Osjećate li se ikad gore prema sebi nakon pomicanja po Facebooku ili Twitteru? Čini li se kao da svi vode život bolji od vašeg? Previše je lako biti ljubomoran na druge na društvenim mrežama. Fotografije s odmora, najave o zarukama, vjenčanja - to vam može biti dovoljno za ozbiljnu zavist.

Simptomi zavisti na društvenim mrežama

Pa koji su simptomi zavisti na društvenim mrežama? Glavni je trag ukupni pad raspoloženja. Možda ćete se osjećati prazno nakon čitanja nekih posebno optimističnih postova od prijatelja ili rođaka. Možda ćete se osjećati prisiljenima pročitati sve njihove postove ili pregledati sve njihove albume s fotografijama. Čak i kad se osjećate ljubomorno, kao da ne možete skrenuti pogled. Na nekoj biste razini čak mogli uživati ​​u korištenju njihovih postova kao štapa kojim se možete pobijediti. U roku od nekoliko minuta možete se okrenuti prema dolje u jamu samozira i očaja. Možda se osjećate loše i zbog osjećaja ljubomore. Uostalom, ne biste li se trebali osjećati sretno zbog drugih?Oglašavanje

Ljudi su sami po sebi konkurentni

Možda će vam pomoći razumjeti kako uopće nastaje ovaj fenomen. Ljudi su u biti društvena bića koja vole povezivanje s drugima, ali mi smo također konkurentna vrsta. Istina je da većina nas donekle uživa u pokazivanju. Neizbježan ishod je društvo ljudi koje obično koristi svaku priliku da svijetu pokaže koliko su sjajni i kako dobro žive njihovi životi. Nažalost, toga se teško sjetiti dok pregledavate Facebook, a tu počinju problemi. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu u Kopenhagenu, počinjemo osjećati zavist kada uspoređujemo svoj svakodnevni život s istaknutim kolutom drugih ljudi - što je zapravo sve društveni mediji.^[1]Kad upadnete u zamku uspoređivanja vlastitog ja sa tuđim javnim osobama, sigurno ćete se osjećati inferiorno!

Ljubomora je poput prave boli

Zašto je ljubomora problem? To bi se moglo osjećati kao puka smetnja na svakodnevnoj razini, ali učinci se mogu akumulirati s vremenom. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Znanost, zavist i fizička bol koriste iste regije u mozgu.^[dva]Zapravo boli osjećati ljubomoru, a može postati i loša navika. Vremenom možete postati ogorčena osoba koja je previše zauzeta prenaglašivanjem vlastitih nedostataka, a ne životom.Oglašavanje

Pa što možete učiniti u borbi protiv zavisti na društvenim mrežama?

Uklonite hvalisave ljude sa svog popisa prijatelja

Ako slijedite ljude koji se žele istaknuti u svakoj dostupnoj prilici, prestanite ih pratiti ili izbrisati. Hvalisavi ljudi ionako su rijetko dobri prijatelji. Ako i dalje želite ostati u kontaktu s njima, radije se pridržavajte teksta ili instant messengera.

Ne bojte se spomenuti dobre stvari u vlastitom životu

Ako imate neke dobre vijesti koje želite podijeliti, širite pozitivu! Nema ničeg lošeg u priznavanju svojih postignuća i istaknutih stavki na svom profilu. Tek kada je to učinjeno pretjerano ili da bi drugi bili ljubomorni, trebate preispitati svoje ponašanje. Drugi bi ljudi mogli imati dobar život, ali šanse su da i vi imate sjajne trenutke. Možete postaviti i privatni profil koji samo vi možete vidjeti. Učinite ovaj privatni profil pozitivnim ili čak toliko hvalisavim koliko želite. Zvuči glupo, ali moglo bi biti dobro pojačanje samopoštovanja.Oglašavanje

Ograničite vrijeme na društvenim mrežama

Najjednostavniji način da izbjegnete podleganje zavisti jest ograničiti vrijeme koje provodite čitajući tuđe postove. Nikad si ne dopustite da gubite sate s čežnjom gledajući feed ili foto album. Odredite si razumno vremensko ograničenje dnevno i držite se toga.

Koristite društvene medije za povezivanje, a ne za usporedbu

Društvene mreže dizajnirane su za pozitivne interakcije, a ne za besmislene i nezdrave usporedbe. Zadržite fokus tamo gdje mu je mjesto. Iskreno se zanimajte za tuđe aktivnosti, živote i mišljenja, umjesto da se trkate pretvarajući to u natjecanje.Oglašavanje

Ne morate se u potpunosti odreći Instagrama, Facebooka ili drugih platformi društvenih mreža. Izvrsni su alati za održavanje kontakta s drugima. Međutim, da biste se borili protiv ljubomore, trebate držati uravnoteženu perspektivu i biti spremni napraviti korak unatrag kada je to potrebno.

Referenca