Rano buđenje i kasni odlazak u krevet mogu početi uzimati danak i fizički i psihički nakon nekog vremena. Probudimo se, pripremimo se za svoj dan, prođemo cijeli dan ne odmarajući se, a zatim ostajemo budni do kasno, stvarajući rutinski ciklus koji nas često može iscrpiti, iscrpiti energiju i više pod stresom nego što bismo trebali biti. Sve se to može spriječiti svakodnevnim drijemanjem. Postoje čak i neki poznati njuškali koji uživaju blagodati svakodnevnog drijemanja, uključujući bivšeg predsjednika Billa Clintona, izumitelja Thomasa Edisona, pjevačicu / glumicu Jennifer Lopez, glumca Matthewa McConaugheya, pjevačicu Lady Gagu i glumicu Cameron Diaz. Evo zašto:

Energija

Jedna od nadasve očiglednih blagodati svakodnevnog drijemanja je povećanje vaše energije nakon toga. Kad prođete kroz pola dana, vaša energija ima tendenciju uranjanja, ovisno o tome koliko posla radite (i fizički i mentalno), što trošite i koliko spavate, između ostalog, prethodne noći. Drijemanjem od 30 minuta vaše razine energije dobivaju priliku za odmor i punjenje, a vi se osjećate osvježeno i spremno za ostatak dana.Oglašavanje

Pojačanje memorije

Studije su pokazale da drijemanje od 20 minuta pomaže vašem mozgu očistiti nakupljenih informacija, povećavajući sposobnost mozga da pamti dugoročne informacije. Dakle, ako želite poboljšati svoju sposobnost pamćenja imena ljudi na novom poslu, možda bi bilo dobro isključiti monitor računala i odspavati u mini kako biste povećali šanse.

Također je rečeno da drijemanje povećava vašu budnost tijekom dana. Jednog dana bez drijemanja možete se pokušati boriti protiv sna. Jednog dana s drijemanjem postat ćete sve oprezniji na ono na što se fokusirate, pružajući vam veće šanse da budete produktivni.Oglašavanje

Pauzirati

Jedna stvar koja se ne događa prečesto je pauza. Iznenadit ćete se što možete postići nakon što ste se odlučili pregrupirati i doći do daha na minutu ili dvije (ili pet), kao brzo mini drijemanje:

• Pomaže u izlječenju blokade pisca
• Odvaja vas od onoga na čemu radite
• Daje vam priliku da ustanete i protegnete se
• Daje vam priliku da drijemate

Točno: kad se odmorite od onoga što radite, možete drijemati i resetirati svoj um. Ovo vam daje priliku da iskoristi dan .Oglašavanje

Preusmjeravanje

Drijemanje će vam omogućiti da se vaš fokus ponovno usredotoči i pružit će vam jasan proces razmišljanja do kraja dana. To može biti korisno na mnogo različitih načina: veća produktivnost, više mozga, manje izgaranja itd.

Dok prolazite kroz radni dan, možda bi bilo dobro iskoristiti dio pauze za ručak za spavanje u automobilu (osim ako vam posao dopušta spavanje u uredu). Dovraga, možda bi bilo dobro zamoliti šefa možete li nakratko drijemati kad ste na poslu. U svakom slučaju, pronađite vremena da to obavite. Moći ćete iskoristiti blagodati.Oglašavanje

Manje stresa

Kad se naša tijela zatvore za spavanje, rade na nadopunjavanju energije, ublažavanju stresa i iscjeljivanju tijela i uma. Ako biste svakodnevno drijemali, čak i u dane kad nemate posla, možete primijetiti kako se razina stresa značajno smanjuje.

Zbog toga smo spremni preuzeti dan bez povlačenja nogu zadnju polovicu poslijepodneva. Zato sjednite, podignite noge i malo zadržite - tijelo i mozak će vam zahvaliti.Oglašavanje