Moji su roditelji čvrsto vjerovali u poštovanje subote. Dolazeći iz kršćanske tradicije, to je značilo da smo promatrali a dan odmora nedjeljom. Na današnji dan nisu se mogli obavljati nikakvi kućanski poslovi (osim kuhanja i pranja posuđa). Nema pletenja ili košenja travnjaka. I apsolutno nema kupovine.

Sada dio kupovine tijekom mog djetinjstva nije bio baš velik izbor, jer sam živjela u Švedskoj, gdje su trgovine bile zatvorene nedjeljom.

Međutim, kako sam odrastao - a trgovine su počele raditi nedjeljom - ta su me pravila počela pomalo živcirati. Što je loše u nedjeljnom odlasku u kupovinu? Što ako moram napraviti domaću zadaću?

Kad sam otišao na fakultet, pobunio sam se protiv dana odmora. Sjedio sam u knjižnici svake nedjelje od otvaranja do zatvaranja u ponoć (da, bio sam stvarno zabavan student ...).

Iako sam uzdržavala supruga putem postdiplomskog studija, često bih čuvala djecu nedjeljom. Bio je to sjajan način da dobijete nešto dodatnog novca, ali ne baš ugodno.Oglašavanje

A kad sam ušao u razinu upravljanja u korporacijskom svijetu, vikendi više zapravo nisu postojali. Znala sam se šaliti s činjenicom da zapravo nije važno koji je dan, jer uvijek radim.

Treba vam dan odmora kako biste izbjegli izgaranje

Pogodi što? Izgorio sam.

Imala sam nekoliko simptoma koje Royale Scuderi opisuje u svom izvrsnom članku, Upozorenje: ušli ste u zonu izgaranja :

• Prožimajući osjećaj neuspjeha i sumnje u sebe
• Gubitak motivacije i interesa za moj posao
• Nedostatak osjećaja zadovoljstva i bilo kakvih osjećaja postignuća
• Ekstremna iscrpljenost i nedostatak energije, osjećaj potpuno iscrpljenosti
• Porast sukoba i na radnom mjestu i kod kuće

Shvatio sam da ne mogu nastaviti putem kojim sam išao. Ali što učiniti? Imao sam zahtjevan posao s očekivanjem da ću uvijek biti. (Tj. Provjera e-pošte, odgovaranje na telefon itd.)

Razmišljala sam o svojim roditeljima. Bili su vrlo zaposleni ljudi, ali činilo se da uvijek imaju obilje energije. I voljeli su svoj posao. Što su oni imali, a ja nisam?

Dan odmora ... Ugrađeni dan za opuštanje, uživanje trenutka i njegovanje odnosa. Dan preventivne zdravstvene zaštite.Oglašavanje

Sjetite se kako se odmoriti

Zapanjuje me koliko zaboravljamo, a zatim se sjetimo, što se odnosi na naše zdravlje i opću dobrobit. Toliko toga možemo naučiti od roditelja, bake i djeda i drugih ljudi koji su došli prije nas.

Volim članak LJ Earnesta, Lekcije o produktivnosti Farmer Boy Laure Ingalls Wilder . (I ne samo zato što sam veliki obožavatelj Laure Ingalls Wilder.) Jedna od lekcija o produktivnosti iz ovog članka zove se Doista redovito odmarajte. Kao i moji roditelji, i tadašnji su ljudi to shvatili. Nedjeljom se radilo samo minimalno. Dan je bio predviđen za odmor i čitanje.

U intervjuu s 96-godišnjim Billom u a regionalni časopis , autor piše:

Bill je rekao da je nekada samo sanjao o nedjeljama. Uzimali bi slobodan dan s farme i odlazili u crkvu, dok bi njegova mama ili teta Bess ostajale kod kuće i kuhale. Nakon crkve spremili bi veliki piknik i krenuli prema dobrom mjestu kraj potoka. Nakon što su dobro pojeli, skinuli su cipele kako bi se igrali u potoku ili jednostavno legli na travu i uživali.

Kad smo bili djeca, prilično smo se dobro odmarali. Provodite duge ljetne dane na bazenu, igrajući Monopoly satima u kišnim danima ili se zavlačeći uz hrpu dobrih knjiga. Sjetite se tih dana i pokušajte to odmaranje uključiti u svoj život.

Zakažite Dan odmora

Kad sam napokon shvatila da se moji roditelji bave nečim, obvezala sam se poštivati ​​dan odmora. Nedjelje su za mene imale smisla, ali očito će različiti dani raditi različitim ljudima.Oglašavanje

Prvih nekoliko mjeseci započeo sam s onim što nazivam digitalnom subotom. Pustio sam računalo da se odmori cijeli dan. To je eliminiralo dobar dio posla i omogućilo mi odmor.

Ali na kraju, želio sam ga podići na sljedeću razinu. Stoga sam izradio jednostavno pravilo:

Ne radite ništa što vam se čini kao da radite.

Pranje rublja čini vam se poslom. Kuhanje ne. Uključivanje računala čini mi se kao posao. Gledati Izgubljeno na Netflixu ne. Usklađivanje izvoda s kreditnih kartica izgleda kao posao. Čitanje romana ne.

Ovo će se pravilo različito manifestirati za svaku osobu. (Nije li prekrasno što smo svi jedinstveni?)

Nedjelja je sada moj najdraži dan u tjednu. Dan je kada mogu čitati u krevetu dok mi trbuh ne počne režati. Dan je kada ne moram provoditi vrijeme ispred ekrana. Dan je za druženje s obitelji i prijateljima - ili sam.Oglašavanje

A kad se ponedjeljak zakotrlja, ne paničarim, jer znam da je nedjelja samo šest dana. I spreman sam se na produktivan i zdrav način boriti protiv bilo kojeg posla koji mi naiđe.

Pa što čekaš? Danas odredite svoj dan odmora i napravite ga svojim.

Imate li vrijeme odmora ugrađeno u svoj raspored? Ako da, kako to izgleda? Ako ne, što vas zaustavlja?

(Foto kredit: Mlada dama u visećoj mreži putem Shutterstocka)