Ovisnost je jedno od najčešćih pitanja prosječne osobe u današnje vrijeme, ali malo tko shvati da se s tim bori, priznaju da imaju problema s nečim i rijetko tko poduzima mjere da se vrati na pravi put i preuzme kontrolu nad svojim životom.

U doba kada se stvar iz inozemstva kupuje samo jednim klikom, a razgovor s drugom osobom jest jedan potez udesno , stjecanje novih predmeta ili iskustava može izazvati ovisnost kao i bilo što drugo.

To ne trebate biti vi. Dodavanje u ‘sljedeću stvar’ možete zaustaviti već danas. I da, uvijek će biti sljedeće, ako ne donesete svjesnu odluku da svoj život vratite natrag i budete glavni.

Pa, hajde da vidimo koji su koraci za prevladavanje vaše najveće slabosti i da napokon živite slobodno i sretno:

1. Definirajte gdje se trenutno nalazite u svom životu

Sjednite danas ili sutra i počnite razmišljati o svom trenutnom načinu života i osobi koja ste u ovoj fazi.

To može zvučati kao lagana vježba, ali uistinu priznati ono čime niste zadovoljni u sebi i oko sebe moglo bi biti teško.

Iskreno i pažljivost su koraci za razumijevanje ovisnosti, i na kraju ne samo da je prevladate, već pazite da više nikada nećete biti ovisni o bilo čemu drugom.

2. Odlučite da se želite promijeniti i jasno navedite zašto

Jasni razlozi zašto želite nešto poduzeti u vezi s vašom prirodom ovisnosti puno će vam pomoći u budućnosti.

Odluka koju donesete trebala bi se dogoditi ne dopuštajući da bilo koji vanjski čimbenik utječe na nju. Samo ste vi i vaš um i duša i želite ih osloboditi.Oglašavanje

'Zašto' iza vaše želje za suočavanjem s ovisnošću mogu biti mnogi i različiti - od konačno postizanja cilja koji ste oduvijek imali, do poboljšanja odnosa s voljenom osobom ili postajanja bolje verzije sebe kako biste mogli upoznati lijepo ljudi i stvaraju dublje veze.

3. Postavite realne ciljeve

Sada je vrijeme da se na neko vrijeme vratite u prošlost i razmislite o prethodnim pokušajima rješavanja ovisnosti o nečemu, bilo da je to loša navika, prejedanje, druga osoba, materijalni predmeti ili čak nešto toliko štetno da vam je život bio u opasnosti .

Na koje ste načine pokušali? Što vam je u okruženju pomoglo da napravite promjenu, a koji su čimbenici samo pogoršali nešto u vezi s tim?

Zapišite sve ovo. Zatim postavite ciljeve koji su ovaj put realniji.

Morali biste započeti s malim i dati vrijeme ovoj transformaciji. Ne želite se prerano svladati i odustati.

4. Budite prisutni

Važno je vježbati pažljivost tijekom cijelog procesa zaustavljanja ovisnosti o ‘sljedećoj stvari’.

To je zato što kad jednom počnete raditi stvari nesvjesno, na kraju ćete se vratiti starim navikama i pokrenuti loše ponašanje ili mentalne obrasce koje ste mislili da ste prevladali.

Da biste se borili protiv ovisnosti, trebali biste budite pažljivi onoga što se događa oko vas, ali i u vašoj glavi, u bilo kojem trenutku dana. Na ovaj ćete način čvrsto reći ‘ne’ negativnim mislima i utjecajima, a umjesto njih odabrati mir i promjenu.

5. Optimizirajte svoje okruženje

Vaše okruženje može postići ili slomiti uspjeh vaše misije.Oglašavanje

Provođenje vremena s ljudima koji se prepuštaju nezdravom ponašanju, na primjer, zasigurno će vas oslabiti pred iskušenjima i lako ćete popustiti.

Vi to ne želite. Umjesto toga, ili direktno recite tim ljudima da pokušavate prevladati ovisnost i ne možete više provoditi toliko vremena s njima, ili ih jednostavno ignorirajte neko vrijeme.

