U našoj kontinuiranoj potrazi za srećom, jedna stvar koju ljudi uvijek iznova ističu je osjećaj zahvalnosti. Ovih dana znanost koja stoji iza zahvalnosti i šire javnosti počinje shvaćati da je zahvalnost za stvari u životu zapravo dobra stvar. Kako život prolazi tako brzo, uvijek je lijepo uzeti malo vremena da usporite i izrazite zahvalnost.

U svjetlu svega ovoga, izašao sam potražiti neke od najboljih knjiga koje se vrte oko zahvalnosti. Te knjige pružaju više nego što nam pokazuju blagodati zahvalnosti. Zapravo, ove knjige mogu nam pomoći da i sami sebi pružimo osjećaj ispunjenosti, svrhe i dobrobiti.

Prije ulaska na popis, evo vrsta kriterija koje sam tražio u knjigama o zahvalnosti. S obzirom na to koliko je industrija samopoboljšanja značajna, pomoću ovih kriterija možete odrediti druge knjige izvan ovog popisa:

• Lako se primjenjuje način života - Izražavanje zahvalnosti nije težak proces, međutim, dobrobiti i svakodnevne transformacije mogu biti teško uočiti onima koji žele ući u njih. Knjige koje danas predlažemo uvelike se trude istaknuti prednosti i ono što biste mogli doživjeti redovitim vježbanjem zahvalnosti.
• Utemeljeno na znanosti - Uz opsežnu količinu istraživanja obavljenih oko zahvalnosti u ovom trenutku, mnogi bi autori trebali odvojiti vrijeme za istraživanje.
• Pronicljiv - Zahvalnost je više od osjećaja. To je također pomak razmišljanja. Ne samo da će vas ovo učiniti zahvalnijom osobom, već bi vam trebalo pružiti i bolji uvid u sebe dok svakodnevno mijenjate sebe.

1. Riječi zahvalnosti

Napisao Robert Emmons, jedan je od najutjecajnijih stručnjaka u istraživanju zahvalnosti s nekoliko knjiga i članaka objavljenih na ovu temu. Ova je knjiga napisana na slatkim mjestima mnogih ljudi, između akademskih i intimnih područja.

Ako tražite knjigu koja ima mnogo istraživanja, ali koja se također objašnjava jednostavnim jezikom, pročitajte ovu knjigu.

Riječi zahvalnosti kupite ovdje.

2. Psihologija zahvalnosti

Još jedna knjiga na kojoj je radio Robert Emmons je Psihologija zahvalnosti. On i Michael McCullough sastavili su ovu knjigu za one koji žele dublje ući u teorije, filozofije i dokaze koji okružuju zahvalnost u cjelini.

Ova knjiga povlači razne perspektive i polja. Pruža tako dubok pogled u zahvalnost da mnogi ovo opisuju kao neophodnu knjigu ako ikad planirate ući u pozitivnu psihologiju. Usprkos tome, ne trebate imati pozadinu da biste razumjeli ovu knjigu.

Ovdje kupite Psihologiju zahvalnosti. Oglašavanje

3. Hvala!

Zadnja Emmonsova knjiga o kojoj ću govoriti u ovom postu je Hvala !. To se vraća na knjigu Riječi zahvalnosti koju je napisao gdje postoji malo istraživanja zahvalnosti, a istovremeno se daju različite perspektive.

Ova knjiga povlači se iz psihologije, religije i antropologije prije nego što ponudi poziv na akciju za njegovanje zahvalnosti u svom životu. Kut ove knjige ima više na liniji razumijevanja kako zahvalnost može stvoriti dodatak vašem životu kao i taktike za njegovo korištenje u vašem životu.

Kupite hvala! ovdje.

4. Jednostavan čin zahvalnosti

Napisao John Kralik, ovi memoari pružaju osobni pogled na zahvalnost i kako mogu nekome promijeniti život. U ovim memoarima John Kralik govori o najnižoj točki u svom životu kako bi od njega postao sretan i cvjetajući život.

Kako je to prolazio kroz jednostavan čin zapisivanja zahvalnica sebi. Nakon što je učinio dovoljno onih, imao je epifaniju:

Moj bi život postao upravljiviji kad bih potrošio svu svoju energiju i usredotočio se na ono što imam u životu, a ne na ono što nemam.

Ta ga je epifanija poslala na putovanje na kojem je cijelu godinu posvetio pisanju 365 zahvalnica, jednom dnevno. Svaki put kad bi to učinio, primijetio je duboke promjene na sebi i o njima napisao sve u ovoj knjizi.

Ako tražite jednostavnu knjigu kako biste vidjeli zahvalnost na djelu, ovo je izvrstan odabir.

Ovdje kupite Jednostavan čin zahvalnosti. Oglašavanje

5. Dnevnici zahvalnosti

U knjizi uspješnica New York Timesa nalazi se mješavina dosad raspravljanih knjiga. Osnovni fokus ove knjige vrti se oko napora jedne žene da se drži svoje novogodišnje odluke da bude zahvalnija i optimističnija - slično Johnu Kraliku.

