Ideja da li je moguće promijeniti svoju osobnost bila je stalna tema istraživanja i rasprava tijekom godina. Je li osobnost naslijeđena ili razvijena? Priroda ili njega? Mogu li se ljudi doista promijeniti? Dugo godina istraživanja su pokazala da je naša osobnost uglavnom bila stabilna. Međutim, i dalje se pojavljuju dokazi da možemo - i činimo - mijenjati dijelove svoje osobnosti tijekom svog života.^[1][2]

Osobnost se može definirati kao kombinacija karakteristika ili kvaliteta koje čine prepoznatljiv karakter pojedinca. Vjerojatno se možete sjetiti nekih svojstava ili karakteristika koje su vas pratile cijeli život.

Na primjer, jesam i uvijek sam bila optimistična i avanturistička osoba. Volim izazov i uspijevam u promjenama i nepredvidljivim okruženjima. Te su karakteristike bile istinite kad sam imao šest godina - penjanje na metar od 60 metara u dvorištu, kad sam se samostalno preselio na Novi Zeland sa 16 godina i kad sam s fakulteta krenuo u Australiju u 21. Oni su dio Jesam i vjerojatno se neću promijeniti.

Uvijek tražim nešto novo i drugačije i izbjegavam sve što se čini previše rutinskim ili predvidljivim. Trenutno pišem ovaj članak s Havaja, gdje sam se preselio iz Los Angelesa usred globalne pandemije.

Vjerojatno postoje osobine koje su vas pratile cijeli život. Možda ste logični, praktični, ujednačeni, organizirani, pozitivni, odlazni, ohrabrujući, promišljeni, spontani, disciplinirani, oprezni, prijateljski raspoloženi, izazovni ili osjetljivi.

U svojih dvadeset godina treniranja, savjetovanja i rada s ljudima otkrio sam da to nije niti jedna ili druga rasprava, već oboje. U konačnici, svi smo rođeni s predispozicijom i karakteristikama urođenim u sebi. I s vremenom i s godinama i iskustvom možemo graditi i mijenjati dijelove svoje osobnosti, ponašanja i djelovanja dok rastemo i evoluiramo kao ljudi.

Dakle, kratki odgovor na pitanje je da, možete promijeniti aspekte svoje osobnosti. No, prije nego što to učinite, evo nekoliko stvari koje treba razmotriti.

Sadržaj

1. Upoznajte sebe
2. Budi iskren prema sebi
3. Postavite se za uspjeh
4. Model lupine od kože za promjene
5. Zaključak
6. Više o promjeni osobnosti

Upoznajte sebe

Mnogi su drevni filozofi, od Aristotela do Sokrata i Pitagore, govorili o prednostima poznavanja sebe. Jedna od najvažnijih stvari koju trebate učiniti prije nego što se pokušate promijeniti je poznavanje sebe.

Možete se bolje upoznati kroz razmišljanje o sebi i malo duše u potrazi.

Još jedan sjajan način da steknete samosvijest i naučite više o sebi i svojoj osobnosti je polaganje ocjene. Postoje sve vrste izvrsnih alata za profiliranje. Neki od najpopularnijih uključuju; MBTI (preferencije), tragači za snagama (snage), DiSC (osobnost) i moj osobni favorit - instinktivni pogoni (osnovni pogoni i motivacije).Oglašavanje

Ako vas zanima više o sebi, možete besplatno položiti bilo koji od ovih testova tako što ćete stvoriti profil na jednom od mojih omiljenih alata za osobni razvoj— Djetelina .

Budi iskren prema sebi

Shakespeare je slavno rekao,

Istini za sebe biti istinit.

Čitamo knjige o tome kako bismo trebali raditi stvari, pohađamo tečajeve o tome kako bismo se trebali ponašati i modeliramo ono što vidimo kako drugi rade kako bismo se poboljšali.

Mnogo je razloga zbog kojih želimo promijeniti ono što jesmo - od kojih se mnogi svode na prilagođavanje ili ispunjavanje zahtjeva ili očekivanja drugih. Često nosimo različite maske ili prikazujemo različite dijelove sebe na temelju situacije u kojoj se nalazimo.

