Glazba nas ima moć pokretati, ali mnogi ljudi podcjenjuju kako to utječe na nas na radnom mjestu. Možete li stvarno čuti Pusti to, a da ne želiš stati na stolicu i pojasiti tekstove da ih čuje cijeli ured?

Otkucaji iz naših zvučnika utječu ne samo na to kako se osjećamo. To također utječe na način na koji radimo. Pitanje je, čini li vas glazbom produktivnijom i učinkovitijom?

U ovom ću članku pogledati kako glazba utječe na naš rad. Zajedno ćemo otkriti kako možemo iskoristiti snagu glazbe kako bismo povećali našu produktivnost, s glazbenim preporukama za produktivnost za fokus.

Sadržaj

1. Kako glazba utječe na vašu produktivnost
2. 5 pravila za savršenu listu za reprodukciju
3. Glazbeni popisi s preporučenom produktivnošću
4. Poanta
5. Više savjeta o produktivnosti

Kako glazba utječe na vašu produktivnost

Različiti žanrovi glazbe imaju različite učinke na naš mozak. Ono što jednoj produktivnosti povećava produktivnost, možda ometa druge, ali postoje neka opća načela koja će vam pomoći da odaberete najbolji popis za reprodukciju produktivnosti:

Što radite

Kad pišete ili radite jezički težak posao, pjesme s tekstom odvlače pažnju.^[1]Glazba s tekstovima pokreće vaš mozak u multitasking mod. To je u biti kao da netko razgovara s vama dok radite.

Za pisanje i čitanje novih informacija odlučite se za glazbu samo za instrumente.Oglašavanje

To ne znači da ipak morate potpuno otpisati glazbu s tekstovima. Spremite te pjesme za slučajeve kada zaglavite u obavljanju ponavljajućih zadataka poput podnošenja papira ili brisanja pristigle pošte.

Vaš je glazbeni ukus važan

Još jedno važno razmatranje je koliko vam se sviđa ono što čujete. Istraživanje iz 1994 Časopis Američkog liječničkog udruženja otkrio da su kirurzi koji su slušali glazbu radili učinkovitije od onih koji su radili bez nje.^[2]To je bilo točno bez obzira na to jesu li kirurzi odabrali glazbu ili ih je istraživač odabrao umjesto njih.

Slušanje pjesme koju volite definitivno može pružiti određenu motivaciju - pogotovo ako vam je dosadno ili ne uživate u zadatku koji radite. Slušanje glazbe koja vam se sviđa poboljšava vaše raspoloženje, što može povećati vašu produktivnost.^[3]

5 pravila za savršenu listu za reprodukciju

1. Prigrlite zvukove prirode

Kad pomislite slušati kišu ili cvrkut ptica, mogli biste odmah zamisliti popodne u toplicama. Ova opuštajuća glazba može nas dovesti u bolje raspoloženje, što definitivno može poboljšati našu učinkovitost na poslu.

Nije samo da se zbog zvukova prirode osjećamo bolje. Oni također utječu na mozak na najbolji mogući način za poboljšanje kognitivnih funkcija. Budući da prirodni zvukovi često imaju element slučajnosti, oni nam mogu pomoći poboljšati fokus bez postajanja smetnjama. Čini se da su zvukovi povezani s vodom najučinkovitiji.

Studija iz 2015 Časopis Američkog akustičkog društva otkrio da su prirodni zvukovi izvrstan način za prikrivanje pozadine plana otvorenog ureda.^[4] Oglašavanje

2. Motivirajte se (i ispustite bas)

Ponekad se na poslu trebate osjećati osnaženo. Glazba nam omogućuje da iskoristimo vašu unutarnju snagu. Kelloggova škola za menadžment na Sveučilištu Northwestern prepoznala je jasnu vezu između glazbe i motivacije. Proveli su istraživanje koje je od sudionika tražilo da pjesme ocjenjuju prema tome kako osjećaju ljude dok obavljaju različite zadatke.^[5]

Za poneti: pjesme poput 50 Cent's U klubu , Pripremite se za ovo 2 neograničeno i Mi ćemo te poljuljati by Queen bili su jasni pobjednici kada je riječ o motiviranju sudionika. Iako sve ove pjesme dolaze iz različitih žanrova, sve imaju naporan bas koji slušatelja ostavlja pod naponom.

Sudionici studije svoje su zadatke izvršavali s većom učinkovitošću i koristili su samopouzdaniji i osnaženiji jezik u usporedbi s grupom koja je slušala manje intenzivnu glazbu.

3. Pojačajte svoju omiljenu pjesmu

Iako se zbog glazbe općenito ljudi osjećaju bolje, mogućnost slušanja glazbe koja vam se sviđa stvara značajan porast produktivnosti.

