Postoji li išta zadovoljnije nego jesti ukusne palačinke ili zafrkane vafle za doručak? Tako sladak način da započnete svoj dan! Ali onima koji ste alergični na gluten ili na dijeti bez glutena, ovo se čini kao noćna mora. Ujutro čeznete za tim poslasticama, ali znate da to nije dobro za vas. Srećom po vas, dajemo vam 50+ recepata bez glutena, od palačinki i kiflica do zdjele za doručak. Sada možete uživati ​​u ovim slasnim poslasticama i doručkovati bez glutena.

Palačinke i vafli

Ako su vaša omiljena hrana za doručak palačinke ili vafli, pronaći ćete mnogo ukusnih recepata koji su bez glutena i zdravi.

Palačinke od heljdine jagode

Ove su ukusne palačinke najukusnije ako se rade sa svježim voćem, pa umjesto njih možete koristiti bilo koje drugo sezonsko bobičasto voće. Idealne su za vegane i super zdrave jer recept uključuje heljdino brašno koje sadrži mineral mangan koji naše vezivno tkivo čini jakim.

Pahuljaste palačinke bez glutena

Ove ekstra pahuljaste palačinke sadrže puno vlakana i malo šećera. Jednostavan i zahtijeva vrlo malo vremena za pripremu, osnovni recept možete nadograditi svojim omiljenim voćem i dodacima.

Palačinke od borovnica bez glutena

Još jedna izvrsna alternativa koja koristi brašno bez glutena. Umjesto borovnica, možete koristiti pecans ako više volite hrskave palačinke. Ovaj recept koristi maslačno mlijeko, ali može se zamijeniti octom ili limunovim sokom.

Veganske palačinke bez glutena

Ove su palačinke mekane i ukusne, ali istodobno bez glutena i alergije, pa mogu zadovoljiti bilo čije prehrambene potrebe.

Jednostavni vafeli od zobi bez glutena

Jednostavno za napraviti, a tako ukusni vafli. Lagane su, a istovremeno su hrskave i pahuljaste. Tajna njihovog pravljenja je pustiti tijesto da odstoji 10 minuta prije nego što ga počnete kuhati.

Vafli od kokosovog oraha od banane

Iako se popis sastojaka za ove vafle može činiti stvarno dugim, ne treba toliko vremena da se napravi tijesto. Banana i kokos savršena su kombinacija okusa za ove hrskave vafle.

Pahuljasti vafli bez glutena

Ovo je još jedan jednostavan recept za koji je potrebno samo 10 minuta za pripremu. Izvrsne su i za vegetarijance te su niskokalorične. Da biste bili još zdraviji, umjesto šećera možete koristiti steviju. Također možete dodati začin za pitu od cimeta ili buče kako biste začinili okus.

Najlakši vafli bez glutena

S ukupnim vremenom pripreme od 13 minuta, ovi su oblatni zaista izvrstan izbor ako želite ukusno doručkovati, ali nemate puno vremena. Ovo je osnovni recept, ali možete dodati bilo koji preljev po vašem izboru, i slatki i slani.

Mafini

Mafini su sjajan način da započnete svoj dan. Kad ih pripremate, uvijek je važno zasebno miješati suhe i mokre sastojke, a zatim ih kombinirati.

Mafini od oraha od banane

Banane i orasi izvrsna su kombinacija za ovaj zdravi recept koji koristi med kao zaslađivač i smeđe rižino brašno. Oboje su bogati hranjivim sastojcima i ukusni.

Čokoladni muffini

Oglašavanje

Ovo je savršen recept za ljubitelje čokolade. Bez glutena, bez mliječnih proizvoda, bez kvasca i bogati vlaknima, ali istodobno bogati i vlažni.

Mafini od borovnice bez glutena

Ako nemate svježih borovnica, za ovaj recept možete upotrijebiti i smrznute. Ove je muffine jako jednostavno napraviti i stvarno su lagane teksture. Ako ste alergični na jaja, umjesto toga možete koristiti mljevenu flex mješavinu.

Mafini za kolače od mrkve

Ovi muffini bez šećera mogu se napraviti s tri različite vrste glazura kako bi udovoljili svačijem ukusu. Iznutra su pahuljasti i vlažni te su savršeni za doručak, kao i međuobrok.

Juhane kiflice s tostom od cimeta

Ove su muffine idealne za popiti uz prvu kavu u kišnim jesenskim jutrima. Postoji samo devet sastojaka koji su vam potrebni za ove pahuljaste i vlažne muffine, a cimet šećer i espresso probudit će sva vaša osjetila svakim zalogajem.

Mafini od pecan bundeve bez glutena s čipsom

Toliko je sjajnih okusa kombiniranih u ovom muffinu. Također su izvrsni dizači raspoloženja za hladna jesenska jutra.

