Nerijetko se u našem životu susretne barem faza u kojoj se osjećamo općenito ne nadahnuto i zaglavljeno u našoj trenutnoj situaciji. Za one koji se tek približavaju ovoj fazi, to može dovesti do toga da preispitate svaki potez koji ste poduzeli prije ove točke i živite li život koji želite.

Iako ovo većini često može predstavljati iskustvo tjeskobe, zapravo je znak da ste u svom životu dosegli veliko raskrižje. Došli ste do spoznaje da niste zadovoljni takvim stvarima i da očajnički želite promjene.

Ne doživljavajte ovaj osjećaj kao znak da niste napredovali. Promijenite percepciju da biste ovo vidjeli kao priliku za rast koja će vam pomoći da postanete osoba kakva želite biti, tako da možete živjeti život koji želite voditi!

Svejedno, lagan je dio doći do spoznaje da se osjećate zarobljeno. Promjena je najteža.

Ako se osjećate zaglavljeno i nadahnuto u svom svakodnevnom životu i trebate velik pomak, evo 13 stvari koje trebate učiniti kada se osjećate bez nadahnuća i zaglavili ste tamo gdje jeste.

1. Potvrdite svoje trenutno stanje

Ključ za napredak u životu je prepoznavanje vaše trenutne situacije. Iako svi u sebi mislimo da bi naš život mogao biti bolji i da bismo mogli biti odgovorni za ove promjene, mi nismo skloni priznavanju i zasjedanju s tim osjećajima, što nam služi samo za vraćanje u trenutno stanje.

Da biste došli tamo gdje želite biti, prvo morate prepoznati svoje mjesto i dopustiti si da u potpunosti iskusite taj osjećaj. Svjesnost rađa akciju. Postajući svjesni vlastitog nezadovoljstva svojim životom, tada te osjećaje možete koristiti kao motivaciju da dođete tamo gdje želite biti.

Kad imate priliku, sjednite 5 minuta i razmislite o svom životu. Nije sjajan osjećaj, zar ne? Iskoristite taj osjećaj da iskoristite ostale savjete navedene u ovom članku!

2. Dođite duboko u sebe kako biste izvukli svoje nade i snove

Ako se osjećate zaglavljeno u životu, to znači da u vašem životu postoji nešto čime trenutno niste zadovoljni. Pitanje ostaje, međutim, čime se u svom životu niste zadovoljni?

Jedan od najvećih čimbenika koji doprinosi vašem ukupnom nedostatku sreće u životu je napuštanje vaših nada i snova. Svi smo u nekom trenutku svog života odustali od snova koje smo nekada kao mlađe smatrali istinama. Tada se zadovoljimo stvarima koje nisu ono što smo u početku željeli, što stvara život koji nam pruža manje od onoga što smo očekivali.

Dobra vijest je da jest nikad prekasno da nastavite život kakav ste željeli .

Imajući to na umu, pitam vas, koje su neke stvari koje ste željeli kad ste bili mlađi? Jeste li htjeli biti pjevač? Jeste li se uvijek zamišljali kao astronauta ili svjetskog putnika?

Što god da je, zapišite. Nikad nije kasno svoje snove pretvoriti u stvarnost.

3. Utvrdite kojim aspektima vašeg života treba najviše pažnje

Sad kad smo progurali odjeljak o nadama i snovima, vrijeme je da se usredotočite na ono što trenutno možete učiniti.

Život je s kojim se puno rješava, a ako nismo stalno usredotočeni na svakodnevno održavanje svakog aspekta svog života, važni dijelovi našeg života padnu na put.

Da biste se vratili na pravi put, važno je sagledati svaki aspekt svog života kako biste utvrdili gdje se zadovoljavaju vaše potrebe i koji se dijelovi života zanemaruju. Jedan od sjajnih resursa koji bismo trebali pogledati da bismo to učinili je Zig Ziglar's Wheel of Life.^[1] Oglašavanje

U Ziglarovom Kotaču života on život raščlanjuje na sedam glavnih dijelova:

1. Mentalno
2. Duhovni
3. Fizički
4. Obitelj
5. Financijski
6. Osobno
7. Karijera

Oni koji se usredotoče na i održavaju ravnotežu u svakom od područja moći će živjeti puno sretniji život od onih koji se previše usredotoče na jedno područje, a zanemaruju druga.

Pogledajte svaki odjeljak u kolu i zapitajte se, gdje ne obraćam dovoljno pažnje? Koja područja treba poboljšati, a koja uspijevam?

Kao što je rečeno ranije u članku, svjesnost rađa akciju i osvješćivanje područja u kojima zaostajete pomoći će vam da popravite svoj život.

