Što znači živjeti zadovoljavajućim životom? To znači živjeti život u ravnoteži. To znači osigurati brigu o svojim emocionalnim, mentalnim, fizičkim i socijalnim potrebama.

Dnevno zdravlje Gen je objavio 20 malih savjeta koji će vam pomoći da živite zadovoljavajuće. Pogledajte i primijenite nekoliko sljedećih savjeta u svom životu.

1. Pokušajte postići da se barem tri osobe nasmiješe svaki dan.

Prava sreća dolazi od pomaganja drugima i pokazivanja dobrote. Kad nasmijete druge ljude, nasmijete i sebe. Osim toga, biste li se radije okružili sretnim ljudima ili mrzovoljnim ljudima? Ako se okružite sretnim ljudima, osjećate se dobro, pa počnite osmjehivati ​​ljude oko sebe.

2. Sjednite u tišini najmanje 10 minuta svakog dana.

Tvoj um za vas vrijedno radi cijeli dan u školi, na poslu ili kod kuće. Dajte im odmor tijekom dana. Uzimanje trenutka izvan vašeg zauzetog rasporeda ne samo da vam pomaže da budete produktivniji, već pomaže i vašem umu da obradi ono što se dogodilo tijekom dana. Također, pogledajte oko sebe i divite se kako je svijet lijep - učinit će vas sretnijim.

3. Ne uzimajte se previše ozbiljno.

Ne budite pretjerani prema sebi. Imajte smisla za humor. Ljudi griješe. Nitko nije savršen, zato si dopustite da pogriješite. Čineći pogreške, možda ćete izgledati loše pred drugima, ali čini vas i ljudima. Drugi će se odnositi na to, pa se umjesto toga nasmijte.

4. Sanjajte više dok ste budni.

Sanjanje daje nadahnuća. Sve stvari u kojima sada uživamo, poput električne energije i letova avionom, rezultat su tuđih snova. Netko mora dočarati ideju prije nego što se ideja može izvršiti. Budući da se većina ljudi ne sjeća snova koje su sanjali dok spavaju, zašto ne bi sanjali danju kada ste budni?Oglašavanje

5. Ne morate pobijediti u svakom argumentu.

Većina loših odnosa rezultat je svađa. Zašto morate dobiti svaki argument? Pobjeda u svađi ne čini sretnijom ni vas ni drugu stranu. Obično nema ispravnog ili pogrešnog, već samo razlika u percepciji. Gledati gledište druge osobe i razumjeti odakle dolazi ne znači da se morate složiti s njom. Važnije je pokazati drugoj strani da se njihov stav cijeni.

6. Provodite vrijeme s ljudima starijim od 70 i mlađim od 6 godina.

Ove dvije skupine ljudi imaju različite perspektive prema životu. Ljudi stariji od 70 godina imaju puno iskustva i mudrosti. Zamolite ih da podijele ono što su naučili kako biste mogli primijeniti ove važne lekcije u svom životu. Ljudi mlađi od 6 godina su nevini i sretni. Ne vješaju se na zamjerke. Naučite kako se tako brzo prepuštaju svojim osjećajima i bit ćete sretniji.

7. Ne trošite svoju dragocjenu energiju na tračeve.

Energiju bolje trošite na sebe. Zašto trošiti energiju slušajući stvari o drugim ljudima koje možda nisu istinite? Ogovaranje ne dodaje vrijednost vašem životu. Ako želite zadovoljiti svoju znatiželju, umjesto toga upotrijebite svoju energiju za učenje i usavršavanje. Čitajte knjige i slušajte inspirativne razgovore ili podcastove.

8. Život je prekratak da bismo izgubili vrijeme da bilo koga mrzimo.

Možete provesti ostatak svog života mrzeći nekoga, ali to ne znači da će se ta osoba promijeniti. U stvari, druga osoba možda uopće ne zna da je mrzite ili shvaća da je učinila nešto loše. Riješite se tih loših osjećaja prema njima. Naučite kako oprostiti. To će vam dati toliko više slobode.

Oglašavanje

9. Što drugi ljudi misle o vama, to vas se ne tiče.

Ne možete kontrolirati što drugi ljudi misle o vama. Vaša je djelatnost ono što mislite o sebi. Možete raditi na tome kako mislite o sebi. Ako ljudi misle negativno o vama, ali imate snažnu samopoštovanje, nećete biti pogođeni. Međutim, ako ne mislite visoko o sebi, bez obzira kako vas drugi ljudi hvale, i dalje ćete osjećati da niste dovoljno dobri.

