Studija Centra za prehrambenu politiku i pretilost sa Sveučilišta Yale otkrila je da većina Amerikanaca razumije da je soda za njih loša. No, unatoč tome, anketa Gallupa otkriva da je 48% ispitanih Amerikanaca - gotovo polovica! - pijte sodu svakodnevno. Štoviše, među onima koji su pili sodu, prosječni dnevni unos iznosio je 2,6 čaša dnevno. - Članak iz Huffington Posta

Kao što je gore navedeno u članku Huffington Posta, gotovo polovica Amerikanaca pije sodu. Mnogi ljudi znaju da je to loše za njihovo zdravlje. Ali znaju li ljudi točno ZAŠTO je soda loša za njih?

Oglašavanje

Evo popisa kako i zašto je soda loša za vas:

Napomena: Ovo su samo NEKI učinci koje soda ima na vaše tijelo. Ako ste znatiželjni o punom učinku soda na vaše tijelo, pogledajte neke od članaka koje sam citirao u ovom postu.

Pokus s pilećim kostima

Jeste li ikada gledali eksperiment s pilećim kostima? Jeste li ikad čuli za to? Pileća kost soda znanstveni je eksperiment koji se koristi djeci kako bi pokazao negativne učinke sode. Pileća kost ostaje u posudi s vodom nekoliko dana i zapravo svjedočite promjenama na pilećoj kosti - ona postaje sve slabija i slabija. Točno, soda može vaše kosti učiniti slabima i lomljivima. Međutim, soda ne oslabi izravno vaše kosti kad je pijete, ali može izravno oštetiti vaše zube. Soda uzrokuje karijes i karijes. Ovaj je video najvidljiviji način na koji soda može utjecati na vaše zdravlje.

Debljanje

Soda je puna šećera i lako se pije u kratkom vremenskom razdoblju. A 20-godišnji studij na 120 000 muškaraca i žena otkrilo je da ljudi koji su povećali konzumaciju slatkog pića za jednu porciju dnevno, dobivaju više kilograma s vremenom - u prosjeku dodatnih kilogram svake 4 godine - od ljudi koji nisu promijenili unos. Debljanje i pretilost mogu pokrenuti brojne probleme poput raka i rane smrti.Oglašavanje

Povećani rizik od dijabetesa

Prema infografika pruža Visual.ly, oni koji piju više sode imaju 80% povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Nije samo obična soda loša za vas, dijetna soda također.

Evo popisa učinaka soda dijeta na vaše tijelo ...

Dijeta soda debljanje

Dijetalna soda razlikuje se od uobičajene zbog umjetnih zaslađivača. Prema a Članak Health.com , umjetna sladila pokreću inzulin koji vaše tijelo šalje u način skladištenja masti i dovodi do debljanja. Studija zdravstvenog znanstvenog centra Sveučilišta u Teksasu otkrila je što je osoba više pila gaziranih pića, veći je rizik od prekomjerne tjelesne težine. Dowing samo dvije ili više limenki dnevno povećao je strukove za 500%. Zašto? Umjetna sladila narušavaju prirodnu sposobnost tijela da regulira unos kalorija na temelju slatkoće hrane. U osnovi ... dijetna soda ne pomaže vam smršaviti. Čini suprotno.

Dijetalna soda povećava rizik od dijabetesa

Pijenje jedne dijetne sode dnevno povezano je s 36% povećanim rizikom od metaboličkog sindroma i dijabetesa u studiji Sveučilišta u Minnesoti. Metabolički sindrom opisuje skup stanja (uključujući visoki krvni tlak, povišenu razinu glukoze, povišeni kolesterol i veliki opseg struka) koji ljude stavljaju u visok rizik za srčane bolesti, moždani udar i dijabetes . Dijetalna soda povezana je s brojnim srčanim problemima i odbacuje vaš metabolizam.Oglašavanje

Bubrežni problemi

Znanstvenim je istraživanjima prehrambena soda dokazala da može uzrokovati oštećenje bubrega. Pad bubrega nije bio povezan s redovnom sodom, pa znanstvenici misle da je to zbog umjetnih zaslađivača.

Oštećenje stanica (da, popis se samo nastavlja!)

Dijetalna gazirana pića sadrže nešto što mnogi redoviti gazirani proizvodi sadrže: inhibitore plijesni. Oni se nazivaju natrij benzoat ili kalij benzoat, a nalaze se u gotovo svim dijetalnim gaziranim sokovima. Ali mnogi redoviti gazirani napitci, poput koka-kole i pepsija, ne sadrže ovaj konzervans. Eek, to znači da nanosi štetu vašoj DNK.

Shvaćate: nije važno odabirete li običnu ili dijetnu soda. Obje verzije sode su loše za vas. Za brzi sažetak učinaka soda na vaše zdravlje Visual.ly ima vrlo korisne informacije infografika . Kao što vidite, soda uzrokuje mnoštvo zdravstvenih problema: pretilost, povećani rizik od dijabetesa, karijes, slabije kosti, reproduktivna pitanja i još mnogo toga.Oglašavanje

Moj savjet: Otpustite naviku sa sodom i pijte zdravije napitke poput vode. Vaše će vam tijelo zahvaliti kasnije.