20 kreativnih, zdravih recepata od slatkog krumpira kojima se nema razloga odupirati
Svi smo imali svoj dio pečenog batata, prženih klinova od batata, a vjerojatno ste i vi imali dosta krumpirića. I dok su to sve zdrava i ukusna jela u kojima se može uživati redovito, zašto ne probati s vremena na vrijeme kreativniji, zdraviji batat?
Recepti za slatki krumpir u nastavku jednostavni su za pripremu, sadrže zdrave sastojke i super su kreativni tako da vam nikada neće dosaditi pokušavajući se hraniti zdravo. Isprobajte jednog ili dva od njih ovaj tjedan, a vaša jela od krumpira jednom mogu učiniti više za vas!
1. Paleo vafli od slatkog krumpira
Redoviti vafli lijepa su poslastica, ali za one koji više odgovaraju šećeru u krvi Paleo slatki vafli od krumpira napravljen od batata. Puno su bolja opcija jer nemaju brašna. To malo smanjuje glikemijsko opterećenje šećera u krvi, a čak je i lakši način za unos više vitamina i minerala, jer je batat bogat vitaminima A i C, plus je odličan izvor kalija i magnezija, zajedno s mnogim Vitamini B skupine, također!
2. Dvaput pečena piletina Fajita slatki krumpir
Imali ste pileći burito, pa čak i pečeni krumpir, ali jeste li ih kombinirali? Ne? Pa, možda je vrijeme da to promijenimo s ovima Dvaput pečena piletina Fajita slatki krumpir . Mnogo su bolji za vas od običnih fajita prženih na ulju i svidjet će vam se kako se preljevi tope ravno u krumpir. Ako jedete bez mesa, dodajte samo malo crnog graha za piletinu!
3. Ugrizi slatkog krumpira od banane
Kako su slatke? Ugrizi slatkog krumpira od banane također su jednostavni za napraviti, a takav užitak možete uživati u grickalicama ili u laganom doručku uz šalicu kave. Redoviti kifli često se pune rafiniranim šećerom, uljem i rafiniranim brašnom, ali ne i ovim! Ovi zalogaji slatkog krumpira od banane čak su i zamrzivači, tako da ćete ih imati pri ruci kad god ih zatrebate.
4. Tava od slatkog krumpira s mljevenom puretinom
Kuhinja Primavera Oglašavanje
Jela od tava čine krasne brze večere za užurbane noći ili čak ugodne obroke vikendom. Daj ovo Tava od slatkog krumpira s mljevenom puretinom recepturom se uskovitlajte kad sljedeći put zaželite udobne hrane, ali želite nešto zdravije za vas od tradicionalnih prženih jela od tava. Nemasni proteini iz mljevene puretine i vlakna iz slatkog krumpira održat će stabilnu razinu šećera u krvi i satima održavati glad!
5. Slatki krumpir Alfredo
Alfredo umak jedna je od onih ugodnih namirnica koje je nevjerojatno teško ponoviti. Umak s visokim udjelom masnoće jedan je koji smo svi vjerojatno imali u nekom trenutku i predobro znamo koliko ovisnost može biti. Pa, sada možete dobiti svoj alfredo i pojesti ga i s ovom zdravijom verzijom, pa pokušajte Slatki krumpir Alfredo ovaj tjedan kad vas ta želja za tjesteninom jako pogodi!
6. Pečeni slatki krumpir punjen jajima
Pečena jaja čine brze i jednostavne vegetarijanske večere, ručkove ili, naravno, doručke. Spajanje batata s pečenim jajima čini vaš obrok još zasitnijim, a to je jednostavan način da osigurate da u svoj obrok unesete malo vlakana koja su važna za šećer u krvi i probavu. Daj ovo Slatki krumpir punjen jajima probajte kao prekrasan način da sami isprobate ovaj obrok!
7. Juha od slatkog krumpira i cvjetače za sporo kuhanje
Obroci za sporo kuhanje jedan su od najboljih alata za upotrebu kako biste osigurali spremnost obroka bez ulaganja puno vremena za pripremu obroka. Dakle, sljedeći put kad budete žudjeli za juhom od krumpira, zašto to ne pripremiti Juha od slatkog krumpira i cvjetače koji je nevjerojatno gust hranjivim sastojcima i još kremastiji zahvaljujući cvjetači koja se koristi u receptu.
8. Kremasti tajlandski kari od slatkog krumpira
Kremasti tajlandski kari od slatkog krumpira prepun je etničkog okusa kada žudite za nečim drugačijim, ali i dalje laganim za pripremu i punjenje. Također je lakši od opcija za iznošenje zahvaljujući raznolikosti korištenih svježih proizvoda. Upotrijebite svoju omiljenu rižu u ovom receptu i napravite je po svome!Oglašavanje
9. Browny slatki krumpir bez brašna
Bez brašna, ulja i maslaca ... postaje li zdravije od toga kada je riječ o browniesima? Browney bez slatkog krumpira sadrže gusti, slatki i kremasti batat, kakao u prahu i druge zdrave dobrote. Pogledajte ih i danas razmutite tavu!
10. Pečeni fritule od slatkog krumpira i tikvica
Fritule imaju posebno mjesto u srcima onih koji vole ugodnu hranu koju je lako napraviti, ali većina recepata fritule koristi bijeli krumpir koji kod nekih osoba može uzrokovati skokove šećera u krvi budući da imaju visok glikemijski indeks. Zašto sljedeći put ne probati slatki krumpir i tikvice u svojim fritulama i pripremiti ovaj recept za Pečeni uštipci od slatkog krumpira i tikvica ? Oni su malo slani, malo ljuti i pomalo slatki!
