San da izgledate zdravo i u formi neće koštati dodatni novac i neće zahtijevati rastezanje vaše rutine posla. Unos prirodnih dodataka, koji su prepuni hranjivih sastojaka potrebnih vašem tijelu, pomoći će vam da postignete cilj izgubljene težine.

1. Kuglica limunovog soka za poboljšani imunološki sustav.

Zašto?

Limun djeluje alkalizirajuće na tijelo i detoksicira u prirodi. Sadrži i veliku količinu vitamina C koji pomaže u održavanju zdrave težine.

Prema studiji u Journal of Nutrition 2007. istraživači su otkrili da ljudi koji uzimaju više težine vitamina C manje u odnosu na ljude koji izbjegavaju vitamin C u svakodnevnoj konzumaciji hrane.

Kako?

Dodavanje limunovog soka u vruću vodu i pijenje svakodnevno ujutro počet će vaš dan pojačanim vitaminom C koji će djelovati kao komponenta sagorijevanja masti i pomoći vam u zagađivanju imunološkog sustava.

2. Kuglica cimeta za regulaciju šećera u krvi.

Zašto?

Konzumiranje cimeta pomaže u regulaciji šećera u krvi, što je vrlo važno u vašem procesu mršavljenja. Antimikrobna i antiparazitska svojstva cimeta pomažu u uravnoteženju glukoze u krvi, kolesterola i krvnog tlaka.

Kako?

1. Cimet možete konzumirati jednostavnim posipanjem po žitaricama ili smoothiejima koji će također pružiti dodatni okus.
2. Druga taktika mršavljenja za konzumiranje cimeta je miješanje s jednakom količinom meda u čaši punoj vruće vode koja će također pružiti dobrotu meda.

3. Kuglica sirovog organskog meda za dobar metabolizam.

Oglašavanje

Zašto?

Sirovi organski med pomaže povećanju metabolizma uz prisutnost 22 aminokiseline koja zaustavlja tijelo da se deblja, a istovremeno pruža učinkovit tretman sagorijevanja masti.

Sirovi organski med nije sličan vašem medu punom staklenki. Pri kupnji pripazite da na etiketi stoji sirovo i organsko. Uključivanje minerala poput željeza, natrija, kalija, fosfora, kalcija i cinka čini sirovi organski med jakom zamjenom za redoviti šećer.

Kako?

Najbolji način konzumiranja meda jest uzimati jednu ili dvije žlice ravno iz staklenke. Med će učiniti čaroliju kako bi osigurao da izgubite suvišne kilograme dok uživate u mirnom snu.

4. Kuglica jabučnog octa za suzbijanje gladi.

Zašto?

Svježa jabukovača uključuje enzime, minerale i vitamine, čiji unos omogućuje našem tijelu da se osjeća manje gladno. Jabučni ocat također je pakiran s vlaknima i organskim kiselinama što nam pomaže da ne grizemo grickalice bez potrebe.

Prema studiji iz 2005. objavljenoj u Europski časopis za kliničku prehranu , istaknuto je da su ljudi koji su uz kruh unosili jabučni ocat jeli manje i osjećali se zadovoljno pruženom količinom hrane u usporedbi s onima koji nisu. Uglavnom je zbog octene kiseline primarni sastojak octa.

Kako?

Najbolji način za pronalaženje dobre kvalitete jabučnog octa je odabir onog koji se proizvodi od ekološki uzgojenih jabuka. Važno je napomenuti da se preporučuje razrijeđeni unos jabučnog octa. Da bi vam ocat pomogao u suzbijanju gladi, možete uzeti 2 žlice organskog jabučnog octa s čašom vode, 30 minuta prije obroka.

5. Kuglica djevičanskog kokosovog ulja za zdrav unos masti.

Oglašavanje

Zašto?

Djevičansko kokosovo ulje sadrži zasićene masnoće koje pomažu u smanjenju kilograma i osiguravaju potrebne zdrave masne kiseline, što nas sprječava u prekomjernoj prehrani.

The Međunarodni časopis za prehrambene znanosti i prehranu izjavili su u svojoj studiji iz 2010. godine da kokosovo ulje pomaže u povećanju našeg metabolizma i značajnom smanjenju apetita. To je ujedno i jedino ulje koje treba kuhati jer je otporno na toplinu i održava svoju dobrotu dodajući slatki okus vašoj hrani.

Kako?

