Ljudski mozak je fascinantan i tajanstven. Vlada našim samim postojanjem.

Možemo sudjelovati u brojnim akcijama i aktivnostima za poboljšanje naše funkcije mozga, što utječe na naše zdravlje i dobrobit - fizički, emocionalno i mentalno. Ovih dana postoji niz metoda treninga mozga za promicanje mentalne kondicije. Lumoznost jedan je od najboljih i najpoznatijih programa. Ali, jeste li znali da jednostavan čin prekriženja ruku i nogu može imati stvarne zdravstvene beneficije i promijeniti način na koji vaš mozak funkcionira?

Znamo poprilično o tome kako ljudski mozak radi i kako upravlja našim tijelima, osjećajima i psihologijom. Još je toliko toga što tek trebamo naučiti. Jednom se mislilo da koristimo samo 10% svoje funkcije mozga jer se sastoji od 10% tzv. Živčanih stanica neuroni , koji usmjeravaju naša ponašanja i misli. Međutim, nedavna istraživanja to su pokazala glija stanice , koji čine oko 90% našeg mozga, imaju puno veći utjecaj na naše neurone nego što se ranije mislilo. Dakle, zapravo koristimo više od 10% svog mozga.Oglašavanje

Također znamo da je mozak podijeljen na dvije hemisfere - desni mozak i lijevi mozak. Desni mozak povezan je s osjećajima i kreativnošću i upravlja lijevom stranom tijela. Lijevi mozak više se usredotočuje na logiku i detalje te kontrolira desnu stranu tijela. Dolje po sredini prolazi srednja crta središnji živčani sustav ili CNS.

Istraživanje je pokazalo da kada pomaknete svoje ekstremitete preko ove srednje crte, mozak suprotne strane počet će pomagati u reguliranju njegovog kretanja, što znači da su obje hemisfere mozga sada aktivirane i funkcioniraju istovremeno, kaže Seth M., koji je na tu temu napisao za ExpandedConsciousness.com .

The dvosmislenost postignuto dok ukrštanjem ruku i nogu može dovesti do optimalnog funkcioniranja vašeg mozga. Može dramatično smanjiti stres i pomoći vam da jasnije naučite i srodite se jer istovremeno sinkronizira obje hemisfere mozga i obje strane tijela.Oglašavanje

Povezivanje obje hemisfere međusobno sinkronizirano omogućuje postizanje svojevrsnog stanja 'super učenja' u kojem ste u stanju razmišljati i logikom i osjećajima.

Ljudi su bića navika

Naviknemo se raditi iste stvari iznova i iznova. Živimo svoj svakodnevni život ponavljajući rituale i ne izazivamo svoj mozak da funkcionira na nove i drugačije načine vrlo često. Zbog toga se smatralo da koristimo samo 10% svog mozga - jer to je sve što je potrebno da bi se ušlo u ugodan obrazac ponašanja i razmišljanja, što ljudi obično rade.

Pozivanje sebe da koristimo mozak na načine na koje nismo navikli može zapaliti neurone i njihove putove koje ne koristimo često i može promijeniti naše navike. To pak može imati psihološke i fiziološke koristi. Zbog toga se ljudi bave aktivnostima poput slikanja, pisanja, kuhanja, trčanja, penjanja na stijene i joge. Te nas aktivnosti uče da svijet vidimo drugačije. Prisiljavaju nas da razmišljamo izvan svojih navika.Oglašavanje

Drevna umjetnost joga stekao je popularnost u moderno doba

Joga uključuje bavljenje jednostavnim i izazovnim fizičkim radom držanja tijela zvane asane koje zahtijevaju fleksibilnost, ravnotežu i fokus. To također povlači za sobom pažljivost i koncentracija da postignete ova držanja i zadrže vas u sadašnjem trenutku. Oslanja se na regulaciju disanja radi smanjenja uma i prirodnog odgovora tijela na stres na teške podražaje. Interakcija između vašeg uma, tijela i daha može imati duboki utjecaji na vaše zdravlje i dobrobit.

Fascinantna stvar interakcije um-tijelo je ta što ona djeluje u oba smjera. Na primjer, ako ste pod stresom, mišići će vam se napinjati (priprema se za bijeg od lava), a to će dovesti do negativnijeg razmišljanja. Opuštanje tih mišića, posebno mišića lica, odbacit će mozak u drugom smjeru, dalje od stresa i prema opuštenijim mislima. Slično tome, pod stresom se povećava brzina disanja. Usporavanje disanja tjera mozak dalje od reakcije na stres i opet prema opuštenijem razmišljanju, kaže neuroznanstvenik Alex Korb.

Pozor orla, ili Garudasana , savršen je primjer poze koja prelazi CNS. Može imati izvrsne učinke na tijelo i um. Zahtijeva priličnu ravnotežu, fokus i fleksibilnost i uključuje prekrižavanje ruku i nogu - prvo na desnu stranu, zatim lijevu i balansiranje na jednoj nozi. Ova poza može potrajati malo vježbe.Oglašavanje

Neka bude jednostavno

Uobičajeno križanje ruku i nogu može imati jednako toliko zdravstvenih blagodati kao i to suprotno onome na što ste navikli. To znači i u smislu povećanja vaše ambideksternosti i funkcije mozga. Za to ne morate biti majstor joge.

Stoga zapamtite, sljedeći put kad vam bude dosadno na sastanku ili u čekanju autobusa, počnite prekrižiti ruke i noge i znajte da činite nešto pozitivno za svoje zdravlje. Samo pripazite da vam izraz lica bude spokojan i nestrpljiv da ne biste dali pogrešnu poruku - i drugima i vašem mozgu.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: wavebreakmedia putem shutterstock.com