Kad damo toliko sebe tijekom dana, to nas zaista može početi iscrpljivati. Svi mi moramo tražiti energiju, jer svi imamo različite razine vremenskih obveza. No, što više postajemo premoreni, pod stresom i iscrpljeni, to smo gore sposobni smo funkcionirati.

Zapravo smo manje produktivni, radimo više pogrešaka, imamo manje energije i možemo postati ujednačeni više preplavljeni. Poput dobrog sna, zapravo možemo raditi stvari kako bismo usporili, napunili se i smanjili stres. Također ne mora koštati toliko.Oglašavanje

Evo kratkog popisa načina koji su mi pomogli smanjiti stres i osvježiti se.Oglašavanje

1. Slušajte podcast i naučite nešto novo. ja volim Stvari koje biste trebali znati .
2. Gledati Videi Alana Wattsa na YouTubeu. Njegov će vas glas smiriti.
3. Drijemati. Mmmm spavanje.
4. Nazovite starog prijatelja. Žele se čuti s vama. Ne samo tekst, NAZOVITE ih.
5. Pogledajte stand-up komediju. Jedan od mojih najdražih je Louis C.K .
6. Odmori se ( kliknite ovdje za jednostavno web mjesto koje vam pomaže upravo u tome).
7. Ponudite pomoć nekome koga poznajete besplatno. Zbog tebe se osjećaš dobro.
8. Kupite nekom drugom kavu u Starbucksu. Uljepšit ćete nekome dan. Dobra karma nikad ne boli.
9. Prošećite 20 minuta. Izađite van i osjetite miris ruža!
10. Zapišite 10 stvari na kojima ste zahvalni. Danas je jedan od mojih sir. Kako im je jako ukusan?
11. Odvežite se negdje dugo. Po mogućnosti vani na otvorenoj cesti ili negdje u tišini. Spustite prozore da biste uživali u svježem zraku.
12. Slušajte glazbu koja vam podiže raspoloženje. Yanni bilo tko? Tako sam kul.
13. Napišite nekome rukom napisano pismo. Čekaj, misliš poput olovke i papira? Možeš ti to! Marke su i dalje prilično jeftine.
14. Sjedite u tišini 5 minuta. Gledajte kako sve te lude misli prolaze kroz vas.
15. Pročitajte pjesme ili citate Rumi . Voljela bih da sam otišla na kavu s tim tipom.
16. Provodite vrijeme sa životinjama. Posjetite sklonište za životinje ili park za pse. Životinje imaju trenutni umirujući učinak.
17. Okupajte se ili vrućim tušem. Počistite lijepo.
18. Ispružite mišiće. preuzimanje datoteka Aplikacija Office Yoga za brze ideje.
19. Podignite novi hobi. Pokušajte nešto novo ili naučite novi jezik- Duolingo je besplatno!
20. Pogledajte bejzbol utakmicu Little League u parku. Ta djeca drže stvari u perspektivi.
21. Kupite si smrznuti jogurt (Fro Yo). Ovo je toliko zapadna obala (prvi put to kažem), ali počastite se nečim malim.
22. Javite se u subotu ujutro. Uvijek se osjećam bolje kad pomažem drugima.
23. Planirajte okupljanje s prijateljima. Zašto ne biste preuzeli inicijativu i planirali nešto zabavno? Planiranje je pola zabave. To čak može biti i noć igre.
24. Udahnite duboko, a zatim uzmite još jedan. Zatim, još jedan! USPORI.
25. Kupite sebi ili nekom drugom cvijeće. Ne mora biti skupo. Trgovine često imaju jeftino cvijeće.
26. Podignite stari projekt koji nikada niste dovršili. Moji su podnosili stare papire - možda ne baš zabavno, ali oduzeli su mi misli.
27. Pet pet sljedeća osoba pored koje prolazite. Zatim operite ruke.
28. Idite u muzej. Posvuda postoje besplatni muzeji.
29. Baci topovsku loptu s ronilačke daske. Radite više stvari zbog kojih ćete se ponovno osjećati kao dijete.
30. Zagrlite nekoga koga znate kad se najmanje nadaju. Možda ne vaš šef, ali netko uvijek može dobro zagrliti.

Ne morate raditi sve ove ili bilo koji od njih. Jednostavno volim raditi više onoga što mi odgovara. Zapravo sam sve to u jednom trenutku učinio i pomogli su mi da se dekomprimiram i napunim. Na putovanje na Fidži ne morate potrošiti puno novca, ali svatko može uzeti malo više vremena za sebe. Zaslužuješ to.Oglašavanje