Da biste održali zdrav unos masti putem djevičanskog kokosovog ulja, pokušajte njime zamijeniti malo masti za kuhanje. Većina ljudi svoje maslinovo ulje zamjenjuje djevičanskim kokosovim uljem i uživa njegove blagodati smanjenja apetita, uz to što djeluje kao komponenta protiv starenja.

6. Kuglica kurkume za dobivanje dobrih antioksidansa.

Zašto?

Kurkuma je doista najučinkovitiji način za odbacivanje suvišnih kilograma bez ikakvih nuspojava. Zdravi žuto-narančasti začin sadrži kurkumin koji pruža puno antioksidansa i pomaže u detoksikaciji.

Kurkuma protuupalna svojstva pomažu u boljem funkcioniranju imunološkog sustava i snižavanju kolesterola. Pregled European Journal of Nutrition , 2010, navodi da kada tijelo ne treba trošiti energiju na borbu protiv upala, lako smanjuje težinu.

Kako?

Može se dodati govedini ili mesu kako bi se osigurala njegova lijepa boja i produktivnost. Nedavno popularan način unosa kurkume u zapadnom svijetu je konzumacija zlatnog mlijeka. Golden Milk kombinacija je kurkume s kokosovim uljem / kokosovim mlijekom.

7. Žlica đumbira za bolju probavu.

Oglašavanje

Zašto?

Đumbir pomaže u kretanju hrane unutar našeg tijela i pruža visok sadržaj vlakana. Stopa metabolizma značajno raste s unosom đumbira koji pomaže u sagorijevanju masti i kalorija.

Koristi se u davnim Ayurvedski i kineski lijekovi, đumbir je pun dobrote i djeluje kao protuupalno sredstvo. Također suzbija glad i regulira šećer u krvi.

Kako?

Đumbir se može dodati začinjivanju juhe i odreska. Također se može jesti s limunom, što čini svojevrsni čaj, koji se može uzeti prije doručka.

8. Kuglica organskog praha od kakaa za suzbijanje apetita.

Zašto?

Organski kakao u prahu pomaže vam da zadovoljite slatki zub dok djeluje kao utjecajni prirodni način suzbijanja apetita. Sadržaj kakaa u prahu pomaže u podizanju raspoloženja, a naše tijelo dobiva antioksidansima i proteinima. Nevjerojatno metabolizira masnoću i koristi je kao energiju.

Organski kakao u prahu djelotvorno djeluje 22 sata i smanjuje oštećenja oksidacije u krvi, prema British Journal of Nutrition , 2010.

Kako?

Organski kakao u prahu razlikuje se od tamne čokolade ili čokolade za piće. Lako ga možete pronaći u odjelu za pekarstvo u supermarketima. Za suzbijanje apetita uz konzumaciju zdrave masti, kakao u prahu može se uzimati s mlakim kokosovim mlijekom.

9. Kuglica mljevenog sjemena lana za esencijalna vlakna.

Oglašavanje

Zašto?

Sjeme lana ima obilje bogatih vlakana koja pomažu u blagom pražnjenju crijeva. Dobar probavni sustav sa zdravim crijevima, koje osigurava laneno sjeme, može rezultirati lakim padom suvišnih kilograma.

Uz puno omega 3 masnih kiselina i 25 posto vlakana, mljeveno sjeme lana pomaže u smanjenju gladi i dobivanju antioksidansa, objavio je časopis Appetite u svom izdanju za 2012. godinu. Također zadržava bolesti srca i jetre.

Kako?

Treba konzumirati samo mljeveno laneno sjeme, a cijelo laneno sjeme prolazi neprobavljeno iz našeg tijela. Može se konzumirati posipanjem po jogurtu, salatama i juhama.

10. Kuglica češnjaka za ispiranje masti.

Zašto?

Biljka češnjaka ima brojne prednosti, uključujući jačanje metabolizma, sagorijevanje masti i pružanje detoksikacije. Uravnotežuje razinu šećera u krvi i pomaže u učinkovitom mršavljenju.

Poznata korejska studija objavljena 2011. godine Journal of Nutrition predlaže istraživanje na miševima kod kojih su se debeli miševi tanki konzumiranjem češnjaka.

Kako?

Gorko-slatki napitak ove biljke i sok od limuna može pomoći vašem tijelu u gubitku suvišnih masnih kiselina. Ogulite 3 češnja češnjaka i ostavite ih otvorene 10 minuta; zatim dodajte limunov sok od 1 limuna u čašu vode. Miješajte 2 minute i popijte ovo prvo ujutro.

Istaknuta fotografija: Ajale / Pixabay putem pixabay.com Oglašavanje