Ljudi su dizajnirani za boravak na otvorenom. Naš mozak ožičen je da reagira na mirise, prizore i osjete koje tamo primamo. Kada svakodnevno vrijeme provodimo vani čini nas zdravije i sretniji . Želite li češće početi hodati prirodom? Evo nekoliko činjenica koje će vas nadahnuti.

Stres se smanjuje u prirodi

Kortizol je hormon koji se često koristi kao marker stresa od strane liječnika (previše znači da ste previše pod stresom), a studije su pokazale da su studenti koji su proveli vrijeme u šumi imali nižu razinu kortizola od svojih kolega koji su boravili u zatvorenom. Uredski radnici koji imaju pogled na prirodu kroz prozor ili kroz svjetlarnik prijavljuju veće zadovoljstvo poslom i niže razine stresa, a bolnički pacijenti koji imaju pogled na prirodu zapravo brže zarastaju. Stresna stanja mogu se ublažiti šumskom terapijom.Oglašavanje

Kratkoročno pamćenje se povećava

U studiji koju je provelo Sveučilište u Michiganu, jedna skupina sudionika prošetala je arboretumom (zoološkim vrtom za drveće), a druga polovica prošetala je popločanom gradskom ulicom; kada su obje skupine radile test pamćenja prije i nakon šetnji, oni koji su hodali među drvećem učinili su gotovo 20% bolje nego što su to učinili prije nego što su krenuli u šetnju. Rezultati nisu bili jednaki u gradskoj pješačkoj skupini.

Mentalna energija se osvježava i obnavlja

Kada se 15 minuta prošetate prirodom ili zagledate zvijezde s krova, usporite i osjetite povezanost s nečim većim. Ovaj osjećaj povezanosti pomaže u stabilizaciji raspoloženja i smanjenju stresa. Kada napustite prirodu osjećate se obnovljeno, osvježeno i vitalno. Nedavno istraživanje pokazalo je da su šetnje šumom posebno povezane sa smanjenom razinom anksioznosti. Klinički se to može upotrijebiti kao dodatak postojećem liječenju velikog depresivnog poremećaja. Druga studija koristila je podatke o korištenju zemljišta i satelitsku tehnologiju kako bi otkrila da je pristup zelenom prostoru unutar pola milje od prebivališta povezan s poboljšanim mentalnim zdravljem.Oglašavanje

Razmišljanje postaje oštrije, a koncentracija se poboljšava

Znamo da je vrijeme u prirodi obnavljajuće, ali također poboljšava koncentraciju; učinak na pažnju prirode toliko je jak da je utvrđeno da su djeca s ADHD-om bila sposobnija koncentrirati se nakon samo 20 minuta vani. Kad su studenti tražili da ponavljaju nizove brojeva pamćenjem, bili su puno precizniji u izvršavanju ovog zadatka nakon što su imali 20 minuta šetnje prirodom. Jedan od razloga za to može biti prolazna hipofrontalnost. EEG studije pokazuju da kreativni pojedinci pokazuju prolaznu hipofrontalnost kada sudjeluju u rješavanju kreativnih problema. To znači da mozak zapravo koristi različita područja za razmišljanje o problemima kada ste vani naspram unutra.

Pozitivnost se povećava

U studiji koju je proveo David Suzuki utvrđeno je da kada su sudionici svakodnevno provodili 30 minuta u prirodi, rezultati su povećavali osobnu dobrobit i sreću. Jedna od suradnica dr. Suzuki, liječnica Eva Selhub, istraživala je ovu vezu između prirode, ljudskog zdravlja i sreće u svojoj knjizi Vaš mozak, o prirodi: znanost o utjecaju prirode na vaše zdravlje, sreću i vitalnost. (Preporučujem ga čitati na plaži ili na klupi u parku.)Oglašavanje

Pregrade se ruše

Izvještaj objavljen u Lanceta o nacionalnoj studiji u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrila je da je zeleni prostor duboko izjednačavanje zdravstvenih nejednakosti. Kada su područja s niskim primanjima bila povezana s malim pristupom zelenim površinama, postojale su značajne zdravstvene razlike između nižih i viših socijalno-ekonomskih zagrada. Ovaj je jaz premošćen kad su osobe s niskim prihodima imale pristup zelenom prostoru blizu kuće i svakodnevno provodile vrijeme u njemu. Priroda je pomogla ispuniti široku zdravstvenu podjelu između imućnih i rizičnih.

U današnjoj klimi u kojoj se često definiramo po tome koliko smo zauzeti, svakodnevno provođenje malo vremena u prirodi uvelike ide prema povećanoj vitalnosti i to će vam pomoći da mozak bude sretniji, zdraviji i produktivniji.Oglašavanje