Jeste li ikad imali jedan od onih dana kada se čini da ništa ne ide kako treba?

Ujutro ustanete iz kreveta osjećajući se mrzovoljno. Možda mrmljate u sebi jer nema kave.

Čini se da su svi semafori zaglavljeni na crvenom i osjećate se kao da je svijet protiv vas. Dok urkate na posao s deset minuta zakašnjenja, žalite se na sve stvari koje su pošle po zlu.

Svi imamo povremeni ovakav dan, jer to je život. Ali ako doživite redovite dane poput ovog, to bi mogao biti znak da trebate prilagodbu stava.

O ovome ću više govoriti.

Vidite, naš stav utječe na način na koji gledamo na život, a to utječe na naše ponašanje i komunikaciju. A način na koji se ponašamo i komuniciramo utječe na bilo koju situaciju koju doživimo. Zbog toga, ako imate negativan stav, veća je vjerojatnost da ćete stvoriti negativan ishod.

Vjerojatno ste čuli i izreku da loša sreća ili nesreća dolaze u trojkama. To nije zato što ste pregazili crnu mačku ili zbog neke čarobne formule. To je zato što se obično usredotočujemo na stvari koje ne idu dobro.

Ponavljamo događaj u svojoj glavi i to doživljavamo kao nešto loše. Tada stvaramo i primjećujemo još nesreće, jer to je ono što tražimo.

Ako je to slučaj i ako želite iskusiti više sreće i uživanja, tada život trebate promatrati kroz pozitivnu leću. A to može značiti da trebate prilagoditi svoj stav.

Kao i uvijek, svijest je prvi korak ka promjeni. To znači da moramo znati na što treba paziti.

Evo pet uobičajenih znakova i blagodati koje biste stekli uvođenjem ovih prilagodbi.

1. Mislite da drugi ljudi trebaju prilagodbu stava

Imate li puno nesuglasica?Oglašavanje

Možda se izvana ne raspravljate s tom osobom ili se možda. Ali stalno ponavljate razgovor u glavi, iznutra argumentirajući svoju poantu i osjećajući se iznervirano.

Svi imamo različita mišljenja i to je ono što svijet čini lijepim mjestom za život. Ako se redovito živciramo jer netko ima drugačije stajalište, moramo promijeniti način na koji to gledamo.

Vjerojatno ste čuli kako se izreka stavila na njihovo mjesto i to je izreka jer djeluje.

U NLP-u koristimo tehniku ​​nazvanu Perceptivni položaji. Moćan je način da sagledate stvari izvan svoje uobičajene perspektive i riješite sukob.^[1]

To možete učiniti lako zamišljajući sebe u njihovom položaju i što bi moglo uzrokovati da tako vide stvari. Razmotrite njihov život i kakva su ih prošla iskustva mogla dovesti do takvog stajališta. Znajte da ne postoji samo ispravno ili pogrešno mišljenje.

2. Slična se pitanja javljaju kod više osoba

Većina ljudi će imati slične probleme s više osoba. Ipak, bez svijesti da ovo potražimo, često može promaknuti neprimijećeno.

Ako vas pokrene slična okolnost, to je pokazatelj da se trebate sami prilagoditi ili promijeniti. Ta pitanja nisu nužno neslaganja; to bi moglo biti samo nešto zbog čega se udaljavate uzimajući osobno.

Stvaramo značenja oko svega što doživljavamo i značenje koje odaberemo utječe na naše osjećaje. Ako učinimo da znači da ih ne volim ili ja tada nisam važan, osjećat ćemo se negativno.

Život je ogledalo naših misli, uvjerenja i stavova. To je prekrasno, jer to znači da možemo pronaći tragove o tome što bi moglo uzrokovati problem.

Uvijek znam da trebam prilagodbu stava kad se uznemirim zbog sukoba s najbližima. Kad identificiram iste osjećaje koje sam nedavno osjećao s drugim ljudima, to je trag koji moram promijeniti.

Ako se ne zagledate dublje u ovo, nastavit ćete ponovno stvarati slična iskustva dok na kraju ne ugledate svjetlost.

Započnite s preoblikovanjem značenja i zapitajte se;Oglašavanje

Što sam učinio da ova situacija znači o meni?

I Što bi ovo moglo značiti umjesto toga?

Kad promijenite značenje, promijenit će se način na koji osjećate situaciju. Kako to više puta budete činili, vaša će se iskustva mijenjati.

3. Puno se žalite na vlastiti život

Svi to radimo s vremena na vrijeme. Ali kad ste stalno samozatajni, vaš stav ozbiljno treba prilagoditi.

Ovakvo ponašanje često započinje samo razmišljanjem o vama i puno razgovaranjem o sebi. Otvaranje razgovora s vlastitim pričama i ne zanimanje za drugu osobu.

To je lako učiniti pogotovo ako živite sami. No, zbog veze između samozatajnog ponašanja i problema s mentalnim zdravljem, bitno je to promijeniti.