Da biste postigli suprotan učinak, pronađite one koji su mentalno snažni, koji vas nadahnjuju, koji su se već borili protiv ovisnosti i sada žive sretnim, ispunjenim životom.

Samo viđenje njihovog uspješnog oporavka omogućit će vam da nadu održavate živom.

Štoviše, vjerojatnije je da ćete krenuti u akciju i ostati snažni i dosljedni kad ste u njihovoj blizini.

Uz to, povratne informacije uvijek dobro dođu. Pitajte ih za savjet, poslušajte njihove ohrabrujuće riječi i pobrinite se da ne ponavljate njihove pogreške.

6. Budite odgovorni

Evo vremena za uključivanje druga osoba na vašem putovanju koji će osigurati da uvijek radite ispravno i da ne pokazujete znakove ovisnosti.

To bi mogao biti roditelj, partner, prijatelj, mentor ili čak netko koga angažirate za takav posao.

Ili upućujte dnevne pozive na početku, ili jednostavno budite u kontaktu cijelo vrijeme i dijelite svoje rezultate, tražite podršku kad se osjećate slabo itd.Oglašavanje

7. Razumjeti ovisnost

Istražujte i čak nastavite čitati o ovisnosti, što je uzrokuje, kako su je drugi prevladali (što znači priče o uspjehu na mreži ljudi koji su to već prevladali) i kako um funkcionira kad je ovisan o nečemu (i drugoj osnovnoj psihologiji principi).

Razumijevanje nečega pola je uspjeha.

8. Budite zauzeti

Ako imate previše vremena na rukama i često vam dosadi, vaš će se um na kraju opet početi prepuštati starim navikama. Uključite se u nešto drugačije i zanimljivo.

Pokrenite novi hobi. Naučite novu vještinu. Početi se baviti sportom. Započnite s istraživanjem i idejama mrežne poslovne ideje.

Mnogo je stvari koje možete raditi sa svojim vremenom kada ne radite ili radite bilo što drugo. Budite produktivni. To će povećati i vaše samopoštovanje i osjećat ćete se dobro u sebi.

9. Pripremite se za neuspjeh

Još jedna korisna stvar koju treba učiniti unaprijed je planiranje potencijalnih doba dana ili situacija u svakodnevnom životu, koje bi vas mogle natjerati da radite ono što ne biste trebali raditi.

Zapišite ih i pripazite na njih.

10. Uživajte u životu bez ovisnosti

Zaustavite se svaki dan na neko vrijeme da biste uvažili bistri um koji imate sada, promjenu kroz koju prolazite i koja vas ojačava svakim novim danom i mogućnosti koje se spremaju ako nastavite ostati na pravom putu.

To će vas potaknuti da nastavite dalje i učinit će vas sretnijima.Oglašavanje

11. Napišite to

Imajte dnevnik. Tamo zapišite bilo što što je vezano za ovisnost, bilo onu iz prošlosti koju želite potpuno prevladati ili potencijalnu koju želite zaustaviti.

Primjerice, imajte naviku svako jutro stavljati olovku na papir i govoriti zašto ćete danas ostati jaki. Zatim, pratite stvari tijekom dana. A navečer pregledajte svoj dan, kako ste prošli i što možete učiniti sljedeći.

Kad se vratite na stare zapise u časopisu, moći ćete zapravo vidjeti i osjetiti svoj napredak jer će tamo biti svaki korak.

12. Često izazivajte sebe

Zašto cijelu stvar 'nema više ovisnosti' ne napravite igrom? Postavite prekretnice, male i realne, dajte svakom rok i krenite ga ispunjavati.

Zatim, osjećajte se dobro zbog svojih postignuća, motivirani da idete još dalje, a također nagradite sebe svaki put kad prijeđete na sljedeću razinu.

Čak i ako prije niste bili ovisni ni o čemu, vjerojatno ćete to doživjeti u budućnosti kao i svi drugi.

Slijedom gornjih savjeta spriječit ćete da ikad izgubite kontrolu nad svojim životom i siguran je način da samo napredujete i poboljšate sebe i svoj životni stil.