitivna modifikacija ponašanja

Redovito se podsjećajte na sve stvari koje cijenite kod svog partnera. Steknite naviku redovito pričati partneru o stvarima koje su učinili a koje cijenite. Neki od mojih klijenata ostavljaju jedni drugima post-note dva ili tri puta tjedno, govoreći svom partneru tri stvari koje cijene. To može biti nešto tako jednostavno kao što je međusobno kuhanje šalice čaja / kave ili pak zahvalnost zamišljenosti ili strpljenju. Osjećaj važnosti i potvrde od strane vašeg partnera definitivno nas dovodi do toga da se osjećamo privlačnije.

8. Zajedno napravite neko uzbuđenje

U klasičnom eksperimentu koji je proveo Arthur Aron, istraživači su parovima dali popis aktivnosti koje su bile ugodne (poput kuhanja, odlaska u kino ili izlasci s prijateljima) ili uzbudljive (skijanje, klizanje na ledu, skakanje bungija ili prisustvovanje koncertima), ali uživali su samo rijetko. Svaki je par dobio uputu da odabere jednu od ovih aktivnosti svaki tjedan i provedu 90 minuta radeći je zajedno. Na kraju deset tjedana, parovi koji su se bavili uzbudljivim aktivnostima zabilježili su veće zadovoljstvo u svojoj vezi od onih koji su se zajedno bavili ugodnim ili ugodnim aktivnostima.Oglašavanje

Iznenađenje i uzbuđenje snažne su sile. Kad se dogodi nešto novo, skloni smo obratiti pažnju, uvažiti iskustvo ili okolnost i sjetiti se toga. Manje je vjerojatno da ćemo svoje partnere uzimati zdravo za gotovo kad veza i dalje pruža snažne pozitivne emocionalne reakcije. Neizvjesnost ponekad pojačava zadovoljstvo pozitivnih događaja i omogućuje nam da se više privlačimo svojim partnerima. Na primjer, niz studija koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Virginia i Harvarda pokazali su da su ljudi doživjeli dulje navale sreće kad su bili na dočeku neočekivanog čina dobrote i ostali nesigurni odakle i zašto je nastao. Dakle, klizite na ledu, napravite nešto drugačije i zajedno izađite iz svoje zone udobnosti kako biste ponovno unijeli strast i povezanost.

9. Učite ljubavne jezike jedni drugima

Prema Garyju Chapmanu, postoji pet ljubavnih jezika. To su: kvalitetno vrijeme, djela služenja, darovi, riječi potvrde i fizički dodir. Svi imamo preferencije u načinu na koji se osjećamo voljeno. Za neke od nas to su komplimenti (riječi potvrde), a za druge može biti da provodeći kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom osjećaju se voljeno. Svih je pet ljubavnih jezika važno i ubrizgavanjem ovih pet elemenata u vašu vezu promovirat će bliskost i pomoći vam da se osjećate privlačnijima.

10. Budite neovisni - nemojte očekivati ​​da vam partner ispuni sve potrebe

Kada očekujemo da naš partner udovolji svim našim potrebama, možemo na kraju osjećati ogorčenost kada naši partneri nisu u stanju udovoljiti našim potrebama i očekivanjima. Nerealno je očekivati ​​da će vaš partner moći zadovoljiti sve vaše potrebe. Umjesto toga, budite realni - imajte dobru grupu prijatelja i interesa izvan veze.Oglašavanje

Privlačnost i osjećaj povezanosti u vezi nešto je što se treba kontinuirano događati ili će ga druge stvari ‘istisnuti’ i zauzeti njegovo mjesto. Ponašajte se prema uspjehu. Kao i stara poslovica: Iskoristite je ili je izgubite. Izbjegnite predvidljivost u korist otkrića, novosti i prilika za nepredvidivi užitak i osjećajte se privlačnijima dugoročno.