Možda ste kliknuli ovaj članak pitajući se što je uopće durijansko voće? To je u redu, ne zna puno ljudi za to. To je voće koje raste u jugoistočnoj Aziji i široko ga se smatra kraljem voća. Ima jak miris zbog kojeg ga ljudi vole ili jako mrze čak i u Aziji.

Ovo je video koji prikazuje kako ga ljudi prvi put isprobavaju. Jedan od njih to je opisao kao To je poput kutije čokolade, ali loša kutija čokolade.

Ali zašto se čini dragocjenim voćem barem u Aziji? To je zato što ima širok raspon zdravstvenih blagodati.

Pogledajmo njegove prednosti ...Oglašavanje

1. Izvrstan je izvor energije

Jedna porcija ovog voća iznosi 243 grama i pokriva oko 20% vaših dnevnih potreba za ugljikohidratima . Neki ih ne jedu kao dio prehrane, ali trkači, sportaši i ljudi koji traže dodatnu energiju mogu dobro koristiti ugljikohidrate. Jadnih pet porcija ovog voća pokriti će vam cjelodnevni kompliment ugljikohidrata.

2. Izvrsno je i u održavanju redovitosti

Jedna od blagodati durijskog voća je njegova visok sadržaj vlakana . Svaka porcija sadrži oko devet grama vlakana, što je 37% vaših dnevnih potreba (na temelju prehrane od 2000 kalorija). To je cijela hrpa. Puno je voćnih smoothieja koji to ne mogu pokriti u više obroka. Ako trebate pomoć u redovnom održavanju, ovo je dobro voće za upotrebu.

3. Bogat je masnoćama i kalorijama

To znači da će vas napuniti. Jedna porcija durijskog voća sadrži preko 350 kalorija i 13 grama masti. Srećom, to je dobra vrsta masti tako da se ne morate brinuti oko toga. Međutim, preporučili bismo vam da ne ludite previše jer će vam zasigurno pasti kilogrami ako jedete previše!Oglašavanje

4. Voće durian sadrži puno vitamina C

To znači da dobivate sve koristi koje biste inače imali od vitamina C. To uključuje borbu protiv bolesti, pomaganje u zacjeljivanju rana, pomaganje u snižavanju kolesterola i poboljšanje protoka krvi. Tamo su puno zdravstvenih blagodati vitamina C i durijskog voća ima tonu.

5. Ima i poprilično vitamina B

Vitamin B ima hrpu zdravstvenih blagodati. Pomaže u zadržavanju slobodnih radikala i povezan je s prevencijom starenja i bolesti srca. Također pojačava HDL (dobar kolesterol), a može čak pomoći u poboljšanju razine serotonina što može poboljšati vaše raspoloženje i ublažiti depresiju. Tamo su obilje drugih pogodnosti također.

6. Bogat je željezom i bakrom

Durijani su bogata željezom i bakrom . Bakar i željezo potrebni su za stvaranje i stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Durians također sadrže mangan koji pomaže u zdravlju kostiju i kože.

7. Bogat je kalijem

Oglašavanje

Kalij je važan elektrolit koji pomaže u kontroli krvnog tlaka, kontrolira razinu natrija i pomaže u regulaciji pulsa. Durians ih ima hrpa i to može biti od velike pomoći vašem zdravlju.

8. Durians imaju triptofan

Poznata i kao prirodna tableta za spavanje, tijekom Dana zahvalnosti obično dobijemo cjelogodišnji triptofan kada prejedemo puretinu. Ostatak godine triptofan možete dobiti iz durijskog voća. Ova se kemikalija metabolizira u razne neurotransmitere i može pomoći u indukciji spavanja, pa čak i biti lijek za epilepsiju. Ipak, nemojte prestati uzimati lijekove. Posavjetujte se s liječnikom!

9. Dobar je izvor tiamina

Ako vam treba više tiamina u životu, durijsko voće može biti taj izvor. Sadrži oko 30% dnevnog preporučenog unosa u samo jednoj porciji. Tiamin može pomoći vašem tijelu da metabolizira ugljikohidrate u energiju i pomaže u stvarima poput zdravlja mišića i živaca.

10. Puno folata za vas!

I na kraju, durijsko voće ima puno folata, inače poznatog kao folna kiselina. To može pomoći u prevenciji bolesti srca, razvoju fetusa (ako ste trudni), pa čak pomaže i mozgu da pravilno funkcionira. Jedna porcija sadrži oko 20% vaše dnevne potrebe za folnom kiselinom.Oglašavanje

Durianovo voće postoji stotinama godina, ali tek sada počinje steći popularnost. Mnogo je zdravstvenih blagodati, ali budite sigurni da ne jedete previše. Vrlo je bogat mnogim stvarima koje uključuju ugljikohidrate, kalorije i masnoće što može dovesti do debljanja. To je neobično voće, ali kad se jede umjereno, može biti vrlo zdravo voće!

Istaknuta fotografija: HX Corp. putem hxcorp.com.vn