Sezona je prehlade i gripe, i bez obzira na to koliko se trudite, ipak se možete razboljeti. Antibiotici ne liječe prehladu, a ako ne želite ići liječniku zbog gripe, trebali biste isprobati neke od ovih instant lijekova za prehladu i gripu.

1. Dosta se odmorite.

Vaše tijelo treba svu energiju koju može dobiti za borbu protiv hladnoće. Ako se uspijete naspavati čim grlo postane ogrebotina, imate dobre šanse za borbu protiv prehlade prije nego što vas odvede iz upotrebe. Provjerite jeste li potpuno preboljeli bolest prije nego što se vratite u svoju uobičajenu rutinu. Pokušaj prebrzog vraćanja na posao mogao bi vas dulje bolovati.Oglašavanje

2. Pijte tekućinu.

Obavezno pijte najmanje dvije litre tekućine dnevno. Kad ste bolesni, gubite puno tekućine zbog znojenja, puhanja nosa i kašljanja. Ako dopustite da vaše tijelo postane dehidrirano, samo pozivate bolest da još dulje postavi kamp. Obavezno uzimajte puno tekućine, bilo iz vode, sokova, juha, čajeva ili čak voća i povrća teškog za vodu!

3. Unesite puno vitamina C.

Svakako provjerite je li dio te tekućine koju pijete sok od naranče, bogat vitaminom C! Također možete jesti jagode, kivi i zeleno lisnato povrće - koje sve sadrže visok sadržaj vitamina C. Čak će i dodatak vitamina C pomoći u prevenciji prehlade ili skratiti trajanje prehlade koju već imate. Te se tablete mogu naći u većini trgovina drogom i zdravom hranom.Oglašavanje

4. Isperite grlo slanom vodom.

Miješanje 1/2 žličice soli u čašu tople vode čini bolji lijek za upalu grla od ispiranja za usta koje možete kupiti u trgovini. Manje je grub i lako ga je napraviti jer sastojke imate u svojoj kuhinji! Grgljajte svakih šest do osam sati dok ne osjetite neko olakšanje. Ako vas i nakon dva dana grlo boli, nazovite liječnika.Oglašavanje

5. Koristite parnu obradu.

Zvuči glamurozno, zar ne? Tretman na pari olabavit će sluz u nosnim prolazima kako biste mogli lakše disati i to bez isušivanja nosa. Ako imate ovlaživač zraka, koristite ga prema uputama. Ali ako niste vlasnik ovlaživača zraka, postoji jednostavno rješenje - tuš! Pustite da tuš pušta vruću vodu i zatvorite vrata kupaonice kako bi se isparilo. Sjednite u kupaonicu i duboko udahnite da udahnete paru. (Ako vam vrućina počne vrtoglavicu ili pregrijavanje, napravite pauzu!)

6. Uzmi sirup od bazge.

Jeste li ljubitelj prirodnih metoda liječenja, za razliku od lijekova? Pokušajte uzeti sirup od bazge, koji je prirodni pojačivač imunološkog sustava i izvrstan lijek protiv prehlade. Možete uzimati žličicu sirupa svako jutro, dodati nekoliko kapi ekstrakta bazge u vodu ili sok ili piti čaj od bazge. Sirup, ekstrakt i čajevi mogu se naći u trgovinama zdrave hrane.Oglašavanje

7. Jedite sirovi med.

Med je još jedan prirodni pojačivač imunološkog sustava koji smiruje upale grla i sadrži antivirusna svojstva. Baš kao i sirup od bazge, možete pojesti žlicu sirovog meda ili ga umiješati u kriglu s toplom vodom ili čajem.

8. Jedite češnjak.

Vjerovali ili ne, češnjak ima puno zdravstvenih blagodati! Ima antivirusna, antibiotska i antimikrobna svojstva. Poput sirupa od meda i bazge, i češnjak ublažava simptome prehlade, skraćuje trajanje prehlade i prirodno jača imunološki sustav. Možete uzimati dodatke, ali češnjak je najučinkovitiji kada se jede sirov. Zdrobite klinčić i pustite da odstoji 15 minuta. To omogućuje vrijeme da se razvije alicin, snažno antibakterijsko sredstvo. Ako ti stvarno volite češnjak, u ovom ga trenutku možete jesti samostalno. Ako vam treba malo primamljivosti, pomiješajte ga s medom ili maslinovim uljem i stavite na kreker.Oglašavanje

9. Jedite ljutu papriku.

Razmislite o tome - nos vam curi kad jedete papriku, bilo da vam je muka od toga, zar ne? Čile paprika sadrži kapsaicin, spoj koji im daje okus i djeluje kao dekongestiv za začepljen nos. Ako ne volite ljutu papriku, pokušajte s blažom paprikom. Nemaju kapsaicin, ali imaju dovoljno vitamina C da vrijedi ugriza.