Bilten iz 2002. godine, napisan za Američko psihološko udruženje, navodi da postoji veza između pažnje usmjerene na sebe i negativnog afekta (depresija, anksioznost, negativno raspoloženje).^[dva]To znači da ako počnete raditi na promjeni fokusa upravo sada, počet ćete osjećati pozitivnije raspoloženje.

Prvi korak je početi pokazivati ​​zanimanje za tuđe živote. Postanite znatiželjni i postavljajte im pitanja. Iskreno vas zanima tko su oni i pitajte ih o njihovim pričama.

Nasmiješite se strancima i pozdravite ih. Otvorite male razgovore u redu supermarketa i započnite o bilo čemu osim o sebi.

Ako niste sigurni kako to učiniti, pronađite druge ljude koji to dobro rade. Primijetite kako započinju razgovore.

Dok svakodnevno poduzimate ove male korake, primijetit ćete kako se vaše raspoloženje poboljšava, a uživanje u životu će se povećati.

4. Mislite da je svima drugima bolje nego vama

Osjećate li zavidno prema tuđim životima i pitate se gdje ste pogriješili? Ako to često radite, možda je vrijeme da ovo pogledate na drugačiji način.Oglašavanje

Misleći da su drugi bolji od vas, često se podudara sa stavom usmjerenim na sebe. Možda čak mislite da ste jedini koji ima problema. Mislite da biste, da je život bolji, bili sretni.

Ljudi koji su dosljedno sretni nisu sretni jer uvijek sve ide po planu. Sretni su jer imaju optimističan i bogat stav.

Svi imamo problema i problemi se pojavljuju, jer to je život. Ovdje smo da rastemo i to je često rezultat učenja kako dobro upravljati svojim problemima. Ljudi s optimističnim stavom to razumiju i rade s tim umjesto da budu zavidni i pesimistični.

To znači da je važno budi optimističan umjesto da mislite i osjećate se kao da propuštate.

Ovakav stav treba njegovati i započinje priznavanjem dobra u vašem životu. Čak i ako stvari nisu baš onakve kakve želite, primijetite gdje ste blagoslovljeni.

To možete aktivno kultivirati redovitim pisanim vježbama. Nabavite dnevnik i zapišite deset stvari svaki dan na kojima ste zahvalni.

Kad to budete činili redovito, osjećati ćete se optimističnije i obilnije. To će rezultirati sretnijim i zadovoljnijim životom.

5. Imate katastrofalni stav

Da li vam toster koji aktivira požarni alarm napuhuje? Osjećate kako vam se koža naježi kad tjeskoba počne rasti.

Razumijem. Imate pet minuta da izađete s vrata prije nego počne špica. A pomisao da ćemo gotovo dva sata sjediti u prometu čini se mučenjem.

Evo u čemu je stvar, katastrofiranje je još jedno ponašanje koje može dovesti do depresije.

Katastrofiziranje je nepovoljan ishod događaja, a zatim odluka da će, ako se taj ishod dogodi, rezultati biti katastrofa.^[3]

Na svijetu se događaju daleko gore stvari od toga što gori vaša zdravica. Kasniti nekoliko minuta ne znači da će svijetu doći kraj, ali u to se vrijeme čini kao najgora stvar.Oglašavanje

Neprestano pravljenje planina od krtičara dovodi nas do osjećaja da smo u krizi. Dugoročno bi se mogli početi osjećati kao da nemamo kontrolu nad svojim osjećajima. To stvarno može utjecati na našu kvalitetu života.

Možete li zamisliti kako će se kvaliteta svakog dana povećati kada promijenite ovaj stav?

Promjena započinje samo malom prilagodbom, a sve je jednostavno s brojevima.

Zamislite najgoru stvar koja bi se mogla dogoditi na svijetu, poput na primjer umiranja planeta. To bi bila katastrofa, zar ne!

Razmislite kolika bi to bila katastrofa na ljestvici od jedan do deset. Na njega stavite broj.

Vratite se sadašnjem iskustvu i usporedite ga s katastrofom koju ste upravo zamislili. Na njega stavite broj.

Ne znam za vas, ali puno bih radije ustao na toj stolici kako bih resetirao požarni alarm.

Dosljedno preoblikujući situacije kad ih doživite, počet ćete normalizirati svakodnevne događaje i osjećati se smireno.

Završne misli

Previše ljudi gubi toliko vremena pokušavajući kontrolirati sve oko sebe i uzrujavajući se kad stvari ne idu dobro. Jedino nad čim ikad imamo potpunu kontrolu i utjecaj smo mi sami; naše misli, stavove i uvjerenja.

Bilo da imate jedan od tih dana ili je to problem koji je iskrsnuo iz vedra neba. Kad se usredotočite na prilagođavanje stava prema njemu i vidite ga drugačije, bolje ćete se nositi s tim. Vidjet ćete porast pozitivnih iskustava i osjećati se puno više u miru.

Više o pozitivnom razmišljanju

• Kako vam moć pozitivnog mišljenja može promijeniti život
• 15 načina vježbanja pozitivnog samopričanja za uspjeh
• 5 koraka za njegovanje pozitivnog mentalnog stava

Istaknuta fotografija: Conner Baker putem unsplash.com

Referenca