Cijeli naš život usmjeren je prema postizanju nekih životnih ciljeva, bez obzira razmišljamo li o njima pažljivo ili ne. Da bismo bili proaktivniji i produktivniji, moramo naučiti postavljati određene osobne ciljeve pomoću kojih možemo mjeriti svoj osobni rast i napredak. Drugim riječima, naši ciljevi moraju biti PAMETNI, a do primjera SMART ciljeva nije teško doći.

Da bih vas vodio dok započinjete s pisanjem SMART ciljeva za svoj osobni razvoj, pružio sam nekoliko primjera SMART osobnih ciljeva koje možete postaviti za poboljšanje svog života.

Sadržaj

1. Koji su osobni ciljevi?
2. Koji su S.M.A.R.T ciljevi?
3. 20 primjera osobnih SMART ciljeva
4. Završne misli
5. Više savjeta o postavljanju ciljeva

Koji su osobni ciljevi?

Osobni ciljevi su izrazi stvari koje želite postići za sebe u životu, bilo da su to poslovni, obiteljski ili životni ciljevi. Kad razmislite o tome što želite postići u životu i postavite ciljeve prema njihovom postizanju, postat ćete više samomotiviran i pozitivan .

Vaši specifični ciljevi mogu biti u obliku kratkoročni ciljevi ili dugoročni ciljevi . Oni vam mogu pružiti dugoročno usmjeravanje i kratkoročnu motivaciju^[1]. Slijedi nekoliko primjera osobnih ciljeva:

• Svaki tjedan naučite nešto novo
• Vježbajte svako jutro
• Vodite dnevni dnevnik
• Volontirajte u neprofitnoj organizaciji svaki mjesec

Koji su S.M.A.R.T ciljevi?

PAMETAN. ciljevi su ciljevi napisani u skladu sa sljedećim kriterijima: Specifični, mjerljivi, dostižni (ili dostižni), realni (ili relevantni) i vremenski ograničeni . S.M.A.R.T. postupak izvorno je bio koncept upravljanja koji je predstavljen kao PAMETAN način pisanja ciljeva i zadataka upravljanja. Napisano je na sljedeći način:

• Specifično : Ciljajte određeno područje za poboljšanje.
• Mjerljiv : Kvantificirajte ili predložite pokazatelj napretka za mjerljive ciljeve.
• Ostvarivo : Navedite tko će to učiniti i kako.
• Realno : Navedite koji se rezultati realno mogu postići s obzirom na raspoložive resurse.
• Vezano za vrijeme :Navedite ciljni datum ili opći vremenski okvir kada se mogu postići rezultati.

20 primjera osobnih SMART ciljeva

Slijedi 20 primjera osobnih SMART ciljeva koje možete postaviti za poboljšanje svog života. Prekrivaju različita područja života, ali općenito spadaju u kategoriju osobnih ciljeva. Neki od njih imaju dnevne i tjedne navike, dok nekima može trebati više vremena za postizanje.

1. Hodajte 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu

Zdravlje je bogatstvo, a vježbanje preporučenih 150 minuta tjedno može smanjiti rizik od srčanih bolesti, pretilosti, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, depresije itd.^[3].

Ovaj cilj možete postići brzim hodanjem 30 minuta dnevno ponedjeljkom - petkom. Možete ga dalje podijeliti na 15 minuta svako jutro i večer.Oglašavanje

2. Poboljšajte svoje vještine slušanja

Bez obzira radi li se o razgovoru sa supružnikom, kolegom na poslu, članovima tima ili slučajnim prijateljem, većina ljudi brzo razgovara, ali polako sluša. Možete znati poboljšavate li svoje vještine slušanja tražeći povratne informacije nakon što date svoj doprinos

.

Na primjer, postavite pitanja poput Je li se moj odgovor odnosio na vaše probleme? ili Mogu li još nešto pomoći? Morate više slušati kako biste ljudima dali do znanja da su vam njihova mišljenja zaista bitna, čineći ovo jednim od najboljih primjera SMART ciljeva.

3. Govorite kako biste povećali vidljivost

Jeste li jedan od onih koji se skrivaju u gomili i jedva razgovaraju na sastancima? Postavljanje osobnog cilja za povećanje vidljivosti je nešto što vrijedi razmotriti. Planirajte unaprijed prije svakog sastanka kako biste razmotrili dnevni red i pripremili se za promišljen i značajan doprinos.

