Klasični roker Tom Petty sažeo je kad je pjevao, Čekanje je najteže.

Ova lirika bez sumnje rezonuje sa svima koji su ikad morali proći kroz razdoblje odgođenog zadovoljenja. Možda vas zbog čekanja na budući događaj ili okolnost osjećate napetost ili stres (čak i ako čekate da se dogodi nešto uzbudljivo). Možda se bojite da zapravo nećete dobiti ono što želite ili da stvari neće biti tako sjajne kao što zamišljate. Ovo se stanje naziva anticipacijska tjeskoba , pri čemu osjećate tjeskobu kad razmišljate o događaju ili situaciji za koju se očekuje da će se dogoditi u budućnosti. Ili se možda čekanje osjeća nepodnošljivo jednostavno zato što ste - poput djeteta koje ne može spavati noć prije Božića - zaista uzbuđeni zbog onoga što čekate.

Bez obzira na prirodu vaše borbe, ostaje činjenica da čekanje može biti stvarno (stvarno) teško. No dobra je vijest da postoje načini kako se nositi s čekanjem. Pomozite provesti vrijeme s bilo kojom od ovih pet učinkovitih strategija.Oglašavanje

Bavite se hobijem: Vrijeme sporije prolazi kada ne radite ništa drugo nego čekate.

Nazovite to modificiranom teorijom relativnosti: Vrijeme sporije prolazi kada ne radite ništa drugo nego čekate. Suprotno tome, jedan od najboljih načina da se ubije vrijeme - i kratkoročno i dugoročno - vrlo je jednostavan: poduzmite nešto s tim vremenom.

Sad je vaša prilika da napokon naučite svirati gitaru, skateboard ili sami šivati ​​odjeću. Kad god se uhvatite kako žalite na čekanje, bacite se na ovaj novi hobi i vrijeme će se činiti kao da brže prolazi. To je djelomično zato što uranjanje u kreativnu potragu može rezultirati čim psiholozi nazivaju protokom, država koja promiče duboko zadovoljstvo i naizgled ubrzava protok vremena.

Bonus: Ovladavanje novim vještinama jača samopouzdanje , tako da ćete biti ovlašteni za rješavanje svih novih izazova koji se pojave kada napokon dobijete ono što čekate.Oglašavanje

Pokušajte meditaciju: nositi se s anksioznom anksioznošću

Jedan od najboljih načina za suočavanje s anticipacijskom tjeskobom je naučiti kako biti potpuno prisutan u, pa, sadašnjosti. Vježbanje meditacije čak se pokazalo da čak nekoliko minuta svakog dana smanjuje stres, poboljšava koncentraciju, jača imunitet, poboljšava samosvijest i povećava osjećaj zadovoljstva. Naučite sjediti s trenutkom i cijeniti sve što već imate, a bit će puno lakše čekati sve što dolazi ‘iza zavoja.

Nadoknadite san: pripremite se za ono što čekate

Milijuni Amerikanaca šetate okolo neispavani i šanse su dobre da ste barem jedan od njih. The posljedice nedostatka sna uključuju pamćenje i kognitivna oštećenja, stres, ugrožene performanse u svim aspektima vašeg života (od posla do odnosa) i smanjenu ukupnu kvalitetu života. Stoga je važno nadoknaditi san ako zapravo želite uživati ​​u stvari koju čekate kad napokon dođe do ploda.

Utvrdite prakticiranje dobre higijene spavanja držeći elektroniku izvan spavaće sobe, propuštajući prostor za spavanje, održavajući sobu hladnom i mračnom i učeći kako se boriti protiv hrkanja . Dok ste već kod toga, obavezno vježbajte i druge tehnike samopomoći , poput vježbanja, održavanja hidratacije, konzumirajući odgovarajuće hranjive sastojke i njegovanje zdravih odnosa. Ako se dobro brinete o sebi - a time ćete i bolje spavati - pomoći će vam da se osjećate oštrije u svim aspektima svog života, pa ste spremni za sve što vam se nađe na putu.Oglašavanje

Pojačajte svoju uštedu: Pripremite se za promjene

Ako predviđate veliku životnu promjenu u bliskoj budućnosti, onda su velike šanse da će financije na neki način biti uključene. Pripremite se za ovu promjenu tako što ćete prioritetno dodati svaki mjesec što više na svoj štedni račun. Povećavanje vaše uštede će dati ti duševni mir , smanjite stres i pomozite vam da se s uzbuđenjem radujete budućnosti jer ćete imati sredstva za rješavanje izazova i iskorištavanje novih prilika. Možda će vam biti korisno vidjeti možete li na poslu preuzeti prekovremeni rad - to će vam pomoći i uložiti svoj bankovni račun i pružiti vam pažnju dok čekate da vrijeme prođe.

Krenite dječjim koracima prema svojim ciljevima

Bijeda čekanja često proizlazi iz osjećaja nemoći - ako vam je potrebno da se nešto dogodi da biste krenuli naprijed, tada se može osjećati kao da samo trčite u mjestu dok ta stvar zapravo ne urodi plodom. Pomozite pobijediti taj osjećaj utvrđivanjem malih načina na koje možete krenuti prema svojim ciljevima čak i bez velikog događaja.

Recimo da čekate selidbu širom zemlje za šest mjeseci. Zašto ovo vrijeme ne potrošiti na razbijanje posjeda i spakiranje predmeta koje rijetko koristite? Ili biste možda mogli istražiti popis restorana i aktivnosti koje želite provjeriti na novom mjestu. Mali koraci pomoći će vam da se osjećate kao da doprinosite krajnjem cilju, što će učiniti vrijeme provedeno u čekanju djelotvornijim.Oglašavanje

Bez obzira što čekate, vježbanje bilo koje ili svih ovih strategija pomoći će vam da postupak čekanja postane puno podnošljiviji. Dovraga, možda čak i otkrijete da uživate u tom procesu.