Međutim, ako se nastavite mijenjati kako biste udovoljili tuđim potrebama i očekivanjima, bit ćete poput broda na moru koji puše kamo god vas vjetar odnese. Radio sam s mnogim ljudima koji su se pokušali promijeniti kako bi se uklopili u društvo, svoje obitelji i druge koji su potpuno izgubili osjećaj za sebe.

Bronnie Ware je medicinska sestra za palijativnu skrb koja je u posljednjih nekoliko tjedana svog života radila sa stotinama pacijenata. Kad je s njima razgovarala o najčešćim žaljenjima ili stvarima koje bi učinile drugačije, odgovor broj 1 bio je sljedeći:^[3]

Volio bih da sam imao hrabrosti živjeti život vjeran sebi, a ne život koji su drugi očekivali od mene.Dakle, ako radite na tome da promijenite nešto u svojoj osobnosti, učinite to s razmišljanjem i obiljem opreza. Vi ste jedinstveno vi. Možda nije vaša osobnost ta koja se treba promijeniti - već posao, situacija, okruženje ili veza u kojoj se nalazite.

Postavite se za uspjeh

Kada poduzimate bilo kakve napore da se promijenite, bitno je imati na umu sljedeće stvari:

1. Shvatite zašto se želite promijeniti

Da biste napravili trajnu promjenu, morate imati uvjerljiv i smislen razlog zašto želite unijeti promjenu. Mora dolaziti iznutra prema van - a ne izvana prema unutra.Oglašavanje

Morate vidjeti razloge za promjenu i vjerovati u blagodati toga. Ako pokušavate promijeniti svoju osobnost jer svi ostali misle da biste trebali, ali duboko u sebi, ne vjerujete da je to bitno ili smatrate da je važno, nije važno koliko pokušavate - promjene se neće zadržati.

2. Doznajte što želite promijeniti

Mogli biste reći, želim biti bolja osoba, ali morate postati jasni i precizni o tome što to znači. Kako to izgleda? Želite li biti sretniji, optimističniji ili discipliniraniji? Želite li biti ljubazniji, promišljeniji ili manje sebični? Želite biti društveniji i simpatičniji umjesto 'sve poslove'? Precizirajte. Ako ne znate što želite, kako ćete to dobiti?

3. Poduzmite nešto na način na koji se želite promijeniti

Ne možete promijeniti stvari o svojoj osobnosti samo razmišljajući o njima. Stvarne promjene, posebno sa stvarima koje su s vama već duže vrijeme, zahtijevaju vrijeme i predan trud. Nije lako početi drugačije raditi različite stvari i pokazivati ​​ponašanja koja želite pokazati.

Morate stvoriti naviku. Koliko će to trajati? Istraživanje je pokazalo da čovjeku treba novaca od 18 do 254 dana da stvori novu naviku i da u prosjeku 66 dana novo ponašanje postane automatsko.^[4][5]

Dodatno istraživanje iz Journal of Personality and Social Psychology proučavalo je promjene ličnosti tijekom 15 tjedana. Studija naglašava važnost specifičnih, namjenskih aktivnosti i izazova koji podržavaju ponašanje koje pokušavate promijeniti.

Čini se da puka želja za promjenom nije dovoljna da potakne rast osobina. Uspješna promjena osobina ličnosti može zahtijevati aktivno i uspješno provođenje ponašanja kako bi se promijenilo. Čak su i tada određene osobine ličnosti bile podatnije od drugih.^[6]

Model lupine od kože za promjene

Godinama sam koristio model luka od luka (© Link-up International Pty Ltd) kako bih pokazao razliku između onoga što ljudi vide izvana (naša osobnost, ponašanje i postupci) i onoga što utječe na one iznutra (naše tvrdo ožičenje i urođene motivacije). I.D. u ovom se modelu nalazi Instinctive Drives, što je alat za profiliranje koji sam ranije spomenuo.

