Ljudi danas žive sve užurbanije, preuzimajući sve više i više sa svakim mjesecom ‒ sve više radnih obveza, obveza veza, obiteljskih obveza, socijalnih obveza, popis se nastavlja ... stoga ostanak sreće i relativno uravnoteženosti izgleda zadatak Sizifa ( čovjek u mitologiji koji je svaki dan zakotrljao stijenu u planinu samo da bi se ona na kraju dana srušila na dno), tj. nemoguće.

Je li nemoguće biti uravnotežen i sretan kad ste vraški opterećeni? Ne. Nemojte me pogrešno shvatiti, svladati je nezgodan konopac, ali ne brinite - mnogi ljudi imaju vlastite načine za postizanje svega što trebaju učiniti, a još uvijek imaju vremena za sve što žele raditi u životu. Ovo je umjetnost ravnoteže života. Evo samo sedam najboljih savjeta koje od srca preporučujem ako zaglaviš u potrazi za održavanjem ravnoteže i istodobnim sretstvom ..

1. Provjerite svoje potrebne potrebe.

Prijeđimo na osnove - ako želite ostati uravnoteženi i sretni, morate biti sigurni da su sve vaše osnovne potrebe zadovoljene. Svatko tko je ikad povukao cjelovečernje završne radove ili projekt, može vam reći da, iako osjećaj postignuća ostaje, vi fizički osjećate olupinu i jedva držite oči otvorene, ako negdje negdje ne unesete kavu u kavu intravenski položaj.Oglašavanje

Trebali biste paziti da spavate dovoljno svake noći, da vaša prehrana sadrži puno zdrave, uravnotežene hrane i da vaš posao ne preuzima vaš život u potpunosti do fizičke i psihičke iscrpljenosti, a trebali biste biti sigurni da čak i kad ste zauzeti, ostajete uravnoteženi osiguravajući da su vaše osnovne ljudske potrebe zadovoljene.

2. Planirajte unaprijed što više možete.

Jedan od načina da osigurate da imate sve pod kontrolom, smanjujući šanse da nešto propustite i izbacite svoj naporan dan s puta, jest planirati sve što možete. Ljudi mogu planirati stvari kako god žele - na svim mogućim platformama pametnih telefona postoji puno popisa obaveza i aplikacija za organizaciju ili dobra stara olovka i papir također dobro funkcioniraju (koristim oboje).

Mislim, nemoguće je sve kontrolirati, ali na kraju, osiguravajući da imate popis svega što trebate učiniti, pribaviti i postići do kraja dana, pobrinut ćete se da odvijanje vašeg dana, bez obzira koliko ste zauzeti , podsjetit će vas na sve što ne samo da morate ispuniti, već i ono što ste već uspješno postigli.Oglašavanje

3. Ostanite hranjeni i ostanite hidratizirani.

Sve se to čini kao takve osnovne stvari, ali jedan od načina da budete sretni i uravnoteženi u svim slučajevima zauzetosti jest održavanje solidne rutine jedenja i pijenja. To ne znači da biste se trebali pridržavati samo iste stvari iz dana u dan, ili čak da se ne biste trebali upuštati svakodnevno (zapravo: idite, ali umjereno); nego jednostavno predlažem da imate tri pristojna obroka dnevno.

Ovo je za generaciju ljudi - uključujući i mene - koji u Starbucksu vide nešto vruće kao hranjiv doručak; kava vas može neko vrijeme motivirati, ali tada ćete prokleto teško srušiti. Obavezno pijte i puno vode; dehidracija je posljednja stvar koja vam treba u napornom danu, a voda također ima blagodati ispiranja bubrega i poboljšanja kože, tako da ako je važan sastanak s klijentom na vašem dnevnom redu, tada najbolje izgledajte kao tip je nešto što ne možemo a da ne zagovaramo.

