Postoji toliko mnogo mitova i zabluda o tome kako poboljšati vid ili spriječiti probleme s očima. Zaustavite me ako ste čuli ovo:

Jesti mrkvu dobro je za vaše oči.

Videoigre vam uništavaju vid.

Vježbanje očnih mišića poboljšat će vid.Oglašavanje

Nevolja je u pričama ovih starih žena o vidu u tome što one sve probleme s vidom grupiraju i prema njima se ponašaju isto. No, broj i raznolikost uobičajenih problema s vidom su zapanjujući.

Neke su izlječive, neke je moguće samo liječiti, a ne izliječiti, a druga stanja oka potpuno su neizlječljiva, iako se mnoga mogu izbjeći ako brinete o očima prije nego što ikad budete imali problema s vidom. Tako poboljšanje vaš se vid ako je već ispod prosjeka jako razlikuje od izbjegavajući ponašanje štetno za oči.

Evo opisa najboljih načina kako pokušati poboljšati vid, od tradicionalnog do tehnološkog.

Jedite dobro da biste dobro vidjeli

Priča starih žena o mrkvi koja vam pomaže vidjeti u mraku nije posve neutemeljena. Mrkva sadrži priličnu količinu vitamina A, koji može pomoći u liječenju noćne sljepoće. A ako ne volite mrkvu, gotovo isto toliko vitamina A možete dobiti iz lišća brokule ili batata. Ali to će uspjeti samo ako već imate problem s vidom uzrokovan nedostatkom vitamina A; za zdrave oči, dodatna mrkva neće učiniti ništa.Oglašavanje

Ostala zdrava hrana za vaše oči uključuju zeleno lisnato povrće i ribu. Dijeta s puno ove hrane je jedan od razloga zašto stopa razvijene makularne degeneracije makule, stanja koje uzrokuje slijepu mrlju u središtu vašeg vidnog polja, pada u razvijenom svijetu.

Vježba za rješavanje problema s fokusom

Da, vježbe za oči limenka poboljšajte vid, ali samo ako patite od stanja oka poput dvostrukog vida, nekoordiniranih pokreta očiju, prekriženih očiju ili nemogućnosti prekriženja očiju, što sve otežava vašu sposobnost fokusiranja vida.

DO pregled znanstvenih dokaza pokazuje da nijedna količina vježbanja očnih jabučica neće izliječiti kratkovidnost, dalekovidost, astigmatizam ili postupnu zamućenost fokusa izbliza koja dolazi s povećanjem dobi.

Izbjegavajte naprezanje očiju

Previše naprezanja očiju može kratkoročno i dugoročno dovesti do problema s vidom.Oglašavanje

Bez obzira što radite, zaustavite se svakih 20-ak minuta i pogledajte nešto drugo. Ako ste radili izbliza, usredotočite se na udaljeni objekt pola minute; ako ste zurili u daljinu, pogledajte nešto iz blizine (na primjer vlastite ruke). Promjena udaljenosti pomaže u sprječavanju naprezanja mišića koji prilagođavaju fokus vaših očiju.

Drugi izvor naprezanja očiju je sama svjetlost. Ultraljubičasto svjetlo oštećuje vaše oči, zato nosite sunčane naočale zaštitne od UV zraka kako biste spriječili pogoršanje vida.

Imajte na umu da su naše oči evoluirale kako bi se bavile svjetlošću sunca ili plamena, tako da električna svjetlost uličnih svjetiljki, zaslona računala i LED-a može uzrokovati više naprezanja očiju od prirodnog svjetla. Čak ni to nije sigurna stvar; blagodati električno osvijetljenih iskustava mogu nadmašiti negativne strane.

Igrajte videoigre s visokim adrenalinom

Možda mislite da će vam određene aktivnosti, poput gledanja televizije ili igranja videoigara, u velikoj mjeri pogoršati vid. To nije nužno točno.Oglašavanje

Neke video igre mogu vam pomoći poboljšati tvoj vid. Znanstvenici za mozak i vid kažu da igrajući pucačke igre u prvom licu poput Medalja časti dovodi do poboljšanja vida, uključujući percepciju detalja i brzinu vizualne obrade. To se odnosi čak i na igrače zdravih očiju, kao i na pacijente s lijenim očnim problemima. Pogledajte ovaj TEDx-ov razgovor za više prednosti videoigara:

Iskoristite tehnologiju na najbolji mogući način

Prirodni načini za poboljšanje vida možda zvuče privlačno ljudima sa zdravim očima, ali ako patite od kratkovidnosti ili dalekovidosti, znanost i tehnologija mogu na najučinkovitiji način odgovoriti na pitanje kako poboljšati vid. Naočale ili kontaktne leće trenutno će poboljšati vaš vizualni fokus, dok je laserska operacija daleko složeniji i trajniji postupak s razdobljem oporavka prije nego što osjetite blagodati.

Bez obzira u kakvom su stanju vaše oči, dobro ih čuvajte i svako malo ih odmorite!