Tommy želi natrag svoju igračku. Njegov se brat igra sa svojom omiljenom igračkom i želi je natrag. Tommy počne vrištati i nekontrolirano udara brata. Ima tri godine i ti napadi bijesa i nedostatka samokontrole svakodnevno im uzgajaju ružnu glavu. Njihovi roditelji ulijeću u sobu i difuziraju situaciju. Oni su u gubitku zašto Tommy nema nimalo samokontrole.

Jesu li to samo strašne dvojke koje se protežu dalje od njih dvojice? Ili postoji još nešto što može bolje objasniti njegovo ponašanje?

Zapravo, Tommy, poput mnogih malih mališana, još uvijek razvija svoje vještine izvršnog funkcioniranja. Te su nam vještine nužne za pomoć u reguliranju našeg ponašanja i pokazivanju samokontrole. Roditelji moraju razumjeti ulogu vještina izvršnog funkcioniranja i kako mogu pomoći svom djetetu da razvije te vještine.

Objasnit ću ove vještine i savjete u ovom članku kako bih pomogao roditeljima u razumijevanju.

Sadržaj

1. Koje su izvršne vještine funkcioniranja?
2. Važnost izvršnih funkcionalnih vještina
3. Načini kako pomoći djetetu da razvije izvrsne vještine funkcioniranja
4. Završne misli
5. Više roditeljskih vještina

Koje su izvršne vještine funkcioniranja?

Izvršna funkcija su procesi u mozgu koji nam pomažu u funkcioniranju. Izvršna funkcija pomaže u izvršavanju različitih vještina. Ovo je top 10 popisa vještina povezanih s izvršnim funkcioniranjem:

• Obratiti pozornost
• Dovršenje zadatka od početka do kraja
• Samomotivacija
• Samokontrola, kontrola impulsa i inhibicija (sposobnost upravljanja nečijim postupcima i ponašanjem)
• Organizirajte i donosite odluke
• Ispravno upravljajte vremenom za izvršavanje zadataka
• Mentalna fleksibilnost (mogućnost mijenjanja smjera sa zadatkom po potrebi)
• Točna samoprocjena (sposobno objektivno sagledati svoje sposobnosti i postignuća)
• Memorija i opoziv (sposobnost zadržavanja podataka i njihovog povrata po potrebi)
• Iniciranje zadatka (sposobnost zaranjanja u projekt i započinjanje)

Ljudi s niskim vještinama izvršnog funkcioniranja teže se druže, izvršavaju zadatke i kontroliraju svoje osnovne impulse. Postoje razni problemi, pa čak i dijagnosticirani poremećaji povezani s izvršnom disfunkcijom.

Primjerice, kada učenik prvog razreda s lošim vještinama izvršnog funkcioniranja želi ružičastu kuglicu u udubljenju, a druga djevojčica ima jedinu ružičastu kuglicu, djevojčica koja želi loptu može pogoditi drugo dijete jer joj je impuls učiniti sve što je potrebno dobiti tu loptu.

Nije razvila vještine logične obrade situacije niti sposobnost da razvije plan za pristojno traženje dijeljenja lopte. Njezine vještine izvršnog funkcioniranja nisu dovoljno razvijene pa reagira ne razmišljajući o posljedicama. Njezini impulsi preuzimaju.

Centar za razvoj djeteta sa Sveučilišta Harvard na sljedeći način objašnjava ulogu izvršne funkcije:^[1]

Izvršna funkcija i vještine samoregulacije mentalni su procesi koji nam omogućuju planiranje, usmjeravanje pozornosti, pamćenje uputa i uspješno žongliranje s više zadataka. Baš kao što sustav kontrole zračnog prometa na prometnoj zračnoj luci sigurno upravlja dolascima i odlascima mnogih zrakoplova na više pista, i mozgu je ovaj skup vještina potreban kako bi filtrirao smetnje, odredio prioritete zadataka, postavio i postigao ciljeve i kontrolirao impulse.