4. Pripazite na svoje osjećaje.

Ponekad kasnimo ili jednostavno općenito imamo loš dan, kada nam emocije počnu izmicati kontroli. Ljutnja eskalira, stres raste, anksioznost raste. Naša rukovanje našim emocionalnim iskustvima može pasti i natjerati nas da djelujemo krajnje karakterno, često na štetu svojih najmilijih. Pucamo, vičemo i gubimo se, kad smo pod velikim pritiskom.Oglašavanje

Pa što se može učiniti da se ovo promijeni? Uostalom, ne mora se škljocati prema prijateljima i obitelji. Pa kako bi bilo da pripazite na svoje osjećaje tijekom dana, recimo svakih pola sata. Stanite, pogledajte kako se osjećate, a zatim pogledajte treba li nešto poduzeti. Možda napravite mentalnu vizualnu sliku semafora; ako su stvari u redu, pogledajte zeleno svjetlo; ako nisu, upotrijebite jantarnu ili crvenu kako biste mogli shvatiti što se događa i zatim regulirati te emocije. Udahnite duboko, usredsredite se i zatim nastavite sa svojim danom.

5. Nađite vremena za sebe.

Bez obzira na to kroz što prolazite u svakodnevnom životu, jedan od najboljih načina da ostanete uravnoteženi i zadržite osjećaj sreće je planiranje u puno džepova 'ja vremena'. Umjesto da žurite uokolo i pokušavate steći neku vrstu mira i spokoja na kraju dana, bolje je izdvojiti segmente vremena tijekom svog radnog dana.

Svakako si uzmite vremena za ručak i nije u pokretu ili za vašim stolom. Provedite pet minuta na početku dana uz neke vježbe disanja. Potrudite se da tuširanje ili kupka na kraju dana provedete bez mobilnih telefona, e-pošte ili bilo čega što vas više oporezuje od opuštajuće glazbe ili dobre knjige. Osigurajte da se liječenje i osiguravanje vremena za opuštanje raspoređuju tijekom dana u zakazanim intervalima - omogućit će vam malo prostora za disanje, priliku da razbistrite glavu i preispitate situacije u kojima ste bili na poslu i omogućite svoj um da bude u najboljem izdanju.Oglašavanje

6. Ne uzimajte više nego što možete podnijeti.

U ovom modernom dobu od nas se sve više očekuje da poprimimo sve više i više - nije važno što već žongliramo s nemogućim očekivanjima, radom, rješavanjem pritisaka obitelji, prijatelja i društvenih mreža; čini se da uvijek nalazimo sve više stvari nagomilanih na našoj poslovičnoj ploči. Moj savjet, kako biste sačuvali zdrav razum, jest da svoj teret držite na minimalnoj količini.

Očito će biti obveza koje nećete moći odbaciti - posao, obitelj, prijatelji - ali nemojte se prijavljivati ​​za dodatne projekte i događaje koji će vam oduzeti više vremena nego što ste potajno u redu žrtvujući. Reći ne ne znači da odustajete, to znači da odabirete i dijelite granice, što nije loše i pokazat će pogodnost za održavanje ravnoteže.

7. Naučite svoja ljudska ograničenja.

Ovaj posljednji savjet posebno dobro funkcionira uoči Nove godine kada svi donose velike rezolucije koje obično padnu do kraja prvog mjeseca - ali budimo realni, svi mi. Kad vas čeka veliki dan, prepun poslova i mogućnosti i obveza, učinit će vas puno sretnijima i uravnoteženijima.Oglašavanje

Nisi nadljud. Ne možete uklopiti više sati u dan, a ako slijedite sve savjete koje nudim, ionako ćete dobiti dovoljno sna i osobnog vremena. Vi ste manjkavo, fantastično ljudsko biće, pa kretanje poput stvari koju posjedujete i pokušava postići da sve bude gotovo u roku od nekoliko sati nije samo nerealno, već i sugerira da trebate sjesti i preispitati ono što je važno u vašem životu . Ostati uravnotežen i ostati sretan nije nemoguće kada slučajno živite zauzetim životom. Svakako, zahtijevaju malo planiranja i promišljanja o vašem životu i onome što je važno, ali provedba ovih savjeta mogla bi vam pomoći da dodate neki centar u svoj život.

Sretno.