4. Napravite osnovne crte svojih potreba

Naoružani znanjem gdje bi vam moglo biti bolje u životu, vrijeme je da izradite osnovne crte svojih potreba.

Započnite s izradom popisa svih područja za koja ste utvrdili da su potparna. Na primjer, ako ste utvrdili da niste potrošili dovoljno vremena na fizičko i financijsko, počnite tako što ćete ih navesti i proći kroz svaku od potreba koje spadaju u kategoriju.

Nastavimo s gornjim primjerom i zamislimo da uistinu zaostajete u fizičkom dijelu. Možda već neko vrijeme niste išli u teretanu, a uspon stepenicama smatrate nemogućim podvigom. Možda ste imali neobjašnjive simptome koji su utjecali na vaše zdravlje, ali niste se odveli liječniku.

Bez obzira na to što ne privlači pažnju koja bi trebala biti, razradite svaki od ovih odjeljaka i u svakom od njih shvatite svoje potrebe.

Nakon što prođete svaki odjeljak i osmislite sveobuhvatan popis svih svojih potreba, spremni ste za sljedeći odjeljak.

5. Navedite ove potrebe i pretvorite ih u ciljeve

Možda imate popis potreba, ali, nažalost, to nije dovoljno za pokretanje stvari.

Da biste potrebe pretvorili u akciju, svoje potrebe morate pretvoriti u ciljeve.

Kako to postižete?

Jednostavan! Morate uzeti svoje potrebe i pretvoriti ih u vrlo specifični, dobro definirani ciljevi .

Na primjer, zamislimo da je jedan od vaših ciljeva postati spremniji kako biste mogli postati uravnoteženiji u fizičkom dijelu. To je odlično! Međutim, nije gotovo dovoljno definiran da postane nešto na što možete djelovati.

Stoga svoju potrebu trebate precizirati. Nemojte samo reći da želite biti u formi. Recite da želite nešto postići, na primjer postati mršavi ili poboljšati ukupnu definiciju mišića.

Identificirajući što vam je potrebno i pretvarajući ga u određeni, mjerljivi cilj, sada imate nešto na čemu možete raditi.Oglašavanje

Preispitajte svaku svoju potrebu i pretvorite ih u djelotvorne ciljeve. Zatim dvaput pregledajte svoj popis da biste vidjeli možete li dalje odrediti svoj krajnji cilj u svakom dijelu svog života.

Ako ga ne možete pretvoriti u određeni cilj, vjerojatno ga ne želite ili ne trebate onoliko koliko ste u početku vjerovali.

6. Uzmite svoje ciljeve i stvorite postavljeni vremenski slijed za njih

S djelotvornim ciljevima sada imate nešto čime možete svoj život pretvoriti u onaj koji želite voditi. Jedini je problem kada ćete točno postići ove ciljeve.

Slično kao što bi nedostatak specifičnosti mogao dovesti do neaktivnosti, ciljevi bez vremenskih rokova također bi mogli dovesti do toga da sjedite i čekate pravo vrijeme da se odvežete od točke A do točke B.

Ključ za postizanje vaših ciljeva na ispravan način je postaviti realne vremenske crte . Na primjer, nećete moći izgubiti 30 kilograma u tjednu, a postavljanje takve vremenske linije ne samo da će se postaviti za neuspjeh, već će vas obeshrabriti da uopće ne pokušavate.

Provjerite radi li vaša vremenska crta u vašu korist. Umjesto da pokušate izgubiti 30 kilograma u tjednu, pokušajte postaviti vremenski okvir od tri mjeseca kako biste postigli taj cilj. To će vam olakšati mapiranje napretka i osigurati uspjeh dok ne isteknete krajnji rok.

7. Podijelite svoje ciljeve na male korake koji se mogu postići

Još jedan koristan savjet koji će vas približiti željenom životu jest razbiti svoje ciljeve mali, ostvarivi koraci . Budući da već imate određene, mjerljive ciljeve, ovo će vam biti lako postići.

Neki se ciljevi mogu činiti prevelikima da bi ih se moglo riješiti, a kada pokušate postići velike ciljeve i donijeti malo rezultata, lako možete napustiti svoj cilj i vratiti se starim navikama.

Međutim, kada imate male korake koji se mogu postići, zapravo možete vidjeti svoj napredak dok ispunjavate ove mini ciljeve. Ovo malo usitnjavanje vašeg cilja pomoći će vam da izgradite samopouzdanje i održite vas na željenom putu.

