6 nutricionističkih knjiga koje će preobraziti vaše zdravlje
Nutricionističke knjige koštaju desetak kuna, a većina ih jednostavno ne vrijedi. Ali ako ozbiljno razmišljate o svom zdravlju i wellnessu, to je zaista najvažnije područje vašeg života , to su knjige koje ćete željeti pročitati.
Imajte na umu da ove nutricionističke knjige ne sadrže nikakve tajne za brzi gubitak masnog tkiva, a niti jedna o tome kako brzo smršavjeti. Takvi čarobni meci jednostavno ne postoje. Knjige o prehrani navedene u ovom članku temelje se na znanosti i vode se istraživanjima. Ovo bi vam trebalo dati komadić uma da su savjeti iz ovih knjiga iskušani i testirani za maksimalnu učinkovitost. Pa hajde da ukopamo, hoćemo li?
1. Zašto se masti Garyja Taubesa
Zašto su neki ljudi mršavi, a drugi debeli? Kakve uloge imaju vježbe i genetika u našoj težini? Koju hranu trebamo jesti, a koju hranu izbjegavati? To su odgovori o kojima ćete naučiti u ovoj knjizi o stvarnosti prehrane i vježbanja u suvremenom svijetu utemeljenoj na istraživanjima.Oglašavanje
2. Izrađivač mozga Davida Perlmuttera i Kristin Loberg
Jeste li znali da se 80 posto vašeg imunološkog sustava sastoji od vašeg crijeva? Da. Ova je nutricionistička knjiga prepuna nedavno otkrivene znanosti (poput gore spomenutog dijela) o utjecaju crijevnih bakterija na naše zdravlje.
Donesite knjigu ovdje Oglašavanje
3. Kina studija autora Thomasa Campbella
Ako ste zainteresirani za učenje iz dosad najopsežnije knjige o prehrani, ovo je knjiga koju trebate pročitati. Istraživanje iza ove knjige i njegove implikacije na zdravlje i gubitak kilograma učinit će više od proširite svoj um , izravno će vas iznenaditi (a možda čak i uplašiti) u prihvaćanju zdravijeg načina života.
Četiri. Pšenični trbuh autor William David, dr. med
Oglašavanje
Nakon što je gledao kako preko 2000 njegovih pacijenata dramatično transformiraju svoje zdravlje nakon što su pšenicu izbacili iz svakodnevne prehrane, William Davis odlučio je napisati Pšenični trbuh , nutricionistička knjiga puna uvjerljivih dokaza o tome zašto je pšenica - a ne masnoća - jedan od glavnih čimbenika američke epidemije pretilosti.
5. Mozak zrna Davida Perlmuttera i Kristin Loberg
Ova knjiga iznosi iznenađujuću istinu o tome kako pšenica, ugljikohidrati i šećer djeluju kao tihe ubojice mozga. Autori tvrde da ta hrana može uzrokovati značajne prehrambene probleme - poput problema s crijevima, nedostatka kreativnosti i ekstremnog umora.Oglašavanje
6. Rješenje plavih zona Dan Buettner
Što čini najzdravije ljude na svijetu tako zdravima? O tome ćete naučiti u ovoj fascinantnoj knjizi o prehrani koja opisuje kako najzdraviji ljudi na svijetu vode svoj život - od onoga što jedu do spavanja i svega između.
Donesite knjigu ovdje Oglašavanje
Prehrambenih knjiga na pretek
Sad kad ste dobili ovaj popis prehrambenih knjiga, ostalo je samo još jedno pitanje ... Koju prvo pročitate? Trebate li odmah izaći i uzeti ih sve? Trebate li ih čitati odjednom? Ili biste trebali čitav život čitati ih? U konačnici, potpuno je vaša odluka što ćete raditi s ovim popisom i kako ćete ga primijeniti na svoj život i karijeru. Ali ako smijem, evo što bih vam predložio da razmotrite na početku:
- Pretplatite se na a sažetak knjige web mjesto poput FlashBooks kako biste uzeli ključeve iz knjiga s ovog popisa.
- Ako biste radije čitali cijelu knjigu, toplo bih vam preporučio da čitate samo po jednu knjigu. Ponekad, kad vidimo nešto novo i uzbudljivo, imamo tendenciju da želimo to sve naučiti / naučiti / pročitati odjednom ... a kao što svi znamo, to je gotovo nemoguće učiniti bez stresa. Dakle, odaberite knjigu, a zatim se obvežite da ćete je čitati od početka do kraja.