U konačnici, ako želite promijeniti svoju osobnost izvana, morate nešto pomaknuti iznutra. Što su dalje prema vanjskim slojevima luka, promjena je lakša. Što dublje idete, to je teže.

Pogledajmo nekoliko ovih slojeva.

Model kože od luka

Najlakšu stvar za promjenu? Vaš stav

Studije o pristranosti potvrde široko su dokazale da pronalazimo ono što tražimo.^[7]Ako tražite dobro, vidjet ćete i to. Ako tražite ono što nije u redu, pogodite što ćete pronaći? Pogodio si.Oglašavanje

Najlakši način da promijenite kako nešto vidite ili osjećate? Promijenite perspektivu i pokažite se s pozitivnim stavom. Odaberite nadu i optimizam umjesto straha i negativnosti.

Možda ćete biti teže ožičeni kako biste vidjeli rizike ili ono što bi moglo poći po zlu dok su drugi prirodno optimističniji i pozitivniji, ali uvijek imate moć odabrati i poboljšati svoj stav. Jedan od najbržih načina da promijenite svoj stav? Praksa zahvalnost . Postoje i drugi pomaci u razmišljanju koje danas možete napraviti da promijenite svoj stav.

Uložite u obrazovanje, osposobljavanje i razvoj vještina

Najbolja investicija koju možete napraviti je ona u sebe. Prvo prepoznajte koja je to osobina ličnosti koju želite rasti, mijenjati ili poboljšati. Zatim izađite i pronađite način da to promijenite. Postoje stotine tisuća podcastova, mrežnih tečajeva, izvora i knjiga na bilo koju temu koju biste željeli promijeniti.

Želite biti savjesniji? Naučite kako biti učinkovitiji ili organizirani putem tečajeva ili knjiga za upravljanje vremenom. Jedan od mojih najdražih je klasika 7 navika visoko učinkovitih ljudi . Želite li biti ugodniji ili se bolje povezati s drugima? Pođite na tečaj za razvoj svoje emocionalne inteligencije (EQ). U nadi da ćete biti znatiželjniji ili otvoreniji? Potražite priče o tuđim životima koji se razlikuju od vašeg.

Izgradite svoje samopoštovanje i samopouzdanje

Iako je velik dio našeg samopouzdanja i samopouzdanja povezan s nama iz naših ranih iskustava, mi također možemo rasti ove osobine.

Jedan od najboljih načina da povećate svoje samopouzdanje ili samopoštovanje? Krenite u akciju. Kad ste u praznom hodu, dok sjedite i pitate se što učiniti, razmišljate o tome što može poći po zlu i propitujete sebe i svoje sposobnosti, uvijek ćete osjećati sumnju u sebe i strah. Umjesto toga, poduzmite akciju. To će nadahnuti daljnju akciju, zamah i samopouzdanje.

Shvatite svoje vrijednosti i uvjerenja

Razumijevanje svojih vrijednosti i uvjerenja ključno je ako želite promijeniti svoju osobnost.

Vrijednosti su vodeća načela ili ideali koji su vam duboko važni. Ponekad ni ne shvatite što su. Ipak, oni utječu na svaku vašu odluku i imaju ogroman utjecaj na vašu interakciju i pojavljivanje u svijetu.

Ne postoje dobre ili loše, ispravne ili pogrešne vrijednosti - samo vaše vrijednosti. Kritični korak je biti svjestan svojih vrijednosti jer one utječu na sve u vezi s vama i na način na koji se pokazujete u svijetu.

Primjerice, ako cijenite veze, vjerojatno ćete izdvojiti vrijeme za ljude važne u vašem životu i potruditi se da se ljudi osjećaju posebno. Ako cijenite zdravlje, vjerojatno ćete izgledati vrlo disciplinirano kad se svako jutro probudite u 5 sati kako biste vježbali.Oglašavanje

Ako se ono što cijenite i što želite ne zbraja, nešto se mora pomaknuti. Na primjer, surađivao sam s mnogim vrlo uspješnim poduzetnicima koji žele provesti više vremena sa svojom obitelji ili uzeti više odmora, ali im je teško jer i dalje ne rade. Zašto? Jer cijene uspjeh, novac, ambicije, moć, naporan rad ili nešto drugo što je najvažnije od onoga što pokušavaju promijeniti.

