Postoje slučajevi u životu kada se osjećamo obeshrabreno ili poraženo, kada život zadaje udarce koji nas obore na zemlju. Osjećaji beznađa i očaja mogu vam proždirati život dugi niz mjeseci dok se pitate hoćete li se ikada vratiti osjećaju sreće i sigurnosti. Tada je važno naučiti kako ustrajati u životu.

Dobra vijest je da se s vremenom život može poboljšati, a vi možete ojačati kad ustrajete. Vjerojatno ćete se osvrnuti na ove teške životne događaje i shvatiti da su oni bili katalizatori da promijenite svoj život.

Jedini način na koji živimo punim plućima jest naučiti kako biti ustrajan i nositi se s izazovima koje nam život postavlja. Preživljavanje ovih krivih kugli i probijanje nedaća, boli i osjećaji beznađa i očaj su dio puta da bismo naučili tko smo. Ne postoji drugi način da naučimo kako biti otporni, hrabri, nadati se i optimistični prema životu i svojoj budućnosti.

Svatko se osjeća obeshrabreno i poraženo u nekom trenutku na svom životnom putu. Neki od nas nađu se na ovom mjestu očaja i ne znaju što učiniti, pa prestaju rasti i napredovati u životu. Na kraju živimo svoj život kroz žaljenje, strah, bol, razočaranje i tugu. Ovako nam nije suđeno da živimo.

Kad se osjećate malodušno i život vam se čini teškim, ne odustajte. Upotrijebite ovih 7 strategija da vam pomognu razviti hrabrost i naučiti kako ustrajati kako biste mogli pojačati, suočiti se sa zavojima i prihvatiti radost življenja svog života.

1. Prihvatite i predvidite promjenu

U današnjem svijetu stalnih promjena teško je upravljati složenošću i nepredvidljivošću života.Još je teže pronaći motivaciju da ustrajemo pred stalnim promjenama.

Umjesto da se borite protiv neizbježnosti promjene, naučite je prihvatiti. Prigrlite promjenu i znajte da se time vaš život može samo poboljšati. Odupiranje promjenama podstaknut će negativnu energiju zbog koje se osjećate malodušno zbog života.

Naučite kako biti okretan u razmišljanju i pokazati ustrajnost, čak i kad se osjećate malodušno. Pitajte puno pitanja i tražite rješenja. Ne fokusirajte se samo na problem s kojim ste suočeni. Puno je teže riješiti problem kada ste uronjeni u sam problem.Oglašavanje

Postanite tragač za rješenjem, jer, kako je rekao Dalai Lama:

Ako se problem može riješiti, bit će. Ako se to ne može riješiti, nema svrhe brinuti se zbog toga.

2. Upotrijebite svoju moć izbora da biste vas oslobodili

Jedna od rijetkih stvari nad kojom imate potpunu kontrolu je vaša moć izbora. Nitko vam to ne može oduzeti, pa ga upotrijebite kad želite naučiti kako ustrajati.

Izbori koji donosite određuju kako ćete reagirati na teška vremena s kojima se suočavate. Možete odlučiti ne raditi ništa i dopustiti vam da vas odvrati od problema s kojim se morate suočiti ili možete poduzeti mjere i suočiti se sa svojim problemom.

Prema mom iskustvu, najlakša je opcija odlučiti ne raditi ništa, ali uvijek se vrati i ugrize. Riječima psihologa Carla Junga, ono čemu se opirete ustrajat će.^[1]Odlučite se za odabir koji će vam omogućiti kretanje naprijed, a ne unatrag ili u krug.

3. Ne bojte se tražiti pomoć

Traženje pomoći nije znak slabosti. Osoba koja se odluči za traženje rješenja otporna je osoba koja je svjesna sebe i tražit će podršku, savjet i ohrabrenje od drugih kad su teška vremena^[2].

Tražitelji rješenja cijene doprinos drugih jer znaju da drugi mogu imati mudrosti ili pozitivne energije koja će im pomoći da prevladaju nedaće i nauče kako ustrajati na radnom mjestu i kod kuće.

Ako se bojite tražiti pomoć, možete naučiti kako započeti ovaj članak .Oglašavanje

4. Budite pozitivni i smijte se kad možete

Za mene je ovo moje tajno oružje koje mi pomaže da nastavim dalje kad nisam siguran kako ustrajati. Imati pozitivan stav omogućuje nam pametno korištenje naše moći izbora.

DO Pozitivan stav otvara vaš um za više mogućnosti, dok a pesimističan stav zatvara svoj um i potiče vas da se povučete iz snalaženja u izazovima s kojima se suočavate. Uz pesimističan stav, nema rasta i nema učenja.