Nismo rođeni s vještinama izvršnog funkcioniranja. Te su vještine nešto što razvijamo.

Dobre metode roditeljstva mogu pomoći u razvoju ovih vještina. Oni su važni jer blagodati učenja ovih vještina mogu trajati cijeli život. Te su vještine one koje počinjemo graditi rano u životu i možemo ih nadograđivati ​​u djetinjstvu i u odrasloj dobi.

Ova nadogradnja na vještinama naziva se skela. Nikada nije prekasno za razvoj vještina izvršnog funkcioniranja, ali što se prije počnu razvijati, to će osoba biti bolja u rukovanju životom, jer se vještine grade na sebi.

Važnost izvršnih funkcionalnih vještina

Vještine izvršnog funkcioniranja utječu na nas u svakom području života. Evo nekoliko primjera.Oglašavanje

Zdravlje

Ako tinejdžer nema dobre vještine kontrole impulsa, tada će ta osoba vjerojatnije podleći pritisku vršnjaka. Njihov nedostatak samokontrole može utjecati na donošenje odluka i dovesti do ovisnosti o drogama, zlouporabe alkohola ili pornografije.

Vještina samokontrole izvršnog funkcioniranja utječe na naš izbor hrane. Ako nam nedostaje samokontrole s hranom, vjerojatnije ćemo donijeti loš izbor hrane na temelju impulsa. Bezvrijedna hrana lako može postati hrana za pojedinca kojem nedostaje samokontrole s hranom.

Akademski uspjeh

Sjećanje je jedno od primarnih područja izvršnog funkcioniranja. Ako pojedinac nije razvio dobro pamćenje i vještine prisjećanja, u školi će vjerojatno proći loše.

Učenje na ispitima, učenje pamćenja i prisjećanja informacija imperativ su uspjeha u školi. Vještine planiranja i vještine upravljanja zadacima (tj. Izvršavanje zadataka) također su neophodne za akademski uspjeh.

Uspjeh u karijeri

Ako netko ima loše vještine izvršnog funkcioniranja u području planiranja i izvršavanja zadataka, tada će uspjeh u karijeri biti ograničen.

Kad mu se dodijeli radni projekt, osoba s lošim vještinama planiranja može pričekati zadnji trenutak da pripremi prezentaciju. Njihove loše vještine upravljanja vremenom i planiranja mogu dovesti do kvarova na radnom mjestu.

Društveni odnosi

Kad dijete nema dobre vještine izvršnog funkcioniranja, što uključuje samokontrolu, možda neće vidjeti osjećaje drugih u ovom trenutku.

Kad izgube u igri, mogu se duriti ili plakati. Oni također mogu vikati na svoje igrače kada ne uspiju. Još gore, mogu se ponašati nasilno, poput udaranja i grickanja kad netko ima igračku koju želi. Njihova sposobnost da kontroliraju svoje impulse je loša kad nisu razvili dobre vještine izvršnog funkcioniranja.

Romantične veze

Čovjek koji ne zna prihvatiti ne kao odgovor kada je riječ o fizičkim romantičnim interakcijama, možda je netko kome nedostaje impulsna kontrola. Možda dobro i loše zna, ali nije naučio kako kontrolirati svoje impulse. To očito može dovesti do velikih problema u bilo kojoj romantičnoj vezi.

Ako ne želite sina koji siluje djevojke (ili obrnuto, jer se i to događa), onda morate usaditi više od osjećaja za dobro i zlo. Također ih se mora naučiti samokontroli i upravljati svojim impulsima kako bi donijeli dobre odluke u žestokim situacijama.

Načini kako pomoći djetetu da razvije izvrsne vještine funkcioniranja

Tijekom djetinjstva događa se velik dio vještina izvršnog funkcioniranja. Način odgoja djeteta imat će velik utjecaj na to jesu li do odrasle dobi razvila dobre vještine izvršnog funkcioniranja ili ne.