4. Poboljšati vještine prezentacije / javnog govora

Temeljitim istraživanjem, adekvatnom pripremom i probama možete napraviti učinkovite PowerPoint prezentacije i održati sjajne govore. Postavite si cilj da uvijek temeljito istražite svoje teme i odvojite vrijeme za probu prije svake prezentacije. Ovo je jedan od najboljih primjera SMART ciljeva jer će vam pomoći i osobno i profesionalno.

5. Poboljšajte svoju emocionalnu inteligenciju

Možete postaviti cilj da postanete manje reaktivni na probleme i obratite pažnju na otkrivanje temeljnih emocija i motivacije iza postupaka drugih. Naučite se povezivati ​​s ljudima na njihovoj razini^[4].

Saznajte više u ovom članku: Što je emocionalna inteligencija (i kako je razviti)

6. Pokrenite umrežavanje

Umrežavanje je važno za osobni i karijerni razvoj. Postavite osobni cilj da kvartalno prisustvujete trima mrežnim događajima radi povezivanja sa starim kolegama i upoznavanja novih ljudi.Oglašavanje

Isprobajte ovih 5 koraka za savladavanje vještina umrežavanja i usavršavanje vašeg osobnog brendiranja.

7. Redovno volontirajte

Kada su u pitanju primjeri pametnih ciljeva, sudjelovanje u dva sata volontiranja tjedno za društveno korisne radove može biti izvrstan način da vratite i osjećate se dobro. To bi moglo biti poučavanje vašeg omiljenog predmeta u obližnjoj srednjoj školi, treniranje djece u košarci ili posluživanje hrane u restoranu za beskućnike.

8. Poboljšajte svoje vještine upravljanja vremenom

Budite usmjereniji na postizanje svakodnevnih zadataka. Smanjite smetnje i povećajte produktivnost za, recimo, 40% u sljedeća 3 mjeseca. Pokušajte stvoriti popise obveza ili upotrijebiti aplikacije za zakazivanje na telefonu kako biste bili na putu.

Pogledajte ovo 7 učinkovitih savjeta za upravljanje vremenom kako biste povećali produktivnost .

9. Probudite se rano

Osjećate li se stalno kratko vrijeme? Postavite cilj probudi se već u 5:00 svaki dan; imat ćete najmanje sat vremena viška za baviti se stvarima koje volite prije početka radnog dana.

10. Svakog tjedna naučite jednu novu stvar

Učenju nema kraja. Postavite osobni cilj da svakog tjedna dodate nešto novo u svoju bazu znanja i vještina. Pročitajte knjigu, naučite neke nove riječi iz onog stranog jezika koje ste oduvijek željeli pokupiti ili poslušajte podcast.

Neke ideje potražite ovdje: Kako svaki dan naučiti nešto novo i ostati pametan

11. Naučite strani jezik

Mnogo je blagodati učenja stranog jezika. Moći ćete proširiti svoje karijere, pronaći više klijenata, steći više prijatelja i zaraditi više novca. Iz svih ovih razloga ovo je jedan od najcjenjenijih primjera SMART ciljeva.

Tečno govorenje stranog jezika mogli biste postići ako svakodnevno odvojite sat vremena za njegovo učenje tijekom razdoblja od jedne godine^[5]. Još je bolje ako možete pronaći izvornog govornika s kojim ćete vježbati.Oglašavanje

Evo Kako naučiti jezik u samo 30 minuta dnevno .

12. Prevladati ovisnost o društvenim mrežama

Ako želite povećati produktivnost, morate naučiti upravljati ili pobijediti ovisnost o društvenim mrežama. To se može postići za nekoliko dana, tjedana ili mjeseci, ovisno o jačini vaše razlučivosti. Na ovaj način vaše samopoštovanje može potaknuti smanjenjem socijalnih usporedbi.

13. Povećajte brzinu tipkanja na 60 WPM u tri mjeseca

Spora brzina tipkanja usporava produktivnost. Kaže se da možeš uštedite 21 dan u godini brzim tipkanjem . Možete postaviti cilj da povećate brzinu i točnost tipkanja u roku od tri mjeseca.