Mafini od limuna i malina bez glutena

Savršeno za sunčana ljetna jutra uz vašu omiljenu ledenu kavu i idealno za one koji više vole kisele okuse. Ako niste ljubitelj kiselih okusa, lako možete staviti i drugo voće po vašem izboru.

Mafini od slatkog krumpira bez glutena

Ovi su muffini zaista vlažni i mekani, a umak od batata i brusnice pruža pravu eksploziju okusa. Savršeno za napraviti nakon Dana zahvalnosti ako vam ostane malo batata i umaka od brusnice.

Slana jela

Postoji veliki izbor slanih recepata za doručak za one koji su na bezglutenskoj prehrani.

Pizza za doručak s koru od karfiola bez glutena

Ovaj recept koristi karfiol kao zamjenu za tipičnu koru pika. Kako se karfiol može naći u različitim bojama, poput zelene žute i ljubičaste, nećete imati samo zdravi doručak bez glutena, već i nevjerojatan pop boja na svom tanjuru.

Kanadska frittata od slanine i krumpira

Ovo je savršena ideja za doručak za sve ljubitelje slanine. Jednostavno je napraviti, a bogat je kalijem, kalcijem i vitaminom A.

Grčki kruh za doručak

Prepun mediteranskih okusa maslina i feta sira, ovaj kruh za doručak učinit će vam se kao da sjedite negdje u Grčkoj i slušate zvuk valova. I što je najbolje - potpuno je bez glutena!

Meksički doručak pizza

Još jedan ukusan, ali malo pikantniji recept za pizzu za doručak. Uključuje crni grah, salsu i crni papar, ali možete improvizirati i dodati svoje omiljene dodatke.Oglašavanje

Burritos bez jaja bez glutena

Jednostavno za napraviti, a opet tako puno okusa i jednako ukusno za djecu i odrasle. Osnovna verzija uključuje luk, ali možete dodati i rajčicu, gljive i papriku.

Palačinke od tikvica

Ove slasne palačinke imaju okus sličan hash browniesu, ali bogatije hranjivim sastojcima. Napravite dodatnu seriju, malo ih skuhajte i spremite u zamrzivač za kasnije.

Tost za doručak bez glutena

Izrađene od tortilja od smeđe riže i začinjene jajima, svježim povrćem, salsom, vrhnjem i sirom, ove su tostade pravi zalogaj i sjajan izvor energije za dan koji je pred vama.

Papreni omlet od krumpira

Ovo je savršen doručak bez glutena s manje od 200 kalorija. Ovaj omlet je i oku ugodan i ukusan zahvaljujući zlatnom krumpiru, paprici i peršinu.

Zdjela za doručak

Zdjela za doručak sjajan je način da sve sastojke koji volite stavite u jedan obrok. Možete birati između zdjela na bazi voća ili slanih zdjela.

Zdjela za doručak od kvinoje

Quinoa je prepuna proteina koji će vam pružiti potrebnu energiju, a ujedno i bez glutena. Ova zdjela za doručak kombinira kvinoju, svježe voće, orašaste plodove i malo začina za njegujući doručak.

Kremasta kaša od heljdine banane

Ovo je savršena komforna hrana za hladnijeg vremena i sjajan način za jačanje imuniteta. Dnevnu dozu kalija dobit ćete iz banana, bjelančevina iz bademovog mlijeka i puno magnezija iz heljde.

Zdjela za doručak s malinom

Savršeno za ona jutra kad ste u žurbi, jer se jako brzo priprema. Kombinira malinu s javorovim sirupom, ekstraktom vanilije i maslacem od badema, a možete je preliti jogurtom, poput punomasnog grčkog jogurta.

Zdjela za smoothie od kokosa s borovnicama

Još jedan brzi recept prepun antioksidansa i vlakana. Zaista je osvježavajuće, pa će biti izvrstan izvor energije za vruća ljetna jutra.

Zdjela za smoothie od zelenog čudovišta

Prilično jednostavno za napraviti, jer samo trebate pomiješati sastojke i staviti svoje omiljene dodatke. Ova kremasta zdjela puna je svježih i zdravih sastojaka, poput banana, breskvi, kelja, kupina, badema i sjemenki bundeve.

Posuda za doručak bez glutena

Izrađena od namočenih sjemenki kvinoje i chia, ova je posuda puna antioksidansa i vlakana, a dat će vam energiju da preživite dan.

Zdjela za doručak od tikvica

Oglašavanje

Ako više volite slane posude za doručak, svidjet će vam se ova zdjela bez žitarica, mliječnih proizvoda i šećera. Kombinira rezance od tikvica s umakom od vrhnja od avokada, a za dodavanje još više okusa imate slatki pečeni krumpir i prženo jaje.

