Odustajanje od slatkiša može biti jedna od najtežih stvari kada se pokušava živjeti zdravije. Kako možete riješiti svoju želju za sladoledom i slatkišima, a da te proizvode zapravo ne konzumirate? Umjesto toga možete pripremiti slatke grickalice koje su zdrave! Zvuči poput oksimorona, ali ako se dovoljno potrudite, možete pripremiti nešto deserta, što je također dobro za vas. Evo nekoliko koje možete isprobati i sami!

1. Smoothie.

Smoothieji su izvrsni, pogotovo ako volite mliječne napitke. Nisu baš toliko bogati kao njihov rođak na bazi mliječnih proizvoda, ali svejedno su pogodili slatko zube. Jednostavno pomiješajte malo leda i voća, dodajte malo jogurta ili proteina u prahu za teksturu i voila! To je poput deserta, ali zdravo. Evo popis recepata za početak!

2. Borovnice.

Skromna zdjelica borovnica čini čuda kad žudite za nečim slatkim. Umjesto da poludite s nečim divljim nezdravim, nasjeckajte slatke bobice i upijajte sjajne antioksidante dok ste za to!

3. Kruh od grožđica.

To je poput kruha, ali s grožđicama u sebi. Dodajte malo svog omiljenog namaza od sira ako se osjećate avanturistički. Kao što znate, grožđice su prilično slatke, pa će ovo biti gotovo poput jesti krišku zdravog kolača ako ga pravilno pripremite.

4. Tamna čokolada.

Ne kažem da možete izaći i pojesti nekoliko pločica tamne čokolade, kao što neki vjeruju. Međutim, mali dio udovoljit će vašoj želji za slatkim, istodobno prenoseći blagotvorne učinke tamne čokolade na vas.Oglašavanje

5. Palačinke.

Iznenađeni? Ključno je ovdje otpustiti sirup, koristeći voćne alternative i napraviti palačinke od nečeg zdravijeg, nego samo od običnog brašna. Recepti koje sam vidio koriste bilo što, od cjelovitog pšeničnog brašna do mješavine zobenih pahuljica cimeta.

6. Veganski sladoled.

Ispostavilo se da vegani toliko vole sladoled da su odlučili smisliti vlastitu verziju koja se ne oslanja na mliječna ili umjetna zaslađivača. To je u osnovi smrznuto, pasirano voće (ili pasirani indijski orah u slučaju slike). Neće biti kao kremast poput sladoleda, ali to htjeti budi slatka i glatka. Pogledajte sve načine na koje možete napravite sladoled bez ikakvih mliječnih proizvoda!

7. Smrznuti jogurt.

Još jedna alternativa sladoledu, premda konzistentnije od kreme od veganske. To skoro ima okus poput svog nezdravljeg rođaka (dolazi do blagog trpka), iako je za vas daleko bolji. Prelijte svježim voćem ( ne komadića slatkiša) i imat ćete zadovoljavajući međuobrok.

8. Pita od jabuka bez kore.

Ovaj je prilično ravno naprijed. Sve što radite je da ispečete nadjev od pita od jabuka, bez bogate, maslene kore. Po vrhu pospite malo cimeta i uživajte!

9. Maslac od kikirikija.

Oglašavanje

To sam radio na fakultetu kad sam žudio za nečim slatkim i nisam imao pristup ničemu pristojnom. Jednostavno bih uzeo žlicu i staklenku maslaca od kikirikija i ukopao. Slatko je, zasitno, pa čak sadrži i neke proteine ​​koji će vam pomoći da se oporavite od treninga. Samo nemojte pojesti pola staklenke.

10. Voćna vrećica.

Vjerojatno ih vidite u lokalnom supermarketu. U osnovi su to male vrećice pasiranog voća koje otvorite poklopcem. To je kao da jedete jabuku, u puno optimizovanijem formatu. Dobro je ako želite na brzinu nešto slatko u napornom danu!

11. Sezamovac.

Vjerojatno ste ih vidjeli u lokalnom azijskom bifeu. To je u osnovi sjeme sezama koje med drži zajedno. Iako je pomalo težak za jelo, a zasigurno štetan za zube, med je prilično zdrav što se tiče slatkih proizvoda.

12. Sl.

Bilo da je to samo voće ili pločice smokve, smokve s guštom ispunjavaju vaše slatkiše, malo tko se na ovom popisu može podudarati. Ako dobijete sirove, pobrinite se da ih brzo pojedete jer se brzo pokvare (ovo sam otkrio na teži način).

13. Čokoladne jagode.

Toliko je dobro da je gotovo nezdravo! Samo nemojte pretjerati s umakanjem čokolade, a one mogu biti dobra alternativa vašoj omiljenoj bombonjeri.Oglašavanje

14. Savršeno.

Grčki jogurt izvrsne je kremaste konzistencije koja se izvrsno slaže s granolom i svježim voćem. Pogledajte što svi hipsteri buncaju i isprobajte jedan!

15. Mlijeko od vanilije.

Kao težak kavopija, obično koristim lattes ili cafe mochas kako bih zadovoljio svoj slatki zub. Nisu najzdravija pića na svijetu, ali ako vas spriječe da konzumirate desert s tisuću kalorija, onda se to potpuno isplati.

16. Proteinska pločica.

Moja su prednost čokoladni barovi sa čokoladnim maslacem od kikirikija, ali tu možete izabrati tone. Ove rešetke skoro okusa poput bombona, osim što su prepuni esencijalnih hranjivih sastojaka, umjesto uglavnom šećera i masti.

17. Voćna koža.

Kladio bih se da ste ih vidjeli kod svog lokalnog trgovca Joea. U osnovi je zdrava alternativa Fruit Roll Upsu.

18. Puding!

Oglašavanje

Miljenik Deana Winchestera. Volim sortu čokolade, ali ponekad zalutam do jagode. Jogurt od jagoda plus granola je strašan, neću lagati.

19. Umutiti jogurt.

Ne mogu vjerovati da ljudi nisu svjesni da te stvari postoje. Yoplait čini njegovu sjajnu verziju koja je super jeftina i uvijek zadovoljava moje slatko. Moj omiljeni okus je jagoda, ali i pločica s čokoladom i narančom je prilično dobra ...

20. Žitarice.

Ah, žitarice. Dobro za doručak, večeru i desert! Bilo koja vrsta učinit će, iako ako se odlučite za Cinnamon Toast Crunch, neću vam zamjeriti. Prilično su vam sve žitarice bolje od zdjelice sladoleda, pa imajte! Možete čak i gledati neke crtiće dok ih jedete.

Imate li neke tajne slatko-ali-pristojno-zdrave grickalice kojima se svakodnevno obraćate? Podijelite u nastavku!

Istaknuta fotografija: Borovnice! / FromSandToGlass putem flickr.com