Mogu li se ljudi promijeniti ili ne, pitanje je staro koliko i samo vrijeme. Iako je unutrašnji karakter teško teško aktivno promijeniti, postoje neke stvari koje se mogu lako promijeniti, poput vaše rutine i navika. Ovi zadaci čine 40% vašeg vremena. Stvari koje neki ljudi smatraju dijelom čovjekova karaktera, poput lijenosti, nedruštvenosti ili neugodnosti, često su uzrokovane opipljivom razlikom u ponašanju. Međutim, promjena ovih aspekata sebe zahtijeva znatan rad. Evo 15 načina koji će vam olakšati promjenu:

Razbijte svoje ciljeve u male korake koji se mogu realizirati

Budite ultra specifični. Sve do točke u kojoj imate niz ponovljivih radnji koje možete raditi svaki dan / tjedan. Na ovaj način osiguravate da uvijek napredujete. Ne postavljajte nešto nejasno, poput manje jesti. Umjesto toga, odlučite što biste trebali učiniti. Odaberite nekoliko zdravih obroka koje ćete jesti i oblike tjelovježbe koje ćete raditi svaki tjedan. Neka to bude plan, a ne samo cilj.

Ako je vaš cilj nekonvencionalan, poput postati kipar, istaknite da svaki tjedan kontaktirate uspješne kipare kako biste mogli dobiti potrebne smjernice. Ne fokusirajte se samo na korake koji poboljšavaju vaše vještine, već i na one koji povećavaju vašu mrežu i šanse za uspjeh kasnije.

Dodirnite snagu rutine, učinite to navikom

Suprotno uvriježenom mišljenju, stvaranje navike ne podrazumijeva ponavljanje nečega 21 dan i tada ste spremni. Istina je da što duže radite nešto, to postaje bliže drugoj prirodi. Međutim, shvatite da ćete doživjeti trenutke kada je izuzetno teško nastaviti dalje. Ovo su vremena kada je neophodno da radite upravo to.

Ručno pišite kontrolne liste

Napišite kontrolne liste kako biste bili pod kontrolom, bez namjere igre riječi. Kada radite na dugoročnom cilju, lako se zaobići i zaboraviti svakodnevne radnje zbog kojih idete naprijed. Osim toga, čini se da dodatni fizički napor ručnog zapisivanja čini sve razliku.

Ako vam je cilj postati samostalni umjetnik, ne zaboravite uložiti vrijeme u povezivanje. Dodajte bilo što na svoj popis, na primjer svakodnevno vježbajte, obratite se uspješnim umjetnicima ili kontaktirajte lokalne galerije. Možda uključite obavezno vrijeme svakodnevnog opuštanja. Kontrolni popisi podsjetit će vas kada se želite opravdavati da je dugačak put jedini put do istinskog uspjeha.Oglašavanje

Pratite i dijelite svoj napredak

Pratite svoj napredak kako biste se motivirali i uočili obrasce. To vam omogućuje da saznate što najbolje odgovara vama i vašim ciljevima.

Studija pokazali su da su ljudi koji su pisali tjedne izvještaje o napretku i slali ih prijateljima koji podržavaju vjerojatnije uspješno mijenjali nego ljudi koji to nisu činili. Tko vam je prijatelj koji vas najviše podržava? Recite im što pokušavate postići i kako to ide dalje.

Usredotočite se na najučinkovitije

Zvuči jednostavno? Suprotno tome, shvatiti to može biti posao za sebe. Jeste li ikad čuli za Pareto princip ili pravilo 80/20? U osnovi je ideja da 80% vremena provodimo radeći stvari koje doprinose samo 20% našim ciljevima, a samo 20% vremena radeći vitalne stvari koje doprinose 80%.

Ako uspijete izolirati ono što vam najviše pomaže, za manje vremena napredujete više.

Daljnje čitanje: Kako primijeniti pravilo 80/20 da biste zaradili više, manje radili i dominirali

Ne pokušavajte izmisliti kotač

Ponekad može biti primamljivo krenuti u novo područje. Ne pretjerujte. Ako pokušavate smršavjeti ili se skupiti, nemojte pokušavati izmisliti novu prehranu koja se okreće oko vaše omiljene hrane, pržene piletine na čipsu. Držite se isprobanih principa.Oglašavanje

Ako se nađete prezadovoljni, odredite što bi moglo biti uzrok tome. Razmislite o najjednostavnijim alternativama. Što možeš učiniti lakše? Budite oprezni i promišljeni, ponekad se prečice pokažu kontraproduktivnima i neučinkovitima.