To je otkrila dr. Teresa Lesiuk, profesorica sa Sveučilišta u Miamiju, provodeći istraživanje o povezanosti glazbe i produktivnosti. Budući da pjesme slušatelje opuštaju, često im pružaju priliku da istraže rješenja koja možda nisu uzeli u obzir u hiper-stresnom stanju.

4. Igrajte na svojoj brzini

Postoji razlog zašto obično trčimo brže i bolje nastupamo u teretani kada slušamo brzu glazbu. Čak i ako ne slušate pjesmu aktivno, tempo može utjecati na brzinu vašeg rada i u uredu.Oglašavanje

Prema studiji s BMS College of Engineering u Maleziji, kada tražite pjesmu za ublažavanje stresa, odaberite nešto sa oko 60 otkucaja u minuti.^[6]Tempo je nešto sporiji od otkucaja srca u mirovanju. Ovaj larghetto otkucaji, ni prebrzi ni prespori, dovoljni su za stvaranje mirnijeg stanja, a da ne želite zaspati.

Možda se trebate osjećati energično. Ako je to slučaj, potreban vam je brzi popis za reprodukciju. Istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da ljudi bolje rade kognitivne zadatke kad brzo slušaju pjesme.^[7]Ako niste sigurni gdje potražiti, barokna glazba sigurna je oklada.^[8]

Ako tražite prilagodljiviji doživljaj, pogledajte Fokus @ Will . Imaju sjajne popise za koncentraciju, a vaš će popis pjesama prilagoditi vašim potrebama.

5. Osigurajte da glazba nije preglasna

Može biti primamljivo pojačati melodije koje nas najviše nadahnjuju, ali pretjerana glasnoća odvlači pažnju. Članak iz 2012 Časopis za istraživanje potrošača raspravlja o povezanosti volumena i produktivnosti.^[9]

Glazba svirana u razumnoj glasnoći potiče kreativnost i apstraktno razmišljanje. Pojačajte to preglasno i nećete moći ništa čuti. Sve što je glasnije od 85 decibela, približna glasnoća freze za snijeg, preglasno je.^[10]S druge strane, vaša bi glasnoća trebala biti dovoljno glasna da prikriva zvukove uredskog brbljanja.

Glazbeni popisi s preporučenom produktivnošću

1. Glazbeni popis za reprodukciju produktivnosti Evana Carmichaela

Evan Carmichael, najpoznatiji po svojim motivacijskim videozapisima na YouTubeu, sastavio je popis od dva sata kako bi vam pomogao da se usredotočite. Pun elektroničke uptempo instrumentalne glazbe, ovaj popis za reprodukciju utire put ka tome da se više završi za manje vremena.Oglašavanje

2. Vrhunska instrumentalna radna glazba Live Better Media

Ako niste ljubitelj elektronike, možda ćete uživati ​​u ovom popisu pjesama s pozitivnim uptempo pjesmama. Postoji više od dva sata glazbe koja će vam razmisliti i izmamiti osmijeh na lice.

3. Glazba za povećanje produktivnosti rada: puls

Ovaj popis za reprodukciju sliči na glazbu video igara i izvrsno budi vaš mozak bez da vam odvlači pažnju.

4. 8 sati produktivne glazbe s binauralnim ritmovima Greenred Productions

Uključite ovo ujutro i bit ćete postavljeni za cijeli dan. Ova glazba ima eteričnu kvalitetu zbog koje ćete se osjećati opušteno i pomoći vam da pronađete svoje stanje protoka.

5. Najproduktivniji popis za reprodukciju ikad - pjesme za rad na Spotifyu

Ako ste raspoloženi za neku popularnu glazbu koja će vas motivirati da dosegnete nove visine, ova je za vas. Neki od tih tekstova ipak su NSFW-a, zato ih svakako slušajte kroz slušalice.

Poanta

Da biste na popisu za reprodukciju postigli najveću produktivnost, imajte na umu glasnoću i tempo. Ako pišete, držite se instrumentala kako vaš mozak ne bi pokušao dešifrirati tekstove dok vam pokušava smisliti rečenice. Pri odabiru glazbe pripazite na vlastiti nivo energije.Oglašavanje

Što je najvažnije, igrajte ono što volite. Mnogo je znanosti koja podupire pozitivne učinke koje glazba može imati na slušatelje. Na vama je da pronađete svoj osobni soundtrack za fokusiran i produktivan radni dan.

Više savjeta o produktivnosti

• 7 učinkovitih savjeta za upravljanje vremenom kako biste povećali produktivnost
• Kako biti produktivan na poslu: 9 osnovnih pravila
• 40 najboljih aplikacija za produktivnost za iPhone

Istaknuta fotografija: Otkačite putem unsplash.com

Referenca