10. Spavajte 8 sati dnevno.

Odgovarajući san daje vam energiju i pažnju za sljedeći dan. Spavanje pomaže popraviti štetu koju ste na tijelu nanijeli tijekom dana. Također poboljšava konsolidaciju vaše memorije. Budite sigurni da ćete se dovoljno naspavati i pobrinite se da vaš san ne ometa

11. Više se nasmiješite i nasmijte.

Endorfini se oslobađaju kad se nasmijete. Zbog njih se osjećate sretnije i manje pod stresom. Smijeh vam pomaže da oslobodite osjećaje koji su se stekli iznutra. Kada se nasmijete i nasmijete, privući ćete druge pozitivne ljude da se nasmiju i nasmiju s vama. To će vam pomoći da se lakše povežete s drugim ljudima i učinit ćete da se osjećate još bolje.

12. Zaboravite pitanja prošlosti.

Kad se parovi svađaju, vole uvoditi pitanja prošlosti u svoj argument, pogoršavajući argument. Naučite otpuštati prošla pitanja. Nije pošteno suditi svog partnera s greškama koje su počinili u prošlosti. Oboje biste se trebali usredotočiti na trenutnu situaciju ili problem i pronaći rješenje za njegovo rješavanje.

13. Pijte puno vode.

Voda vas održava hidratiziranima. Neophodan je za cirkulaciju hranjivih tvari u tijelu. Također pomaže izbacivanje toksina, otpada i bakterija znojem i urinom. Nadalje, pijenje vode čini da se osjećate osvježeno i poboljšava vaše raspoloženje. Stoga je izuzetno važno piti najmanje 2 litre vode dnevno.Oglašavanje

14. Pročitajte više knjiga nego prošlog mjeseca.

Većina ljudi čita iz dva glavna razloga - zadovoljstvo ili znanje. Poznavanje svrhe čitanja pomaže vam da pročitate više knjiga. Pomoći će vam u odabiru knjiga koje vas privlače za čitanje i uklanjanju knjiga koje ne trebate čitati. Čitanje knjiga također vam pomaže smanjiti stres. Ili se gubite u sjajnim pričama ili rješenja za svoje probleme pronalazite u knjigama.

15. Nitko nije zadužen za vašu sreću, osim vas.

Vi ste 100% odgovorni za svoj život. Ako ste nesretni, na vama je da nešto učinite po tom pitanju. Nemojte čekati da vas drugi ljudi usreće. Drugi ljudi možda neće znati što vas čini sretnim ili kako vas usrećiti. Još važnije, ne možete kontrolirati ponašanje drugih ljudi. Možete kontrolirati samo svoju, pa preuzmite odgovornost za svoju sreću.

16. Vaš posao se neće brinuti o vama kad ste bolesni. Tvoji prijatelji će.

Dobri prijatelji uvijek su tu da vas podrže i podignu. Oni pružaju različite perspektive vašem životu. Održavanje kontakta sa starim prijateljima podsjeća vas odakle ste došli. Teško je pratiti život svih, ali zakažite vrijeme i planirajte nešto kako biste sustigli svoje stare prijatelje. Nagrađivano je slušati njihove priče.

17. Često nazovite obitelj.

Obitelj je važna. Vaše je porijeklo. To je ono što vas oblikuje i definira tijekom odrastanja. Uvijek možete računati na svoju obitelj u dobrim i lošim vremenima. Iako ste možda zauzeti i fokusirate se na život koji se sasvim razlikuje od vaše obitelji, redovito ih zovite i saznajte kako im ide. Poziv mami i tati puno im znači.

Oglašavanje

18. Nema veze kako se osjećaš, ustaješ, oblačiš se i pokazuješ.

Woody Allen rekao je: Pokazivanje je 80 posto života. Kad se obvežete na sebe ili na novogodišnju odluku, pojavite se i učinite ono što obećavate. Uvijek će biti trenutaka kad vam se ne da raditi ono što obećavate. Međutim, ako se ne pojavite, ništa što želite neće biti gotovo.

19. Svaki dan odvojite 10 - 30 minuta za jog.

Ako sjedite ispred računala većinu svog budnog vremena, pokušajte rasporediti 10 - 30 minuta svaki dan za pokretanje tijela. Jogging je dobra vježba. Pomaže vam da ojačate mišiće i poboljšate kardio. Osim toga, pomaže i vašem umu. Vježba vam podiže samopouzdanje, pomaže vam da se koncentrirate i opušta tjelesne napetosti.

20. Nađite vremena za vježbanje meditacije, joge i molitve.

Meditacija, joga i molitva mogu vam pomoći smiriti um i nositi se s tjeskobom. Može vam pomoći da se usredsredite i bolje jasnije slušate svoj unutarnji glas. Ponekad postanete previše zauzeti i zaboravite disati. Vježbanjem ovih aktivnosti usredotočit ćete svoje disanje i pomoći vam da opustite tijelo i um.

Istaknuta fotografija: Daily Health Gen putem facebook.com