14. Vodite dnevnik ključnih događaja

Vježba poput vođenje dnevnika bilježenje ključnih događaja u vašem životu može vam pomoći da pratite svoj napredak. Takvi vam časopisi mogu pomoći da povratite motivaciju kad god se suočite s teškom situacijom. To vam također može pomoći da riješite teške situacije i budite utemeljeni, čineći ovo jednim od najboljih osobnih ciljeva za početak.

15. Prisustvujte okupljanju bivših studenata ove godine

Gledajući primjere pametnih ciljeva, mnogi ljudi gledaju u budućnost, ali ponovno povezivanje s prošlošću može biti dragocjeno. Povežite se sa starim prijateljima i oživite uspomene postavljanjem cilja da ove godine prisustvujete okupljanju bivših studenata.

Možda ćete se povezati s ljudima koji mogu nadahnuti vaš život ili vam pomoći u karijeri! To je također dobra prilika za vježbanje svojih vještina umrežavanja.

16. Organizirajte obiteljsko okupljanje svake dvije godine

Kako bi svi slijedili vlastite snove, održavanje obiteljske veze moglo bi zahtijevati namjerno planiranje obiteljskog okupljanja. Okupiti sve godišnje ili jednom u dvije godine neće biti loša ideja.

17. Naučite programski jezik

Svijet je iz dana u dan sve tehničkiji i svima je potrebna neka vrsta programskog znanja^[6].

Oglašavanje

Neka vam bude cilj naučiti osnove programskog jezika, a ako vas zaista fascinira, zašto ne biste stvorili dodatno vrijeme da biste postali profesionalac u njemu uz dodatne tečajeve?

18. Očistite sve nepodmirene dugove u 6 mjeseci

Život u dugovima može unijeti puno stresa u vaš život. Možete postaviti cilj da u roku od šest mjeseci izbrišete sve svoje dugove. To se može postići učenjem načina da brzo postanete bez dugova: Kako brzo otplatiti dug korištenjem metode steka (Vodič po korak po korak)

Počnite raditi na tome sada i iznenadit ćete se koliko brzo dug opada.

19. Povećajte duhovnost

Duhovnost različitim ljudima znači različite stvari. Što god vam značilo, možete postaviti cilj da budete posvećeniji i provodite više vremena obogaćujući taj dio sebe. Ovo je možda jedan od onih primjera SMART ciljeva koji općenito poboljšava i vaše mentalno zdravlje.

To ne mora značiti odlazak u crkvu. Neki će ljudi shvatiti da se najviše povezuju sa svojom duhovnošću tijekom vrtlarenja, šetnje prirodom ili meditacije. Pronađite ono što vam pomaže da se povežete s tim dubljim osjećajem smisla i slijedite ga.

20. Ponovno se povežite s neprijateljima

U životu je normalno da vas ljudi živciraju do te mjere da ih blokirate iz svog života. To se puno događa na društvenim mrežama.

Postavite osobni cilj da se oslobodite prošlosti i pogledate ove ljude kojima ste zabranili novu perspektivu. Možda su okrenuli novi list i možda ćete se iznenaditi kad ih još jednom smatrate vrijednima.

Završne misli

Vaši osobni SMART ciljevi mogu biti gotovo sve. Morat ćete biti sigurni da možete uskladiti disciplinu, resurse i zahtjeve koji će vam trebati da ih postignete. Kako? Zgrabi ovaj Vodič sanjara za postizanje vašeg cilja i saznajte!

Možda nećete stalno postizati 100% svojih ciljeva, ali važno je postaviti svoje ciljeve znajući da svojim životom napredujete. Pogledajte gore navedene primjere SMART ciljeva i započnite postavljati neke svoje već danas. Oglašavanje

Više savjeta o postavljanju ciljeva

• 7 osnovnih pravila postavljanja ciljeva (i njihovog postizanja)
• Kako vas postavljanjem osobnih ciljeva postiže veći uspjeh
• Kako izraditi akcijski plan i postići svoje osobne ciljeve
• Postavljanje ciljeva: Krajnji vodič

Istaknuta fotografija: Emma Matthews Proizvodnja digitalnog sadržaja putem unsplash.com

Referenca