Da li se ponekad zateknete na mreži kako kladite s potpuno nepoznatim osobama u odjeljcima za komentare članaka o tome hoće li Kimye imenovati svoju sljedeću bebu South West ili ne kad biste trebali raditi na tome da odredite svoj sljedeći rok? Ne osjećajte se loše; to je problem s kojim se mnogi od nas suočavaju. Tamo su web stranice i teme rasprave u potpunosti posvećen videozapisima o mačkama i instituciji Ivy League. Sveučilište u Pennsylvaniji čak ima i klase pod nazivom Gubljenje vremena na Internetu.

Ako ste jedan od onih ljudi koji jednostavno ne mogu prestati cvrkutati, lajkati ili guglati, evo pet savjeta kako prestati gubiti vrijeme i obaviti šiz.

1. Odjava s društvenih medija - Da, sve to

Ljudi jesu teško povezan s društvenim vezama . Žudimo za pažnjom i osjećajem bliskosti koji često zadovoljavamo korištenjem društvenih mreža. Ne mora doći ni od vlastitih prijatelja. Vjerojatno više provjeravate Facebook stranicu Georgea Takeija nego većinu ljudi s kojima ste išli na fakultet.Oglašavanje

Jedan od načina na koji ste možda čuli da vam se sugerira kako zaustaviti gubljenje vremena na društvenim mrežama je isključivanje. Prije početka rada ili sjedenja za učenjem odjavite se s računa na društvenim mrežama, izbrišite ih s telefona ili ih blokirajte putem postavki preglednika kako biste smanjili vrijeme koje možete odgađati.

2. Ponovni test

Da bismo vidjeli koliko vremena gubimo ponekad ga moramo zapisati. The Ponovite test izvrstan je alat koji će vam pomoći da pratite svoje svakodnevne navike i aktivnosti i kako ste se osjećali zbog njih.

Započnite crtanjem tablice koja predstavlja svaki sat vašeg dana. Na početku svakog sata odvojite minutu ili dvije kako biste točno zapisali kako ste proveli zadnjih 60 minuta, zajedno s kratkom napomenom kako ste se osjećali zbog svakog zadatka. Na kraju dana, pregledajte popis i pregledajte koje su navike bile produktivne, a koje treba ukloniti.Oglašavanje

3. Za to postoji aplikacija

Da, postoje aplikacije koje vam pomažu spriječiti guglanje cijeli dan kako bi se najnoviji iPhone proizvod pojavio na tržištu. Aplikacije poput Facebook dadilja može vam pomoći ograničiti vrijeme koje provodite na društvenim mrežama. Druge aplikacije poput Concentrate to vam omogućuju navedite koje web stranice treba blokirati i koje ćete možda trebati posjetiti , dok je aplikacija poput Checky mogu pratiti vaše mrežne navike i javiti vam gdje trebate raditi na samokontroli.

4. Zakažite internetsko vrijeme

Zakažete vrijeme vježbanja, moguće obroke i planove putovanja, pa zašto ne biste zakazali i vrijeme za Internet? Umjesto da si ostavite slobodu da hodate putem interneta tijekom dana, zakažite određena vremena kada ćete si dopustiti pregledavanje weba.

Koji god postovi koje vidite ujutro izgledaju zanimljivo i dalje će biti tamo navečer, pa nije potrebno odmah kliknuti na njih. Zabilježite svoje omiljene igre, stranice društvenih medija i web stranice s vijestima i zakažite vremenski okvir da ih posjetite. Samo se pridržavajte ovog rasporeda.Oglašavanje

5. Napravite pauze u radu

Zaustavljanje sesije studija ili radnog dana da biste igrali na mreži moglo bi značiti da vam jednostavno treba odmor. Istraživanje je prikazane redovite pauze pomažu nam u sprečavanju dosade dok nam također pomaže zadržati informacije tijekom vremena. Zapravo, studije pokazuju da bi uzimanje pauze svakih 90 minuta moglo poboljšati našu produktivnost.

Postavite timer za radne sesije, a zatim napravite kratku petominutnu pauzu kako biste svaki dan povećali svoj potencijal. Šetnja, jelo, pa čak i gledanje slatkih slika životinja mogu nam pomoći da se opustimo i nadoknadimo energiju tijekom cijelog dana, pa je ovo savršena prilika da se prijavite na Facebook i brzo popravite Grumpy Cat.

Teško je osposobiti se za fokusiranje i izbjegavanje igranja na mreži, stoga upotrijebite gornje alate kako biste lakše započeli. Zapamtite, sve je u snazi ​​volje. Naučite kako tvrditi svoje i možda ćete se zaraditi više nego ikad prije.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: raneko putem flickr.com