1. Rutine

Dnevne rutine mogu pomoći u uspostavljanju reda i predvidljivosti. Djeca (i odrasli) imaju koristi od rutina koje uspostavljaju dobre svakodnevne navike. Primjerice, ujutro se neke dobre navike koje djeca trebaju uspostaviti i očekivati ​​odijevaju, peru zube, oblače cipele, češljaju se i pripremaju ruksak.

Opremanje kreveta, podizanje sobe i drugi poslovi također su dobri svakodnevni zadaci koji se dodaju u rutinu ako ih vaše dijete već ne radi. Ako se pitate koji su poslovi primjereni dobi vašeg djeteta, možete pogledati ovaj članak Usredotočite se na obitelj . Naveli su primjere dobnih karata uz besplatan grafikon sitnih poslova.

Ako vaše dijete ima poteškoća s obavljanjem poslova ujutro, stvorite mu tablicu kako bi provjeravali svoje zadatke dok ih obavljaju svako jutro. Grafikone možete pronaći na mreži za kupnju, kao što su glavne kreativne web stranice poput Etsyja. Imaju magnetne ploče koje se mogu prilagoditi zadacima koje želite da vaše dijete radi svako jutro. Amazon ima na prodaju niz ovih prethodno izrađenih ploča.Oglašavanje

Samo upotrijebite pojmove za pretraživanje tablice dnevnih rutina ili grafikone jutarnje rutine i naći ćete puno mogućnosti. Ako ste lukavi, lako ga možete napraviti sami. Ispod je tablica jednog takvog proizvoda koji se nalazi na Amazonu pomoću pojmova za pretraživanje koje sam gore spomenuo.

2. Vrijeme nakon domaće zadaće

Većina se djece ne vrati kući iz škole i odluči započeti s domaćom zadaćom. Bilo bi sjajno da jesu! Ako vaše dijete to učini, tada morate shvatiti da imate jednoroga. Većina djece treba podsjetiti na domaće zadatke, posebno u ranim danima kad tek počnu primati domaće zadaće.

Korisno je izdvojiti određeno vremensko razdoblje nakon škole kada će se domaće zadaće ispuniti. Na primjer, možete postaviti pravilo da to moraju raditi odmah nakon nastave, a oni ne mogu koristiti elektroniku ili igrati se dok to ne završi.

Navikavanje djeteta da prije nego kasnije radi domaću zadaću pomaže u vještinama planiranja. Loša je navika imati tinejdžera koji u nedjelju navečer čeka do 23 sata kako bi započeo izvještaj o knjizi za kojeg znaju već tjedan dana.

Ne dopustite da vaše dijete postane nekontroliran van kontrole. Počnite ih učiti vještinama upravljanja vremenom i planiranja rano u životu. I vi ćete ubrati blagodati.

Počnite im pomagati u planiranju obavljanja domaće zadaće prije nego što mogu igrati dobro je pravilo. Također pomaže u razvijanju samokontrole, jer moraju obaviti posao prije nego što mogu napraviti nešto ugodno. Nauče više cijeniti svoju elektroniku i slobodno vrijeme kad izvrše zadatak (tj. Domaću zadaću) kako bi stekli pravo na igru.

3. Kalendar / Dnevni red

Steknite dijete naviku da rano koristi kalendar ili knjigu dnevnog reda. Kad sam išao u 6. razred, naša je škola izdala knjigu dnevnog reda za svakog učenika. Od tada koristim organizacijske navike koje sam naučio iz tog vremena u svom životu. I dalje ću bilježiti rokove pisanja među ostalim sastancima u svojoj knjizi.

Neka vaše dijete zabilježi svoje zadatke u vlastitu knjigu dnevnog reda. Stavljanje glavnih zadataka u kalendar također je korisno.

Korištenje kalendara ili knjige dnevnog reda može vam pomoći u uspostavljanju vještina planiranja. Ako ujutro pogledaju svoj kalendar i vide da im je krajnji rok i vježbanje košarke nakon škole, mogu izaći na vrata sa završenim projektom u ruci, zajedno s odjećom za vježbanje. Pomoći djetetu da se pripremi za svoj dan, tjedan i mjesec postaje lakše kada je vidljivo na kalendaru.