Istodobno, knjiga se bavi mnogim akademskim istraživanjima i potkrepljuje nalaze nalazima utemeljenima na dokazima poput knjiga Roberta Emmonsa.

Ovaj pristup koji koristi Janice Kaplan je lijep jer postižete najbolje od oba svijeta. Sve umotano u knjigu koju možete ležerno pročitati zahvaljujući neformalnoj i pristupačnoj toni.

Kupite Dnevnike zahvalnosti ovdje.

6. Tisuću darova

Mnoge velike knjige zahvalnosti proizlaze iz osobnog istraživanja jer nam one pomažu da bolje razumijemo zahvalnost. Knjiga Ann Voskamp - Tisuću darova - ne razlikuje se jer dijeli svoju osobnu transformaciju oko svoje nove navike zapisivanja detalja na čemu je zahvalna. U knjizi ih naziva darovima.

Tvrdi da će nam redovito zapisivanje omogućiti da uočimo manje detalje u našem životu. Na temelju vlastite transformacije, teško je raspravljati s tom logikom.

Ovdje kupite tisuće poklona.

7. Živjeti život kao zahvalnost

Napisale su je autorice Nina Lesowitz i Mary Beth Sammons, ova knjiga vozi kući da sve što vam se da u životu, čak i ako je loše, govoreći hvala vam na ovome može vam promijeniti život. Ova knjiga nudi plan zahvalnosti za one koji žele udubiti u zahvalnost, a također im pomaže da shvate kako zahvalnost može poboljšati svakodnevne osjećaje suosjećanja, nade i ljubavi.Oglašavanje

Kupite živi život kao zahvalnost ovdje.

8. Mala knjiga o Hyggeu

Izgovorena kao Hoo-ga, ideja Hyggea ima dansko podrijetlo. Labavo se prevodi u osjećaj zajedništva, dobrobiti i ugodnosti. Autor - Meik Wiking - piše o Hyggeu kao načinu da predstavite ovaj koncept i kako ljudi to mogu ugraditi u vaš život.

I nije baš da je ovo vrlo teško postići. Prema Hyggeu, stvari poput pravljenja pauza i prisutnosti lako je učiniti. Oni također nisu toliko nategnuti prema idejama i prednostima koje imamo kada izražavamo zahvalnost.

Ovdje kupite Malu knjigu o Hyggeu.

9. Darovi nesavršenstva

Brené Brown tijekom godina napisala je sve vrste knjiga na razne teme. Jedna u njezinoj kormilarnici usredotočuje se na zahvalnost. Brownu je istaknula deset putokaza koji su dizajnirani da nadahnu ljude na cjelovit i autentičan život. Tvrdi da je tako živeći svoj život lakše prihvatiti, pokazati suosjećanje i njegovati zahvalnost u svom životu.

Ovdje kupite Darove nesavršenosti.

10. Svakodnevna zahvalnost

Za one koji traže brze rafale informacija ili nešto vrlo lako za čitanje, podizanje kopije Svakodnevne zahvalnosti moglo bi biti opcija. Fokus ove knjige vrti se oko citata utjecajnih ličnosti, plus razmišljanja i prakse gledanja na život kao na dar. Ovo je izvrsno za one koji nisu previše zainteresirani za poznavanje unutarnjeg rada i žele zahvalnost doživjeti iz prve ruke na brži način.

Ali ovdje je Svakodnevna zahvalnost. Oglašavanje

11. Zahvalnost

Posljednja knjiga koju ćemo podijeliti je ona koju je napisao Oliver Sacks pod nazivom Zahvalnost. Iako nije istraživao područje zahvalnosti, njegovi su eseji i više knjiga koje je objavio od ranih 1980-ih ostavili traga na mnogim ljudima.

Na temelju njegovih eseja i knjiga jasno je da je Sacks bio čovjek ispunjen zahvalnošću. Čak i kad je ljudima u siječnju 2015. objavio da ima terminalni karcinom, imao je ovo za reći:

Ne mogu se pretvarati da jesam bez straha. Ali moj prevladavajući osjećaj je zahvalnost.

Ova se knjiga sastoji od četiri eseja objavljena u The New York Timesu - jedan od njih je esej u kojem je najavio svoju bolest. To se nadopunjuje riječima i fotografijama njegova partnera u posljednjih nekoliko godina njegovog života.

Ako tražite knjigu koja potiče na razmišljanje i koja vas pogađa, a koja će se baviti čitavim životnim ciklusom, ovo je vaša najbolja opcija.

Kupite Zahvalnost ovdje.

Završne misli

U našem ubrzanom životu lako je izgubiti se ili zaboraviti na osjećaj zahvalnosti u svom životu. Te nas knjige uče i podsjećaju da usporimo i uočavamo male stvari u životu.

Mnoge od ovih knjiga također naglašavaju zašto je to uopće važno učiniti. Za one koji se žele nadati svijetu zahvalnosti, ne mogu pogriješiti uzevši bilo koju od ovih knjiga.

Istaknuta fotografija: Ales Me putem unsplash.com