KAKO SE NOSITI S NEUSPJEHOM I ODABRATI SE NATRAG

U našem društvu s visokim uspjehom neuspjeh se često doživljava kao najgora situacija s kojom se čovjek može susresti. Umjesto da neuspjeh prihvate kao priliku za učenje i rast, oni koji ne uspiju u nekom aspektu svog života, često će ga doživljavati kao nepomičnu prepreku, govoreći im da nisu sposobni prevladati svoje slabosti.

Istina je da neuspjeh nikad nije kraj puta. To je jednostavno pokazatelj da postoje neki dijelovi nas samih i našeg života u koje trebamo uložiti više napora kako bismo postigli željene rezultate.

Borite li se da prevladate neuspjeh, uzdignete se iznad njega i tražite put do uspjeha? Za one koji imaju poteškoća u premještanju prošlih neuspjeha, nastavite čitati članak da biste naučili kako se nositi s neuspjehom i podignite se.

Naš mozak o neuspjehu i uspjehu

Strah od neuspjeha i uzbuđenje / sreća koja proizlaze iz uspjeha, poput ostalih emocija, pokreću reakcije u određenim dijelovima mozga, što pomaže pridonijeti našim cjelokupnim mogućnostima učenja i rasta.

Doktorica Carol Dweck, profesorica psihologije sa Sveučilišta Stanford, provela je opsežno istraživanje o neuspjehu i njegovom djelovanju u mozgu kako bi postigla različite ishode kod ispitanika različitog načina razmišljanja.^[1]

U svom istraživanju otkrila je vezu između onih koji neuspjehom ostaju neustrašivi i onih koji kao da ne mogu proći svoj neuspjeh.Oglašavanje

Prva skupina njezinih ispitanica, koja je upala u skupinu razmišljanja o rastu, pokazala je veliko poboljšanje kad se suočila s neuspjehom zbog pojačanog stanja fokusa koje je pokrenuto nedugo nakon neuspjeha u zadatku, prisiljavajući ih da uče i usavršavaju se.

Oni koji su upali u skupinu s fiksnim načinom razmišljanja pokazali su malo ili nimalo poboljšanja i ostali su nepromijenjeni neuspjehom s kojim su se suočili.

Postoji još jedna zanimljiva stvar koju treba istaknuti kada je riječ o uspjehu i neuspjehu i njihovim učincima na mozak. Prema studiji objavljenoj u Harvard Business Review, uspjeh ima ogroman utjecaj na neuroplastičnost u mozgu i pomaže nam u učenju, dok je neuspjeh pokazao utjecaj na naše učenje.^[2]

Studija koju je proveo Earl Miller podvrgavala je majmune jednostavnim zadacima učenja u kojima su izgledali u određenom smjeru kada su im predstavljeni s jednom od dvije slike. Oni koji su uspješno pogledali u smjeru kojem je slika bila namijenjena nagrađeni su kapljicom soka, a oni koji nisu uspjeli nisu dobili ništa.

Moždana aktivnost u majmuna koji su uspjeli povećavala se kako su majmuni spremali nove informacije i učili iz svog uspjeha. Majmuni koji nisu uspjeli, međutim, pokazali su malo ili nikakvo povećanje moždane aktivnosti nakon što su neuspješno izvršili zadatak.

Što je od ovih studija?Oglašavanje

Najvažnije lekcije koje ove studije podučavaju su to uspjeh je određen načinom razmišljanja i nagona da popuštanje neuspjehu ne donosi apsolutno nikakve pozitivne rezultate, te da uspjeh rađa povećani i kontinuirani uspjeh.

Sad kad ste bolje shvatili neke mehanike neuspjeha i uspjeha i kako oni psihološki utječu na nas; zaronimo u neke od načina na koje možete učinkovito izaći na kraj s neuspjehom i nastavite se kretati prema uspjehu koji je pred vama!

1. Priznajte neuspjeh (ali nemojte se zadržavati ili shvaćati osobno)

Važno je prepoznati neuspjeh u svom životu kad se dogodi. To će vam pomoći da prepoznate na što se trebate usredotočiti, kako biste situaciji mogli pristupiti na novi način za uspjeh u budućnosti.

S obzirom na to, važno je priznati neuspjeh, ali ne i zadržavati se na njemu ili ga shvatiti osobno. Kad sve o čemu razmišljate je neuspjeh ili se počnete povezivati s neuspjehom jer niste uspjeli nešto učiniti ispravno, to ruši vaše raspoloženje i način razmišljanja za uspjeh.

2. Gledajte na neuspjeh kao na priliku za učenje i bilježite

Neuspjeh je tako iscrpljujući osjećaj jer ga povezujemo s gubitkom i završetkom. Neuspjeh ne znači da ste izgubili. To također ne znači da vas treba spriječiti da krenete naprijed zbog neuspjeha.

Pomaknite svoju perspektivu i promatrajte neuspjeh kao priliku za rast i učenje. Jednom kad vidite neuspjeh u ovom svjetlu, tada mu možete pristupiti s drugačijim načinom razmišljanja; način razmišljanja koji će vam pomoći da svoje postupke brzo transformirate u one koji vode do uspjeha.Oglašavanje

3. Stvorite mapu koja će vam pomoći prevesti neuspjeh u uspjeh

Kad se suočimo s neuspjehom, može biti teško uvjeriti se da idemo naprijed. To je osobito istinito ako je neuspjeh s kojim ste se suočili bio velik i zahtijevao je tonu posla da biste prešli od točke A do ne baš uspješne točke B.

Bez obzira na veličinu vašeg neuspjeha, ne bojte se vratiti se na početak i zacrtati svaku svoju odluku. Koji su radili? Koji su bili neuspješni? Nakon što prepoznate što nije uspjelo, možete početi zamjenjivati te radnje boljima koji će se pretvoriti u uspjeh.

4. Prihvatite odgovornost za svoju ulogu u neuspjehu

Preuzimanje odgovornosti za stvari koje ste učinili pogrešno dugoročno će vam pomoći. Kad se suočite s neuspjehom, vaš prvi instinkt može biti usmjeravanje neuspjeha u drugom smjeru.

Na primjer, možete odlučiti kriviti svoj neuspjeh za vanjski čimbenik ili za drugu osobu. Iako će vam ovo pomoći da se kratkoročno osjećate bolje i odagnati strah koji obično dolazi s neuspjehom, neće vam pomoći da prepoznate vlastitu ulogu u neuspjehu.

Samo prepoznavanjem svoje uloge u neuspjehu moći ćete prepoznati svoje nedostatke i sljedeći put biti bolji!

5. Podsjetite se prošlih neuspjeha i uspjeha kad se suočite s velikim neuspjehom

Možda u vašem životu postoje neki neuspjesi koji se čine prevelikim da biste ih prebrodili. Neuspjeh može dovesti do toga da se bavite sobom i osjećate manje motivirano nego inače. Tijekom takvih vremena važno je imati na umu da neuspjeh nije kraj svijeta.Oglašavanje

Razmislite o prošlim uspjesima kako biste se podsjetili da ste više nego sposobni postići bilo što na što ste usmjerili svoje poglede. Također, pobrinite se da razmislite o svojim prošlim neuspjesima kako biste se podsjetili da ste uvijek imali sposobnost kretanja naprijed i prevladavanja.

Bez obzira s čime se suočavate, uvijek ste jači od neuspjeha.

Završne misli

Neuspjeh može biti zastrašujući, ali ne mora biti. Uvijek ste sposobni uzeti svoj neuspjeh i pretvoriti ga u uspjeh ako mu pristupite na ispravan način.