Djeluju li digitalni kalendari? Da, ali ne tako dobro kao papirnati kalendari. Uvijek postoji rizik od gubitka digitalnih stvari ili od mrtvog telefona. Imati ga na papiru također može omogućiti brzi mjesec pri kraćem gledanju (ako imaju kalendar koji prikazuje mjesec u mjesec kao ja). Takva glaca može pružiti brze podsjetnike na ono što treba obaviti u bliskoj budućnosti ili na sastanke za koje je potrebna priprema.

4. Postavite pravila

Pravila su okosnica funkcije kućanstva. Ako djeca ne znaju u koliko sati trebaju biti kod kuće, koji se poslovi očekuju i kada bi trebala ići u krevet, tada ne uče vještine planiranja u kući.

Djeca trebaju jasno definirana pravila. To ne znači da moraju biti strogi ili preko gornjih pravila. Međutim, potrebno ih je jasno prenijeti svakom članu kućanstva. Ako ih stavite u pisanoj formi, to će sigurno biti jasno.

Postavljanje jasnih pravila kao što su odsustvo cipela u kući, vikanje u zatvorenom, jelo u dnevnoj sobi itd. Mogu pomoći djeci da razumiju parametre svog ponašanja u kući. To im pomaže da razviju samokontrolu dok uče što se očekuje.Oglašavanje

Kršena pravila trebala bi rezultirati posljedicama (na primjer, u našem domu to je obično gubitak tehnološkog vremena ili istek vremena). Postavljanje pravila postavljanje očekivanja. To pomaže djeci i njihovom razvoju različitih vještina izvršnog funkcioniranja, uključujući planiranje, organizaciju, upravljanje vremenom, obraćanje pažnje i samokontrolu.

5. Posljedice

Posljedice definitivno pomažu u razvoju samokontrole. Ako vaše dijete nauči da bijesni napadi uvijek dovode do isteka vremena, onda na kraju prestanu s bijesima jer shvate da ne vrijede.

Posljedice bi trebale biti razumne i primjerene dobi. Za više detalja o ovoj temi možete pogledati moj prethodno objavljeni članak: Kako disciplinirati dijete.

6. Razbijte velike zadatke

Djeca koja teško započinju s velikim projektima ili zadacima jednostavno se osjećaju premoreno i smrzavaju se. Pomozite svom djetetu razbijanjem većeg zadatka.

Na primjer, ako imaju izvještaj o knjizi koji treba biti predstavljen sljedeći mjesec, pomozite im da ispitaju korake. Prvo bi bilo pisanje knjige, sljedeće pisanje izvještaja i konačno predavanje izvještaja prije isteka roka. Možete im pomoći da odrede datume kako bi pravovremeno izvršili svaki zadatak. Možete čak ići tako daleko da im pomažete da si dodijele određena poglavlja za čitanje do određenih datuma. Pomaže im da svoj veliki zadatak vide kao niz malih zadataka koje mogu lakše izvršiti i nadograditi.

Razbijanje velikih zadataka može pomoći djetetu koje ima problema s započinjanjem projekata. Također im može pomoći da razviju svoje vještine planiranja, organizacije i praćenja. Sve su to vještine izvršnog funkcioniranja koje je prekrasno razviti ranije u životu nego kasnije.

7. Igre memorije i igra

Igranje igara i omogućavanje djetetu da igra može pomoći u razvoju vještina izvršnog funkcioniranja. Sjećanje je jedna od deset najboljih vještina funkcioniranja izvršnih vlasti.

Da biste djetetu pomogli da razvije pamćenje, možete igrati odgovarajuće igre, poput one koja se zapravo zove Memorija. Također možete igrati igre sortiranja, skrivača i odgovarajuće igre. Ove vrste aktivnosti mogu pomoći u pamćenju, prisjećanju i razvoju drugih vještina izvršne funkcije (tj. Planiranje, organizacija, motivacija).

