Kažu da je pola bitke u ispunjavanju ciljeva postavljanje samih ciljeva. No druga polovica ove bitke je pronalazak motivacije za rad na tom cilju unatoč okolnostima.

I nije puno ljudi baš dobro u drugoj polovici te bitke.

U većini slučajeva ljudi na kraju odustanu ili ne uspiju, a žalosno je vidjeti to nakon što ljudi ulože napor u postizanje svojih ciljeva. Dakle, za ljude koji se muče, moj je prijedlog da razmotre neke od dolje navedenih strategija kako bi pomogli u ispunjavanju ciljeva.

Nadalje, shvatite zašto se uopće i dalje borite za postizanje ciljeva.

Sadržaj

1. Zašto se ljudi bore s ispunjavanjem ciljeva?
2. Strategije za pravilno postizanje ciljeva
3. Završne misli
4. Više savjeta za postizanje ciljeva

Zašto se ljudi bore s ispunjavanjem ciljeva?

Iako postoji mnogo razloga za neispunjavanje ciljeva, to se može suziti na nedostatak dvije ključne stvari: motivacije i strpljenja.

Motivacija je vaša želja da dovršite stvari. Ako nemate motivaciju, zarobit ćete se izgovorima - izgovorima jednostavnim poput oh, danas mi se to ne radi.

Strpljenje je, s druge strane, dugoročno vam pomoći. Ciljevi na kojima radite obično nisu stvari koje se mogu postići u jednom danu ili tjednu. Morate imati strpljenja da vam ovo što radite pomaže u postizanju cilja. Ako ne, učinit ćete nešto brzopleto i dovesti do neuspjeha.

Strpljenje je nešto na čemu samo vi možete raditi. Zapravo ne postoji bilo kakva formalna strategija jer je strpljenje više samokontrolirani aspekt nas samih.^[1]

Na primjer, prisiljavanje sebe na čekanje i otkrivanje onoga što vas prije svega čini nestrpljivima strategije su strpljenja.Oglašavanje

Motivacija je ipak nešto gdje postoji mnoštvo savjeta i strategija kao što je motivacija proizlazi iz različitih izvora . Postoji mnogo načina na koje možete postići svoje ciljeve i ne postoji određeni put kojim možete ići.

Strategije za pravilno postizanje ciljeva

Imajući to na umu, evo nekoliko strategija koje možete imati na umu kako biste postizanje ciljeva učinili lakšim i ostvarivijim. Ne postoji jedan zlatni standard kako postaviti ciljeve i ispuniti ih, ali to vam ostavlja prostora za eksperimentiranje.

Isprobajte ove strategije barem nekoliko mjeseci da vidite gdje vas vode. Od tada počnite s prilagodbama kako biste bolje prilagodili svoj proces postizanja ciljeva.

1. Postavite PAMETNIJE ciljeve

Ako mora postojati zlatni standard za golove, rekao bih da je to SMART sustav ciljeva . Kad ljudi govore o ciljevima, prva metoda koja im pada na pamet je ovaj sustav. Međutim, ljudi su proširili taj sustav i stvorili SMARTER sustav ciljeva.

PAMETNIJE je isto što i PAMETNO. Još uvijek postavljate specifične, mjerljive, ostvarive, realne i pravovremene ciljeve. Ali ER je skraćenica za ocijenjeno i ponovno prilagođeno.

Drugim riječima, nakon što radite na cilju, vratite se natrag da biste ga procijenili, a zatim ga prilagodite tako da odražava tu ocjenu.

Na primjer, recimo da želite smršavjeti i postavili ste si cilj da izgubite oko deset kilograma u mjesec dana. Rizično je, ali za neke ljude to može biti izvodljivo ako radite na prehrani i puno vježbate. ER će započeti za dva tjedna i omogućiti vam da pogledate svoj ukupni napredak.

Što dobro ide za vas? Što treba poboljšati?

Ovaj vam korak u sustavu može u velikoj mjeri pomoći. Ako ste u poziciji u kojoj želite biti, stvorit ćete više motivacije i samopouzdanja.Oglašavanje

Ako niste, prijeći ćete na R i ponovno procijeniti svoj cilj. Možda ste bili malo preambiciozni i trebate biti strpljiviji. Zašto lagano ne spustiti ljestvicu kako bi vam pomogao u izgradnji motivacije?

PAMETNIJI ciljevi su bolji jer postoji taj sustav provjere. SMART ciljevi mogu imati i to, ali ta se metoda više fokusira na karakteristike cilja, a ne na provjeru nakon toga.

2. Uklonite loše navike

Glavna svrha ciljeva je uklanjanje loših navika, ali vrijedi ponoviti jer loše navike nisu usredotočene samo na jedno područje vašeg života. Mnogo je sveopćih loših navika, poput pronalaženja izgovora.

U konačnici, ovi blokiraju vaš napredak i ugušuju motivaciju te se s njima može frustrirati. Ali to se vraća vježbanju strpljenja. Na ovom se procesu treba vremena.

Moj je prijedlog da odvojite vrijeme za prepoznavanje svojih loših navika. Koje navike imate za koje mislite da su loše za vas? Napišite ih i smislite plan kako ih ukloniti iz svog života.