Da bismo vam dali primjer, zamislimo da želite izgraditi vlastiti posao. Umjesto da napravite sveobuhvatan popis svega što treba obaviti, a zatim pokušate riješiti sve odjednom, sve ove korake organizirajte u jednostavan redoslijed, a zatim poduzmite jedan po jedan korak.

Ova metoda nije samo bolja za vaše samopouzdanje, već je jednostavniji i učinkovitiji način postizanja vaših ciljeva.

8. Potrudite se svakodnevno raditi na postizanju svojih ciljeva

Neki su ciljevi dugoročni i ne mogu se raščlaniti na korake koji su trenutno ostvarivi ili se na njima može svakodnevno raditi. Kada se to dogodi, čak i ako želimo postići cilj, obično ide na stražnju stranu dok radite na drugim ciljevima. Ovi će ciljevi često biti zaboravljeni dok se ne podsjete da niste bliže napretku.

Čak i ako svoj krajnji cilj ne možete prevesti u manje ciljeve, važno je da se svakodnevno potrudite raditi na postizanju svojih ciljeva.

Bez obzira radi li se o aktivnostima koje su slabo povezane s vašim ciljem i koji će vam bolje pomoći da ga postignete, ili polaganim radom prema podciljevima koji će trebati neko vrijeme da bi se postigli sami, učinite svaki dan nešto kako biste se držali na putu.

Ako nikada ne prestanete raditi na tome, ono će i dalje ostati prioritet dok se ne dovrši.

9. Vodite dnevnik kako biste mjerili svoj napredak

Ako ste ikad radili prema cilju, možda ste prošli kroz pokrete, samo da biste se osjećali kao da niste postigli nikakav stvarni napredak kada to, u stvari, zasigurno jeste.Oglašavanje

Može biti teško odrediti koliki ste napredak zapravo postigli na nekom cilju ako ne možete na bilo koji način to procijeniti. U ovakvim slučajevima može biti korisno imati alat kao što je časopis.

Pomoću dnevnika možete zapisati svoj glavni cilj, svoje podciljeve, a pored svakog podcilja možete postaviti potvrdne okvire ili druge odjeljke za dovršavanje. Dok prolazite kroz postupak dovršavanja svakog koraka prema vašem cilju, možete ih označiti na koji god način želite, tako da možete vidjeti sebe kako orete svaku svoju zadaću.

Još bolje, možete zapisati što ste točno ispunili pored svakog od svojih ciljeva, kako ste se osjećali i koliko ste postigli tijekom tog vremenskog razdoblja.

Ako se ikad negdje tijekom putovanja obeshrabrite, možete se vratiti u svoj dnevnik da vidite koliko ste podciljeva označili i koliko ste već postigli na putu.

Ako niste ljubitelj dnevnika, uvijek možete koristiti druge medije koji vam pomažu u postizanju istog učinka, poput običnih popisa obveza ili jednostavnog praznog dokumenta na računalu.

10. Uspostavite preventivne mjere kako biste bili motivirani tijekom cijelog procesa

Motivirati se da nešto postignete iskreno je najteži dio procesa postavljanja ciljeva i postizanja. Bez obzira koliko jako želite nešto, nikada ga nećete dobiti ako nemate vožnja da slijedite ono što kažete da ćete učiniti.

Da biste u potpunosti izbjegli ovaj problem i osigurali što veći napredak uz minimalne padove, morat ćete uspostaviti preventivne mjere koje će vas držati motiviranima, čak i kad vam se uopće ne radi puno.

Jedna od takvih preventivnih mjera može biti postavljanje vaših ciljeva na mrežu kako bi ih svi mogli vidjeti ili podijeliti s bliskim prijateljima i obitelji. Zašto ovo djeluje? Odgovor leži u jednoj riječi: odgovornost.

Kad svoje ciljeve iznesete vani i odbijete ih slijediti, može biti neugodno znati da svi koje ste rekli o svom planu i ciljevima mogu vidjeti da niste uspjeli u svojoj misiji.

Govoreći drugima, drži vas odgovornima i daje vam dodatni poticaj da slijedite svoj cilj, tako da ne iznevjerite ljude oko sebe koji znaju što pokušavate postići.

Na drugom kraju spektra možete se nagraditi za sudjelovanje u ponašanjima koja vam pomažu u uspješnom rješavanju vaših podciljeva.

Jedan članak objavljen na web mjestu Američkog psihološkog udruženja prepoznao je nagrade kao jednu od najboljih motivacijskih metoda za učenje. Pružajući nagrade za izvršavanje zadataka koji vam pomažu u postizanju krajnjih ciljeva, možete započeti povezivanje postignuća s nagradama i preoblikovati se tako da budete usredotočeni na svoje ciljeve i trudite se postići te ciljeve.^[2]

Iako su ovo samo dva primjera sustava pomoću kojih možete održavati motivaciju živom i gorućom, sve što održava napor za postizanje bit će dovoljno.