Ključno je kopati duboko i razumjeti svoje vrijednosti kako biste mogli biti bliže usklađeni s njima ili ponovno procijeniti gdje vam možda ne služe. Postoji mnogo načina da otkrijete svoje vrijednosti, uključujući vođenje dnevnika , rad sa životnim trenerom i kartice vrijednosti.

Vjerovanja su stav da je nešto slučaj ili da je neka tvrdnja o svijetu istinita. Sve proizlazi iz vaših uvjerenja. Za mnoge se vjerovanja formiraju od vrlo mladog uzrasta, a vi možda niti ne shvaćate da li ih držite ili koliko oni utječu na vas.

Uzmimo Sama, klijenta koji mi se obratio da poboljša svoje povjerenje. Njegov šef podijelio je da treba biti samopouzdaniji, posebno na sastancima odbora i izvršnog tima ako želi nastaviti svoj put prema korporativnoj ljestvici. Kad smo zaglibili, otkrili smo da Sam vjeruje da samopouzdanje znači biti drzak i egoističan te da mora biti 'usko odijelo' da bi mogao biti izvršni direktor na visokoj razini. (Ovo je bilo najudaljenije od osobe koju je želio biti na svijetu.) Otkrili smo i da visoko cijeni poniznost i pristupačnost te je bio zabrinut da bi mogao izgubiti otvorenost i spremnost za učenje ako se pojavi isto uvjeren.

Svjestan svojih vrijednosti, pomaka u vjerovanjima i novih strategija kako bi bio sigurniji, promijenio je svoja ponašanja (zadržavajući poniznost i autentičnost). Kao rezultat toga, uspio je osigurati promaknuće, i što je još važnije, veće povjerenje i poštovanje voditeljskog tima.

Uobičajena ograničavajuća uvjerenja koja otkrivam s klijentima uključuju, nisam dovoljno dobra, ne zaslužujem dobre stvari, stvari mi nikad ne uspiju, nije moguće uživati ​​u svom poslu i dobro platiti. Što mislite kako će se netko pojaviti u svijetu ako se šeta s tim temeljnim vjerovanjima?

Suprotstavite to nekome tko vjeruje da sam vrijedan, sve se događa za moje najveće dobro, vjerujem u sebe, ljudi rade najbolje što mogu, a čuda su moguća.

Otkrivanje vaših vrijednosti može biti naporan posao, a često ograničavajuća uvjerenja gledati bolno i izazovno. To je obično najbolje učiniti s trenerom, terapeutom ili savjetnikom. Ali jednom kad to učinite, primijetit ćete da možete brže promijeniti svoje ponašanje i način na koji se pokazujete u svijetu.

Riječima Gandhija:

Gandhi uvjerenja

Zaključak

Iako su neki dijelovi vaše osobnosti možda ožičeni i stabilni, vi niste zaglavljeni. Ne morate živjeti samo s osobinama koje vam mogu naštetiti životu ili vezama. Jasnoćom i jasnim razumijevanjem onoga što želite promijeniti, dubokim razumijevanjem zašto se želite promijeniti i posvećenim vremenom i trudom možete promijeniti svoju osobnost.Oglašavanje

Međutim, ne zaboravite biti oprezni da ne unosite promjene jer je netko drugi rekao da biste trebali. Osigurajte da promjene koje namjeravate stvoriti usklađene su s onim tko ste, tko želite biti i na kraju s onim kako se želite pokazati u svijetu.

Više o promjeni osobnosti

• Psiholozi kažu da je stvarno moguće promijeniti našu osobnost
• 8 životnih vještina koje će vam pomoći da poboljšate osobnost
• 5 savjeta o tome kako promijeniti svoj stav na bolje

Istaknuta fotografija: Daniel Salcius putem unsplash.com

Referenca