Meksička zdjela za doručak bez glutena

Ovo je savršeni zakusni doručak pun različitih okusa i proteina. Ako se klonite mliječnih proizvoda, sir i grčki jogurt možete zamijeniti guacamolom.

Tepsije i quichovi

Tepsije i quiches mogu istovremeno biti bez glutena i ukusni.

Tepsija od zelenog graha kokosa

Ovo je izvrsno proljetno jelo koje ne sadrži gluten i kombinira okuse poput zelenog graha, kokosovog mlijeka, badema i đumbira.

Tepsija za doručak bez glutena

Ovo je jednostavan i ukusan recept sa svinjskom kobasicom i sirom cheddar koji će vas osnažiti tijekom hladnih dana.

Tepsija za doručak od slanine

Još jedan jednostavan recept za ljubitelje slanine. Također uključuje povrće poput luka, zelene paprike i savršen je obiteljski doručak.

Tepsija za doručak s kobasicom i sirom

Ovaj recept također kombinira kobasice i sir, ali istodobno ima malo ugljikohidrata. Ovo je savršena komforna hrana koja može sadržavati i vaše omiljeno povrće.

Mini mediteranski quiche bez glutena

Osim što ne sadrže gluten, ovi quiches ne sadrže i mliječne proizvode. Puni su mediteranskih okusa poput sušene rajčice, češnjaka i crnih maslina.

Quiche bez glutena

Peciva bez glutena mogu biti izazovna za napraviti, no ovaj je quiche zaista ukusan. Za koru koristi obični cvijet bez glutena, a za punjenje slaninu, sir, špinat, češnjak i poriluk. Možete ga poslužiti uz oštru zelenu salatu.

Quiche s kobasicama bez glutena

Za ovaj quiche trebate samo 5 sastojaka i sat vremena za izradu, ali još uvijek je prilično bogatog okusa.

Savršen quiche bez glutena

Tajna ovog quichea bez glutena je napraviti savršenu laganu i pahuljastu koru. Punjenje koje koristi ovaj recept je klasično koje kombinira gljive i sir.

Barovi za doručak

Postoji široka paleta recepata za slatke i slane barove za doručak koji odgovaraju svačijem ukusu.

Šipka-quinoa barovi za doručak

Oglašavanje

Ovi su barovi savršeni za one koji više vole slani okus. Dugo će vas zasititi, a vi ćete biti sretni kad saznate da ih je zaista lako napraviti. Izvrstan su izvor proteina, a možete dodati i drugo povrće, začinsko bilje ili čak slaninu.

Banana kruh čokolada čips zobene pločice

Lako je napraviti barove koji imaju okus poput kruha od banane. Puni su okusa, ali ne sadrže brašno, maslac, jaja ili mliječne proizvode.

Šipke borovnica

Ono što je sjajno kod ovih šipki je što su sirove - pa pečenje nije potrebno. Izrađene su od zobene brašna bez glutena, bogatog proteinima, vlaknima i cinkom, te organskim pireom od borovnica.

Barovi za doručak sa zobenim brašnom

Kombinacija maslaca od kikirikija i čipsa od čokolade ono je što čini ove pločice tako ukusnima. I super su zdravi jer nemaju rafinirani šećer, maslac i ulje.

Grab-and-go zobene pahuljice

Bogati proteinima i vlaknima, ovi zobeno brašno savršen su doručak u pokretu. Napravite ih večer prije, a sutradan ćete doručkovati ukusno i zdravo.

Zdravi barovi s granolom

Ovih pet sastojaka zdravih pločica jednostavno je napraviti, a savršeni su za one koji vole taj slatko-slani okus, jer kombiniraju maslac od kikirikija i med. Zadržat će vas sitima bez nepotrebnog šećera.

Veganski barovi za doručak bez glutena

Sjajno u ovim pločicama je to što neke sastojke možete mijenjati prema svojim željama. Puni su orašastih plodova, sjemenki, suhog voća i kokosovog mlijeka. Za bolji ukus možete dodati i malo tamne čokolade.

Barovi za doručak

Ovi zdravi, ukusni barovi također se brzo naprave. Puni su hranjivih sastojaka, a izrađeni su od bademovog brašna, nektara agave, sjemenki bundeve, sjemenki suncokreta i blanširanih badema.

Kako napraviti granolu bez glutena

Granola je savršena hrana za doručak koja se može poslužiti s mlijekom ili jogurtom. Ako želite jesti granolu bez glutena, dajemo vam nekoliko recepata.

Granola bez glutena

Lako je napraviti vlastitu granolu koja ne sadrži gluten, koristeći zob bez glutena. Ovim receptom dobit ćete veliku seriju granole koja je puna zdravih sjemenki.

Domaća granola

Ovaj recept ne zahtijeva puno truda s vaše strane, što će vam dobro doći kada nemate vremena za pripremu doručka.

Istaknuta fotografija: https://pixabay.com/ putem pixabay.com