Naučiti dijete da pjeva pjesme iz pamćenja i svira na instrumentu također su vrlo korisne u razvijanju vještina izvršnog funkcioniranja. Harvardov centar za dijete u razvoju pruža popis resursa zabavnih aktivnosti koje možete raditi s djetetom kako biste im pomogli da razviju svoje vještine izvršnog funkcioniranja.^[2]

8. Motivirajte

Unutarnja motivacija

ne dolazi automatski za svu djecu. Ponekad djeca trebaju imati vanjska motivacija da ih odvedu putem prema uspjehu. Jednom kad osjete uspjeh i uživaju u svojim potragama, naučit će se samomotivirati.

Da biste ih započeli, možda ćete im trebati pomoći u motiviranju. Iskrena pohvala za njihov uspjeh jedan je od načina motiviranja. Ako ih motivirate daleko od loših odluka, možda ćete trebati koristiti posljedice ili disciplinu. Međutim, pohvale i nagrade dugoročno su uvijek motivirajuće.

9. Organizacija kuće

Dijete je teško naučiti kako se organizirati, ne izgubiti svoje osobne stvari i držati se rasporeda ako mu je kućni život kaos. Dom koji je ispunjen nekretninama, ne može se čuvati i u kojem se stvari lako gube, ne pomaže djetetu da razvije dobre vještine izvršnog funkcioniranja.

Neke metode kućne organizacije koje mogu pomoći vašem djetetu uključuju postavljanje određenog mjesta za ruksake, kapute i cipele koji se postavljaju kad se ne koriste. To će pomoći njihovim vještinama rutine, planiranja i upravljanja vremenom.Oglašavanje

Ako sudjeluju u održavanju reda u domu, pomaže im u razvoju vještina izvršnog funkcioniranja, jer uče o organizaciji, planiranju, pokretanju zadatka i izvršenju zadatka. Sve u svemu, najbolje su koristi od organiziranog doma njihov razvoj vještina upravljanja vremenom i rutine.

10. Tehnike samokontrole

Samokontrola je vještina izvršnog funkcioniranja koja je imperativ životnog uspjeha. Ako imate dijete koje s 10 godina još uvijek baca groznice u javnosti jer se ne može kontrolirati, onda definitivno imate problem.

Trebale bi biti posljedice nedostatka samokontrole koja ometa ili šteti. Na primjer, djetetovi bijesi mogu rezultirati gubitkom vremena za igru ​​ili će dijete koje ukrade školskom sjajilo za usne jednostavno zato što je to željelo (nedostatak kontrole impulsa) morati vratiti, ispričati se školskom kolegi i biti osnovano za tjedan. Kakva god situacija bila, trebala bi postojati odgovarajuća posljedica koja bi se podudarala s neuspjehom u kontroli njihovog ponašanja.

Jednom kada djeca nauče da njihovo ponašanje ima posljedice, nauče bolje kontrolirati svoje ponašanje. Dijete koje želi ići u kino nakon crkve, ali zna da tijekom crkve mora biti tiho da bi im bilo dopušteno da izlaze sa svojim prijateljima, vjerojatno će biti tiho tijekom crkve kako bi moglo dobiti željeni rezultat (film s prijatelji nakon crkve). Unaprijed osiguravanje posljedica (ili potencijal za nagrade poput gornjeg primjera) može pomoći u promicanju samokontrole kod vašeg djeteta.

Pomozite motivirati svoje dijete pružajući i nagrade i posljedice koje odgovaraju situaciji. Opet, imajte na umu da su nagrade uvijek učinkovitije za dugoročne pozitivne rezultate i mogu pomoći u stvaranju istinske motivacije za dobro ponašanje.

11. Budite primjer

Da biste podučili svoje dijete vještinama koje utjelovljuju dobro funkcioniranje izvršnih vještina, morate biti primjer. Na primjer, ako želite da vaše dijete slijedi pravila, tada biste trebali slijediti i pravila koja su vam propisana (tj. Zakoni). Ako ste uobičajeni brzac i kažete da su stvari poput tih ograničenja brzine samo prijedlozi, u osnovi govorite djetetu da pravila i zakoni nisu važni. Ako želite djecu koja slijede pravila, red i zakone društva, onda morate biti dobar primjer.