Ako vam je teško kultivirati pozitivan stav, razmislite o pokušaju meditacije svjesnosti. To vam može pomoći da stvorite prostor u svom umu da iskorijenite naše negativne misli i zamijenite ih pozitivnima.

Smijeh je najbolji životni način za napredovanje. Da biste prošli teška vremena, okružite se ljudima koji vas nasmijavaju i vole se smijati s vama. Smijeh je zarazan, i uskoro ćete otkriti da se, kad se smijete, osjećate življe i nadate se svojoj budućnosti.

O stvaranju pozitivnog okruženja možete saznati više u ovom videozapisu:

5. Prihvatite nepredvidivost života

Život je čudno i nevjerojatno putovanje, s mnogo bolnih iskustava i puno ljepote i radosti. Bježanje od izazova koje život predstavlja nije odgovor. Ako pobjegnete, pratit će vas bol, nelagoda i izazovi života.

U redu je raspasti se, pogriješiti, propasti i biti razočaran, ali na ovom mjestu možete ostati samo kratko vrijeme.Ako imate cilj na umu, nastavite raditi na postizanju svog cilja i pokažite ustrajnost, unatoč neuspjesima.

Otporni ljudi očekuju da neće uspjeti i biti razočarani. Znaju da da bi bili jaki, treba prevladati nedaće i izazove s kojima se suočavaju u životu. Hrabri ljudi odlučuju odskočiti naprijed u životu i nastaviti se kretati prema sretno ispunjenom životu.Oglašavanje

Obvežite se da ćete postati ona hrabra, izdržljiva osoba za koju ste rođeni.

6. Usredotočite se na stvari koje vam donose radost

Pronađite mjesto unutra gdje ima radosti, a radost će izgorjeti bol. -Joseph Campbell

Kad se osjećate frustrirano i beznadno, lako je zaboraviti dobre stvari u svom životu. Ako dopustite da vas proždire negativnost, počet ćete vjerovati da u vašem životu nema ništa dobro. Prije nego što to shvatite, to će postati vaša stvarnost.

Ako stvarno želite naučiti kako ustrajati, odmah prestanite i napiši popis svih dobrih stvari koje ste doživjeli i sve stvari koje su vam donijele radost. Što se više usredotočite na dobro u svom životu, postat ćete sve više nade.

Pokazivanje zahvalnosti drugima i izražavanje zahvalnosti dvije su akcije koje će vratiti radost u vaš život.

Jedno je istraživanje pokazalo da je dokazano da je zahvalnost povezana s povećanjem sreće, životnog zadovoljstva i socijalne poželjnosti^[3]. Sve to pridonosi većoj otpornosti.

Sjajan način vježbanja zahvalnosti je pokretanje časopisa zahvalnosti. Možete započeti tako što ćete svaki dan napisati tri stvari na kojima ste zahvalni. Ovim člankom možete naučiti druge načine vježbanja zahvalnosti.

7. Ne dopustite da prošlost vlada vašom sadašnjošću

Vaša prošlost pruža priliku da naučite lekcije s kojima se trebate nositi u svom sadašnjem životu. Međutim, ako ne pustite svoje žaljenje u životu i pomirite se sa prošlošću, vrlo je teško ići naprijed u svom životu.Oglašavanje

Potražite mogućnosti za samootkrivanje i naučite kako vjerovati i vjerovati u sebe. Kad se suočite s teškim vremenima u svom životu, postavite si ovo pitanje:

Koja je jedina stvar koju trenutno mogu učiniti da bih se približio koraku prema naprijed?

Sve čega se morate sjetiti je napraviti jedan korak naprijed i neprestano ponavljati taj korak. Uskoro ćete otkriti da ste bliže pronalaženju rješenja i postizanju svojih dugoročnih ciljeva. Zapamtite, već ste radili teške stvari, a izašli ste s druge strane, pa uživajte u procesu.

Ne dopustite da sve vaše pogreške i strahovi iz prošlosti zamagljuju vašu prosudbu i umanjuju hrabrost. Nisi definiran onime što se dogodilo u tvojoj prošlosti. Vi ste ono što ste odlučili biti sada i u budućnosti. Postanite hrabra, osnažena, izdržljiva osoba kakva ste rođeni.

Završne misli

Razumljivo je da kad se suočite s teškim vremenima u životu, možete postati preplavljeni i izgubljeni. Vrlo je teško nadati se i biti optimističan u svojoj budućnosti kad vas proždiru bol i frustracija.

Kada želite naučiti kako ustrajati i prevladati loše dane, upotrijebite gore navedenih 7 strategija kako biste nastavili ići dalje do cilja.

Više o tome kako ustrajati

• 8 stvari koje treba učiniti kada želite odustati
• Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim
• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite

Istaknuta fotografija: Guilherme Stecanella putem unsplash.com

Referenca