Iskoristite svoje snage

Ako vam je super u dizanju utega i zapravo uživate, ali sisate kardio i mrzite ga, usredotočite se na ono u čemu ste vrhunski. Umjesto da se forsirate kroz tradicionalni kardio, prilagodite svoju rutinu dizanja utega i dodajte srednje vježbe za cijelo tijelo koje vam više odgovaraju. To se ne odnosi samo na mršavljenje.

Dizajner, koji možda nije talentiran za marketing, može stvoriti jedinstveno uvjerljivu posjetnicu i unajmiti nekoga drugog da obavlja marketing.

Poduzmite korake da to bude ugodan proces

Ako volite slušati glazbu, a još uvijek se možete koncentrirati, integrirajte je u dijelove procesa koji vam se ne sviđaju. Ako uživate u određenom sportu, počnite se osobno uključiti u amatersku ligu ili jednostavno dogovorite igre sa svojim prijateljima. Ako vam je cilj naučiti svirati instrument, nemojte se držati pjesama u knjizi ako su vam dosadile do smrti, odaberite neke od svojih najdražih pjesama. Ovi mali koraci pomoći će vam da uživate u procesu, a ne samo da se radujete cilju.

Iskoristite prošle i / ili pretpostojeće navike

Ovaj je prilično ravno naprijed, ali ga je također lako propustiti. Ako imate naviku koja bi bila korisna za postizanje vašeg trenutnog cilja, ponovno je posjetite, pojačajte je i iskoristite blagodati.

Ako želite naučiti novi jezik, a provodite puno vremena gledajući TV, uvrstite ga u svoj cilj gledajući TV emisije na stranom jeziku. Ako volite planinarenje i duge šetnje parkom da biste se opustili, napravite korak dalje i dodajte ga svom treningu.Oglašavanje

Sjetite se malih stvari

Ne previdite sitnice. Prema Pareto principu, male stvari mogu biti ogroman dio vašeg napretka.

Mogu se činiti beznačajni, ali s obzirom na dovoljno vremena, sitnice mogu značiti razliku između toga da ne izgubite kilograme jedne godine i ne izgubite 10 kilograma sljedeće.

Ne bojte se tražiti pomoć

Mnogo nas je zajedničko to što ne tražimo dovoljno pomoć. Možda je to ponos, ili možda strah od odbijanja, ili čak kombinacija nekoliko čimbenika. Bez obzira na to, rješenje je jednostavno: češće tražite pomoć. Potražite ljude koji su najkvalificiraniji da vam pomognu s vašim trenutnim problemom.

Prihvatite i prijeđite svoje neuspjehe

Ako u nečemu ne uspijete, nemojte se tući zbog toga. Razmislite zašto ste možda zakazali i što ste mogli učiniti bolje. Prihvatite da je ubrzanje dio putovanja i vratite se poslu.

Jedna stvar koja pomaže jest da se u potpunosti usredotočite na ono što je pošlo po zlu i točno kako. Kad se maknete iz jednadžbe i objektivno sagledate neuspjeh, lakše je poboljšati se i krenuti dalje.

Ne gurajte se previše brzo

To možete svjedočiti u svojoj lokalnoj teretani. Uđe netko tko mjesecima nije vježbao ili uopće ikad ulazi i pokušava se pokazati. Neizbježno je da se oni osramote u teretani ili kasnije plate cijenu u obliku bolnih mišića i smanjene pokretljivosti.Oglašavanje

Umjesto toga, krenite polako. Razmislite o tome koliko možete podnijeti, a zatim i lowball. Uvijek možete postupno povećavati količinu posla koji radite, ali imajte na umu da je kontraproduktivno ići predaleko.

Ne očekujte da će stvari ostati iste

Kad se promijenite, mijenjaju se i vaše navike i interesi. Slijede i druge promjene. Možda imate manje zajedničkog sa svojim najboljim prijateljima, pa čak se i nađete u druženju s novom publikom. Ovo nije nužno loše.

Ako vaši stari prijatelji njeguju i vrijede, ne ubijajte prijateljstva, ali također im nemojte dopustiti da poremete vaše poboljšanje.

Dajte prednost svom zdravlju i sreći

Nema ništa produktivno u izgaranju nakon prvog mjeseca traženja promjena. Umjesto toga uravnotežite svoj odmor, rad i igru.

Svakako spavajte najmanje sedam i pol sati svake noći. Ostavite si malo vremena za opuštanje i opuštanje. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji. Jedite zdravo i redovito vježbajte. Zapišite te stvari na svoje dnevne kontrolne liste kako ne biste zaboravili. Ako se želite provući, morat ćete biti zdravi, sretni i energični. Zapamtite da promjena neće biti trenutna, a u većini slučajeva neće biti ni brza.

Zato se pripremite za duge staze.Oglašavanje