11. Nacho sir od slatkog krumpira
U ovome nema sira na bazi mlijeka Recept za sir Nacho od slatkog krumpira , ali nemojte dopustiti da vas to odvrati od pravljenja ako volite sir. Ovaj je recept još uvijek slan, kremast i zadovoljavajući zahvaljujući batatu i posebnom sirastom sastojku koji je također pun hranjivih sastojaka. Možete li pogoditi što je to?
12. Pečeni slatki krumpir i bobice Quesadillas
Quesadillas su poput zabavnih sendviča s meksičkim štihom i tako su lijepa poslastica za uživanje kad ste umorni od svakodnevnih obroka. Međutim, svi znamo da većinom nisu toliko zdravi jer imaju puno masnoća i puno ulja, pa isprobajte Pečeni slatki krumpir i bobice Quesadillas umjesto toga koji su prepuni vlakana, okusa i onog klasičnog meksičkog okusa koji svi volimo!
13. Dimljeni ražnjići od slatkog krumpira od slanutka
Oglašavanje
Slanutak je krepka, mala bomba od biljnih proteina, a slučajno i oni prave odlične pljeskavice. Čak i ako jedete meso, ovo Dimljeni roštilj od slatkog krumpira od slanutka i dalje će zadovoljiti vaše potrebe za izdašnim, zasitnim hamburgerom koji je prepun klasičnog okusa roštilja za kojim žudite
14. Pečeni cimet šećer slatki krumpir
Vjerojatno ste imali redovite krnjače više puta nego što možete izbrojati, zar ne? Pokušajte sami napraviti domaće sitnice kod kuće sa slatkim krumpirom umjesto s bijelim krumpirom. Dok ste već kod toga, isprobajte ih na nove načine za desert umjesto uobičajenih peciva i pita. Pečeni cimet šećer slatki krumpir pripremite za kreativan, ali i dalje prilično zdrav desert u usporedbi s većinom slatkiša, i svidjet će vam se kako su zabavni za posluživanje obitelji i prijateljima!
15. Mafini od pita od jabuka od slatkog krumpira
Batat je tako sjajan sastojak za muffine, a isto tako i umak od jabuka jer su oba sastojka slatka i kremasta. Oni također pomažu u povezivanju recepata, a njihova kombinacija pomaže eliminirati potrebu za uljem, šećerom i jajima u receptu. U njih spojite slatki krumpir i umak od jabuka Mafini od jabuka od slatkog krumpira koji su bez dodanih šećera, veganski, bez ulja, pa čak i bez glutena!
16. Maslac od slatkog krumpira
Maslac od jabuke nevjerojatna je poslastica koja se poslužuje uz proklijali tost od žitarica, na zobene pahuljice, a može se koristiti i u bilo kojem receptu umjesto jabuke. Ali maslac od slatkog krumpira? To je toliko bolje! Ovaj recept za Maslac od slatkog krumpira bilo bi savršeno bilo gdje biste upotrijebili uobičajeni džem ili žele, a sadrži više vlakana, vitamina A i kalija od ostalih džemova i namaza.
17. Smoothie od slatkog krumpira s mangom
Zdrave grickalice i komadići Oglašavanje
Mango i slatki krumpir imaju mnogo toga zajedničkog, počevši od činjenice da oboje sadrže puno vitamina A i C, plus izvrsne izvore kalija i vlakana. Isprobajte oboje u ovom slatkom, tropskom Smoothie od mango od slatkog krumpira za kremastu, bogatu poslasticu za koju nikad ne biste pretpostavili da je dobra za vas!
18. Burgeri od slatkog krumpira
Tipični pljeskavice za puretinu i dalje mogu sadržavati puno masnoća i kolesterola, a većina je uparena s ostalim manje optimalnim sastojcima kada se pljeskavice rade. Pa zašto ne biste sami napravili svoj kod kuće? Ovi Pljeskavice od slatkog krumpira izvrstan su recept za početak, a svidjet će vam se koliko su izdašni i zasitni, a da vas ne odvagnu!
19. Kora od pizze od slatkog krumpira
Kora od pizze ne mora se raditi s rafiniranim brašnom, uljem i puno natrija poput onih izrađenih u tipičnim pizzerijama. Na primjer, Kora od pizze od slatkog krumpira je prepun prehrane i okusa zbog načina na koji slatki krumpir zamjenjuje obično bijelo brašno u ovom receptu. Napravite ovaj tjedan, dodajte svoje omiljene preljeve i dajte korici pizze zdravu preobrazbu koja također ima izvrstan okus!
20. Detoksikacijska juha od slatkog krumpira, ovratnika i crnog graha
Detox zvuči kao sve samo ne ukusno, ali ne mora biti kada upotrebljavate cjelovite sastojke hrane za pripremu obroka. Cjelovita hrana najbolja je hrana koja pomaže vašem tijelu da se prirodno detoksicira onako kako je namjeravala. Ovdje u ovom receptu za Detoksikacijska juha od slatkog krumpira, ovratnika i crnog graha, gusti i bogati vlaknima slatki krumpir koristi se sa zelenilom za lijepu dozu kalcija, vitamina C i vlakana, a crni grah koristi se kao biljni izvor proteina, a u kombinaciji s divljom rižom za orašast, bogat okus. Sljedeći put kad budete žudjeli za udobnom hranom i osjećali se ponestalo, razmutite ovu juhu u svom sporom štednjaku i začas ćete se osjećati sjajno!
Želite još kreativnih recepata? Provjeri ovi lagani i lagani recepti za deserte savršeni za ljeto!
