Da li se često osjećate poput guranja? Prijatelji vas neprestano zovu da pomognete u najmanjim stvarima, ali nikad ne stignete sami riješiti svoje stvari? Jeste li propustili posljednje dvije promocije na poslu jer dopuštate drugima da preuzmu zasluge za posao koji ste obavili? Ako ovo zvuči poput vas, tada morate naučiti biti asertivniji u životu. Evo 8 učinkovitih načina na koje možete naučiti - i postati - asertivniji.

1. Donosite brže odluke

Važno je kada vam se postavi pitanje na koje brzo odgovorite. Na taj ćete način spriječiti pretjerano razmišljanje i promjenu onoga što govori vaš crijevni instinkt. Primjerice, imate 15 tona rublja za nadoknaditi i želite se brzo vježbati, pa kad vaš prijatelj nazove vožnju, odmah recite ne, jer to ionako stvarno mislite.Oglašavanje

2. Znajte što želite

Mnogi ljudi koji osjećaju da su ostavljeni često ne znaju što žele, pa se teško zauzimaju za sebe. Važno je da u svom umu imate viziju onoga što želite, kako biste mogli ići za tim. Na primjer, dolazi promocija i vi je želite. Nastojte pokazati svom šefu da ste vi taj koji radi sav posao i zaslužuje položaj.

3. Postavite jasna očekivanja

Da biste bili asertivniji, morate jasno znati što možete očekivati ​​od sebe i drugih. Ako ste netko tko je uvijek na začelju, ne očekujte da ćete se odmah popeti na vrh. Postavite jasne ciljeve i očekujte da ćete se kretati stalnim tempom, stječući tlo koje zaslužujete.Oglašavanje

4. Prevladajte svoje strahove

Moguće je da je jedan od razloga koji ste previdjeli zato što više volite stajati u sjeni. Što se tiče prezentacije na poslu za koju ste napravili sve temelje, ne dopustite da je netko drugi održi. Prevladajte svoju 'tremu' i zauzmite prednje mjesto na toj prezentaciji. Zapamtite da hrabrost nije nedostatak straha. Hrabrost djeluje unatoč tome što imate svoje strahove.

5. Koristite govor tijela za projiciranje samopouzdanja

Iako ste možda u situaciji da se ne osjećate samopouzdano, ne dopustite da to itko vidi. Koristite govor tijela kako biste prikrili svoje istinske strahove i odali samopouzdanu vibraciju. Stojte uspravno, podbočene brade, ramena unatrag i ne vrpoljite se.Oglašavanje

6. Ne petljajte svoje riječi

Kad su ljudi nervozni i nedostaje im samopouzdanja, obično razgovaraju tiho i mrmljaju, ponekad čine brojne pogreške jednostavnim riječima. Puno je bolje ako govorite tako da vas se može čuti, kao i polako i razgovijetno. Izbjegavajte brzi razgovor, jer to zaista omogućuje da se ispolji vaš nedostatak samopouzdanja.

7. Odjenite se kako biste impresionirali

Nije da bi vanjske slike trebale učiniti razliku, ali istina je da jesu. Važno je da se odijevate za uspjeh. Pazite da vam odjeća pravilno stane, da se očisti i u nekim slučajevima ispegla. Želite izgledati samopouzdanije, što će vam pomoći da se iznutra osjećate sigurnije.Oglašavanje

8. Promijenite način razmišljanja

Najvažniji čimbenik da biste postali asertivniji jest promijeniti način na koji razmišljate. Dopustite si da se zauzmete za ono u što vjerujete, što mislite da je ispravno i ne razmišljajte o onome što drugi misle. Na primjer, kada netko pokušava preuzeti vašu prezentaciju ili kaže da je obavio posao koji ste vi učinili, nemojte mu to dopustiti, kao što ste to činili u prošlosti. Promijenite činjenicu da dopuštate drugima da hodaju po vama i zauzmete se za sebe!

Istaknuta fotografija: LOA putem Shots of Insight Oglašavanje