Zabrinjavanje je poput stolice za ljuljanje, daje vam nešto za napraviti, ali nikamo ne vodi . - Glenn Turner

Svi se brinemo. Isti divni alati koje naš mozak koristi za zamišljanje novih inovacija i rješavanje složenih problema, također imaju naviku tražiti nevolje - čak i kad one možda ne postoje.Oglašavanje

Srednjoročni termini, prekoračenje proračuna, brojanje bugova, prvi datumi, anksioznost zbog izvedbe - briga voli zabiti nos u svaki aspekt našeg života. Bez obzira koliko se scenarij činio glupim ili malo vjerojatnim, takav je vrlo stvarno za vas. Mnogi su ga pokušali u potpunosti prevladati, a neki veliki majstori možda jesu. Ali za nas ostale, postojanje nekih jednostavnih strategija za smanjenje ili rješavanje briga može imati pozitivan utjecaj na naš život.

1 - Zakažite vrijeme za brigu. Često ako vaš mozak zna da se trenutno ne želite brinuti, ali dopustit ćete mu vremena da se brine kasnije, brige će nestati. Zakažite 10 minuta ujutro i 10 minuta navečer da samo brinete. Mnogo puta nećete pronaći ništa zbog čega biste se brinuli, ali to je način da se um usredotoči na stvari u vašem vremenskom okviru.Oglašavanje

2 - Obrišite ih. Jedan je trik zamisliti kako brisač vjetrobranskog stakla razmazuje i briše brigu. Kad vam se slika brige pojavi u glavi, zamislite brisač koji se ljulja naprijed-nazad, brišući ga. Obično će nakon nekoliko puta nestati, barem na kratko.

3 - Napišite listu briga. Mnogo se tehnika osobnog razvoja vrti oko ispisivanja stvari. Samo čin stavljanja stvari na papir može pomoći u smanjenju tjeskobe.Oglašavanje

4 - Poduzmite nešto po tom pitanju. Češće nego ne, stvarni zadatak ili situacija oko koje se brinemo ispadaju puno manje zabrinjavajući nego što smo zamišljali. Ako uskočite i pokušate nešto poduzeti, čak i samo sitnicu, zamah i čin kretanja naprijed umanjit će ili ublažiti brigu.

5 - Ne ležite budni. Ako utvrdite da ste skloni brinuti usred noći, nemojte samo ostati u krevetu i dopustiti da vas tjeskoba najbolje iskoristi. Ustani i učini nešto po tom pitanju. Upotrijebite jednu od prve 4 metode ili svoju omiljenu tehniku ​​kako biste je izbacili iz glave. Brige se često pojačavaju kad smo umorni - a mrak i tišina sobe noću možda neće puno pomoći. Demoni, stvarni i zamišljeni, vole takve stvari.Oglašavanje

Vaše su brige vaše i nešto s čime ćete možda morati živjeti, poput stvarno dosadnog domaćina. Pronalaženje načina da se nosite s njima možda je vaša spasonosna milost, jer neki domaćini mogu dati naslutiti, dok drugi jednostavno ne znaju kada treba otići.

Tony D. Clark piše, crta crtane filmove, dizajnira softver i web stranice i troši puno vremena nagovarajući druge da rade od kuće, budu kreativni i rade ono što vole. Njegov blog Uspjeh iz gnijezda usredotočuje se na pomoć roditeljima koji žele obavljati smislen posao od kuće i imaju više vremena za svoje obitelji. Njegov tjedni podcast The Creative Venture osmišljen je kako bi premostio jaz između kreativnosti i praktičnog poslovnog znanja, pomažući kreativnim ljudima da svoje talente pretvore u uspješan posao. Oglašavanje