Još bolje, zamijenite ove loše navike mnogim dobrim navikama. Da biste to učinili, razmislite što vam pruža ova loša navika. Svaka navika pokriva potrebu, bilo da je to emocionalna podrška, osjećaj zadovoljstva ili postignuća, i tako dalje.

Shvatite što pruža ta loša navika i pronađite nešto slično - ali bolje - što može zadovoljiti iste potrebe.

3. Izgraditi samodisciplinu

Druga strategija je započeti izgradnja samodiscipline e. Kad imate disciplinu, ne morate se toliko brinuti oko pronalaska motivacije za rad. Čak i tijekom ranih faza, postoji stanje duha u koje možete ući tamo gdje nećete morati razmišljati o obavljanju određenog zadatka.

Stvari ćete raditi automatski bez razmišljanja.Oglašavanje

Dobar primjer za to na poslu je vaša jutarnja rutina. Svakog jutra imate niz zadataka koje radite kako biste se pripremili tijekom jutra. Ako želite ispunjenije jutro - pod uvjetom da trenutno niste zadovoljni svojom rutinom - možete uključiti i druge aktivnosti. Uskoro će i oni postati dijelom vaše rutine.

4. Ograničavanje ometanja

Uz ublažavanje loših navika, želite se usredotočiti i na to da imate manje ometanja u svom životu. Neki načini na koje možete ograničiti ometanje su bolja organizacija radnog prostora.

Druga mogućnost koju treba razmotriti je obavljanje aktivnosti koje možete raditi prije posla ili tijekom njega kako biste lakše došli u stanje protoka. Stvari poput meditacije ili slušanja bijele buke ili tihe ambijentalne glazbe mogu vam pomoći u tom pogledu.

5. Imajte bolje upravljanje svojim vremenom

Na sličan način kao što je ometanje, možda ste i vi netko kome se drugi zadaci odvlače. Na dan imate samo 24 sata, a dio toga je posvećen jelu i spavanju.

Vaše je vrijeme dragocjeno i želite biti sigurni da vrijeme provodite pametno. Imajte na umu da to ne znači uvijek raditi cijelo vrijeme. Obavezno uspostavite ravnotežu s ostalim potrebama, poput socijalnih i zdravstvenih potreba.

Želite biti sigurni da je ono što trenutno radite vrijedno vašeg vremena. Kakve koristi imate od obavljanja određene aktivnosti? Kakve koristi imate od razgovora ili boravka u blizini određene osobe?

Imajte na umu da ova korist ne mora biti izvanredna svaki put, ali želite biti oprezni, tako da ne provodite vrijeme s onima koji vas vuku dolje ili vam otežavaju koncentraciju. Isto se odnosi i na aktivnosti.

6. Prvo napravite MIT

MIT. Najvažniji zadatak.

Postoji mnogo ponavljanja ovoga, ali sve je to isti princip. Prvu priliku koju dobijete želite prvo riješiti s najvećim zadatkom. Ovo ima puno veze s načinom na koji motivacija djeluje.Oglašavanje

Ljudi misle da rješavanje manjih zadataka prvo olakšava izgradnju motivacije za veće zadatke. Vidim logiku koja stoji iza ovoga. Međutim, ne zaboravite da vam ovi mali zadaci i dalje troše energiju.

Ako cijeli dan provodite dovršavajući male zadatke koji vas preusmjeravaju prema vašem cilju, šanse su da na kraju nećete imati puno energije - i motivacije - za veliki zadatak.^[2]

U većini situacija vjerojatno ćete imati najviše energije ujutro i zato ima smisla tu energiju koristiti na nečemu što od nje zahtijeva puno.^[3]Kasnije tijekom dana možete se isključiti radeći sve ostale zadatke koji ne zahtijevaju puno mentalne ili fizičke snage.

7. Prihvatite neuspjeh

Konačna strategija koja će vam pomoći jest prihvatiti neuspjeh. Koliko god je ključno biti optimist, imajte na umu da nećete uvijek pogađati svoje ciljeve. Bit će dana kada nećete sve obaviti ili doživjeti neuspjeh.

Ne brinite toliko oko toga i shvatite to kao lekciju za poboljšanje za sljedeći put. Vraćajući se natrag kad sam spomenuo PAMETNIJE ciljeve, želite to primijeniti u svim stvarima u životu.

Kad naiđete na kašnjenje ili želite primijetiti svoj napredak, po potrebi procijenite i prilagodite.

Završne misli

Postizanje ciljeva je izazovno i od nas zahtijeva puno. Trebate naporno raditi i trebate nastaviti taj zamah.

Na samom početku lako nam je odoljeti promjenama i vratiti se na svoje stare načine. To je u redu. Zapamtite da motivacija dolazi kada nešto započinjete i nastavljate.

Poput balvana koji se kotrlja niz liticu, ako vježbate ove određene taktike, lakše ćete dobiti motivaciju i energiju za postizanje ciljeva u trenu. I neće biti ništa što će vam stati na put.Oglašavanje

Više savjeta za postizanje ciljeva

• Kako ostati motiviran i postići svoje velike ciljeve u životu
• Kako planirati svoje životne ciljeve i zapravo ih postići u 7 jednostavnih koraka
• 15 razloga zašto ne možete postići svoje ciljeve

Istaknuta fotografija: Tisuću Sandersa putem unsplash.com

Referenca