Ako želite da vaše dijete ne kasni u školu, trebali biste mu dati primjer jutarnje rutine i rani odlazak do odredišta. Vaša djeca svakodnevno promatraju vaše navike poput organizacijskih vještina, upravljanja vremenom, poštivanja pravila, vještina planiranja i izvršavanja zadataka. Oni kroz vaše postupke nauče jednako puno, ako ne i više, nego vaše riječi. Radnje govore više od riječi moto je po kojem treba živjeti.

12. Naučite samoevaluaciju kroz pitanja

Sposobnost procjene vlastitih sposobnosti i postignuća (ili nedostatak istih) vještina je izvršnog funkcioniranja. Ako je netko slab u ovoj vještini, tada će biti šokiran kad u nečemu ne uspije.

Pomozite djetetu da se pripremi za uspjeh i neuspjeh. Ako u nečemu ne uspiju, pitajte ih što mislite što biste sljedeći put mogli učiniti drugačije? Ako mogu prepoznati područja koja treba poboljšati, tada se njihova percepcija situacije i stvarnosti može usko uskladiti.

Ako svom djetetu kažete da ste zaslužili pobjedu svaki put kad izgubi, počet će vam vjerovati i u sebi neće vidjeti nikakvu pogrešku. Učite ih da se procjenjuju postavljajući im pitanja.

Ispod je nekoliko dodatnih pitanja koja možete koristiti sa svojom djecom. Obavezno upotrijebite ljubazan i pozivajući ton. Ako zvučite sarkastično ili grubo, vaše će se dijete zaustaviti na vašem ispitivanju i to neće biti produktivno. Ako želite sadržajne razgovore, upotrijebite ton koji pokazuje da vam je stalo do njih i da ste iskreno zainteresirani za njihovu situaciju:

• Što mislite kako je prošlo?
• Što biste sljedeći put mogli učiniti drugačije?
• Što biste mogli poboljšati prije sljedećeg puta (sljedeća utakmica, susret, testiranje itd.)?
• Što ste naučili iz svog današnjeg razočaranja (ili gubitka ili bilo čega drugog)?
• Kako se osjećate zbog svog razočaranja?
• Što ste naučili iz ovog iskustva?
• Što možete pozitivno oduzeti od iskustva?
• Što mislite da će vam trebati da sljedeći put pobijedite (ili prođete test ili bilo koja situacija)?
• Kakav vam plan treba da vas odvede do sljedeće pobjede?

Završne misli

Vještine izvršnog funkcioniranja ključne su za ljudsku funkciju. Što su vještine izvršnog funkcioniranja slabije, to će osoba vjerojatno postati manje uspješna u svim područjima (osim možda u snu). Iako rutina i upravljanje vremenom pomažu i kod spavanja!

Vještine izvršnog funkcioniranja uče se prije svega kod kuće putem primarnog njegovatelja (obično roditelja). Način na koji se dijete odgaja (i liječi), njegovo kućno okruženje i ponašanje (i primjer) njegova primarnog njegovatelja igra veliku ulogu u razvijanju vještina izvršnog funkcioniranja.

Čak i ako ih dijete ne razvije rano u životu, svaka nada nije izgubljena. Te se vještine još uvijek mogu razviti u kasnom djetinjstvu, pa čak i u odrasloj dobi. Učinite najbolje što sada možete učiniti kao roditelj za svoje dijete.Oglašavanje

Više roditeljskih vještina

• 5 načina da poboljšate svoje roditeljske vještine (psihološki utemeljene)
• Vodič za stručno roditeljstvo za suočavanje s bebama i bebama
• Zašto roditelji postaju roditelji helikoptera

Istaknuta fotografija: Paige Cody putem unsplash.com

Referenca