11. Pronađite način da se zadovoljite svojom trenutnom situacijom

Osjećaj nadahnuća i zaglavljenost u vašoj trenutnoj situaciji nije samo pokazatelj da se stvari trebaju promijeniti . To je ujedno i pokazatelj da morate početi pronalaziti dobro u situaciji u kojoj se već nalazite.

Iako je postavljanje ciljeva važno da biste krenuli naprijed sa svojim životom, nesretni aspekt promjene jest da je potrebno vrijeme. To znači da će oni koji su nesretni u položaju u kojem su, ostati nesretni dok se ne dogodi promjena.

Srećom, ne morate ostati nesretni. Sve što trebate je prilagoditi svoje razmišljanje i pronaći načine kako svoj dan učiniti ugodnijim. Uživajte u onome što vas čini sretnim i stisnite vrijeme za sebe dok radite prema svojim ciljevima i živite život kakav ste sada.Oglašavanje

Neće biti lako, ali barem možete uživati ​​u vožnji dok ne dođete do odredišta.

12. Zapišite 3 stvari koje ste zahvalni za svaki dan

Dograđujući prethodnu točku, jedan od takvih načina da učinite sadašnjost ugodnijom jest započeti otkrivanje onoga na čemu ste zahvalniji u svom životu.

Jedno istraživanje koje su proveli dr. Michael E. McCullough sa Sveučilišta u Miamiju i dr. Robert A. Emmons sa Sveučilišta u Kaliforniji, Davis je proučavao učinke zahvalnosti razdvajajući sudionike studije u tri različite skupine.

Prva grupa dobila je upute da pišu o događajima koji su se dogodili tijekom tjedna na kojima su im bili zahvalni, dok su druga i treća skupina trebale pisati o stvarima koje su ih iritirale tijekom tjedna i stvarima koje su se dogodile tijekom tjedna i kako je to utjecalo njih, odnosno.

Nakon završetka studije, pokazalo se da su oni koji su pisali o događajima na kojima su bili zahvalni bili optimističniji u pogledu svog života i također su sudjelovali u boljim životnim izborima.^[3]

Iako biste zasigurno mogli slijediti ovaj model, mogli biste učiniti i nešto jednostavno poput zapisivanja tri stvari na kojima ste zahvalni svaki dan, što je danas popularna metoda za većinu ljudi. S vremenom ćete početi primjećivati ​​promjenu i ona će vam uvelike pomoći dok nastojite napraviti promjenu u svom životu.

13. Potražite ljude s kojima možete rasti

Negativnost rađa negativnost i s kim se odlučite družiti mogao bi biti razlog zašto se osjećate ne nadahnuto i zaglavljeno.

Jesu li vaši prijatelji uglavnom nesretni i prenose li takav stav na vas? Traže li rast i promjene ili se žale na tome gdje su, a zatim ne poduzimaju potrebne mjere za kultiviranje promjene za kojom žude?

Još važnije, slijedite li ovo ponašanje?

Ako jeste ili čak i niste, i pokušavate stvoriti promjenu u ovom okruženju, borite se protiv poraza.

Puno ćete lakše rasti i razvijati se ako ste u blizini ljudi koji pokušavaju učiniti isto i koji vas potiču na putu.

Ne brinite ako vaši prijatelji slabo reagiraju kad donesete odluku da promijenite svoj život. Brzo će otkriti tko je cijelo vrijeme bio uz vas i oni koji vas žele spriječiti.

Završne misli

Osjećaj bez nadahnuća i zaglavljenost može vas obeshrabriti, ali to je jednostavno to: osjećaj.

Promjena počinje s vama! Ako se osjećate kao da vam treba nešto novo u vašem životu, upotrijebite 13 gornjih savjeta kako biste se izvukli iz kaveza i stvorili život u koji ste zaljubljeni.

Ako tražite dodatne savjete koji će vam pomoći da ih olakšate, slobodno pregledajte odjeljke o produktivnosti, motivaciji i psihologiji na web mjestu Lifehack kako biste saznali više o tome kako vaš um funkcionira i kako možete provedite ove savjete učinkovitije na način koji najbolje odgovara vama!

Više savjeta za povećanje motivacije

• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite
• Što vas motivira i kako uvijek ostati motiviran
• Osjećate li se toliko zapeli u životu kojeg ćete se odreći? Pomoć je stigla!

Istaknuta fotografija: Christopher Windus putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca