Pitate li se kako vratiti svoj život na pravi put? Prvo, trebate si postaviti ovo pitanje: Što je kontrola i kako vam izgleda?

Znači li to uspostavljanje odgovarajuće ravnoteže između vašeg osobnog i profesionalnog života ili je riječ više o posjedovanju vještine brzog donošenja odluka? Kontrolu svaka osoba različito definira i svako malo dopustimo da nam ta kontrola izmakne iz ruku.

Kad ta kontrola propadne, imamo dvije mogućnosti: zgrabiti je ili potpuno otpustiti, što onda rezultira domino efektom.

Uzmimo Toma kao primjer domino efekta.

Tom ima sjajan posao i redovito ide u teretanu. Jede prilično uravnotežene obroke, i iako nije strogo na dijeti, svjesno je svjestan što mu ulazi u tijelo. Doma ima suprugu punu ljubavi, a fotografiju je također uzeo kao hobi izvan posla jer ga hobi čini sretnim.

Tom je nedavno na poslu pokrenut projekt, a to ga naglašava. Ručao je za svojim stolom i obično je sve u pokretu. Uključio se u svoje društvene krugove, sa suprugom zakazao večeru za godišnjicu i prestao uopće ići u teretanu. Kaže sam sebi, nadoknadit ću to kad to bude učinjeno, i nastavlja se usredotočiti isključivo na projekt koji je u tijeku.

Mjesecima kasnije, Tom je završio svoj projekt i dobiva zasluženo priznanje za svoj naporan rad. Iako se Tom osjeća ostvarenim, osjeća prekid veze. Njegovi društveni krugovi planirali su okupljanje bez njega, spakirao je nekoliko kilograma zbog zanemarivanja prehrane i teretane, a iako sa suprugom sastavlja obljetničku večeru, čini se da ona više nije iskreno zainteresirana.

Moral ove priče je da se stvari obično osjećaju izvan kontrole kad počnemo zanemarivati ​​ili ignorirati stvari i ljude koji su nam važni, čak i ako je to privremeno. U to se vrijeme možete početi pitati kako vratiti moj život na pravi put. Također se radi o razumijevanju toga nakon što pustite jedno da klizi, postat će lakše pustiti druge stvari, što će dovesti do toga da se osjećate izvan ravnoteže .Oglašavanje

Ako se to dogodi, postoje stvari koje možete učiniti da biste se vratili na pravi put, uklonili loše navike i živjeli svoj život.

1. Napravite reviziju života

Životne revizije sjajne su kako bi vam pomogli da počnete obraćati pažnju na različita područja svog života - karijeru, intimne odnose, obiteljske odnose, emocionalnu dobrobit, zdravlje, financije, duhovnost i kreativnost. Kad je riječ o vraćanju vašeg života na stazu, najbolje je procijeniti gdje ste u ovom trenutku.

Postoje mnoge verzije revizije života^[1], a riječ je o pronalaženju metode koja vam odgovara. Iako neki možda više vole raditi na dijagramu, koji se slično naziva kotačić života ^[dva]drugi bi radije odgovorili a popis pitanja umjesto toga. A ovdje u Lifehacku možete uzeti Procjena života besplatno i shvatite više o svom životu. Poduzmite procjenu sada i dat će vam više jasnoće na skali.

Kad se stvari počinju osjećati izvan kontrole, to je obično znak iz svemira da se morate prijaviti kod sebe kako biste se vratili na pravi put. Ponekad, kada život zavlada i započne užurbanost, zanemarujemo važna i vitalna područja zbog kojih žrtvujemo zdravlje i prekomjerno nadoknađujemo vrijeme i energiju u vezama i stvarima koje nam ne služe.

Prvi je korak provjeriti i vidjeti koliko ste sretni u ovim glavnim životnim područjima ako želite naučiti kako vratiti svoj život na pravi put. Uspješni ljudi su oni koji mogu biti iskreni prema sebi oko toga na kojim područjima svog života treba najviše raditi.

2. Vratite samopouzdanje

Povjerenje je korijen vašeg svakodnevnog i dugoročnog pojavljivanja. Pokazivanje je više od ustajanja i odlaska na posao; radi se o pojavljivanju s namjerom za taj dan.

Kad stvari izmiču kontroli, to je zato što vam nedostaje fizička i mentalna jasnoća. Iako se povjerenje može činiti nematerijalnim elementom za shvatiti, ono je daleko nadohvat ruke nego što mislite.Oglašavanje

Razmislite o onome što vam daje samopouzdanje i pronađite stvari koje odgovaraju tome. Ako se dobro osjećate u svom tijelu, posvetite se kondiciji. Ako je to znanje, učite od onih kojima se divite ili se obratite mentoru s kojim biste željeli surađivati.

Jednom kada kontrolirate način na koji se svakodnevno pokazujete, osjetit ćete veću kontrolu u drugim područjima svog života.

3. Izvršite odvod mozga

U prosjeku imamo 50 000-70 000 misli dnevno.^[3]Iako je nemoguće pratiti svaku pojedinu misao koja nam prođe kroz glavu, još uvijek postoji nekontroliran popis koji se slijeva u našu svijest, a koji vam može stati na put kad želite znati kako se vratiti na pravi put.

Neke od ovih misli potiču nadahnuće ili uzbuđenje, dok druge mogu izazvati stres ili osjećaj preplavljenosti, što vam može ometati povratak života. Na kraju se počinje pojavljivati ​​dugačak popis, uključujući stvari koje treba obaviti, svakodnevne poslove, poslove, ljude koje treba vidjeti, ideje za projekte itd.

Damping mozga pomaže u raščlanjivanju uma i prilika je da se sve te ideje i misli iznesu na papir kako bi se vratili na pravi put. Oslobađajući dio tog prostora, sada imate prostora za fokusiranje.

Sljedeći put kad se osjećate preplavljeno ili osjetite da se stvari izmiču kontroli, uzmite 15-20 minuta bacanja mozga. Ova vježba ne bi trebala imati strukturu. Umjesto toga, radite to besplatno i pišite sve što vam padne na pamet.

Nakon toga možete početi premetati bilješke i razvrstavati ih u različite kategorije.

4. Organizirajte sitnice

Kad se osjećate kao da nemate kontrolu nad glavnim događajima u svom životu, uvijek se sjetite da imate kontrolu nad stvarima koje okružuju vaš prostor - doslovno. To znači imati kontrolu nad koliko je kuća čista, koliko su organizirane ladice, jedete li zdravo, koliko novca trošite, koliko često viđate obitelj i prijatelje itd. Oglašavanje

Sitnice se zbrajaju i također vam mogu pomoći da osjećate kao da vraćate kontrolu nad svojim životom i usput smanjite stres. Ovo je izvrsno mjesto za početak ako želite naučiti kako vratiti život u stazu.

5. Definirajte svoju svrhu

Redefiniranje ili prepoznavanje vaše svrhe je korijen koji mora biti zasađen u vama. To je zapravo srž izgradnje vaše motivacije.

Ako želite naučiti kako prepoznati ovu osnovnu motivaciju, možete se pridružiti besplatnom Lifehacku Fast-Track Class - Aktivirajte svoju motivaciju . To je besplatna sesija koja će vas voditi upravo do toga. Rezervirajte svoje mjesto ovdje.

Ronjenje u samosvijest može vam pomoći identificirati ili definirati svrhu, a to je srž vas. Čak i po jakom vremenu drveće ima tendenciju čvrsto stajati, bez obzira na to koliko jak vjetar ili kiša mogu biti. Kad definirate svoju svrhu, gradite tu snažnu bazu za sebe.

Kad se čini da se stvari vrte spiralno, vratite se svojoj svrsi i radosti koja iz nje proizlazi. Neka vas to korijeni dok pokušavate vratiti život u stazu.

6. Procijenite svoje upravljanje vremenom

Upravljanje vremenom je životna vještina i ona za koju su potrebne godine da bi se savladala. Nema ništa loše u tome što želite sudjelovati u više projekata, ali kao i sve ostalo, radi se o umjerenosti i veličini porcija. Procijenite svoj dan i pogledajte koliko vašeg vremena i energije odlazi na određena područja i aktivnosti ako želite vratiti svoj život na pravi put.

Na primjer, imao sam klijenta koji je radio dva posla. Cijelo je vrijeme bila iscrpljena i našla se pod stresom jer nije imala vremena za sebe. Imala je samo jedan slobodan dan i to joj je jako težilo emocionalno, mentalno, pa čak i fizički.

Tjedan dana tražio sam od nje da napiše koliko vremena zapravo provodi radeći različite aktivnosti, uključujući posao, rekreaciju i poslove. Nakon što smo ga fizički zapisali, otkrili smo da joj je posao zapravo trebao 75 sati tjedno i dodatnih 14 sati putovanja na posao. Prosječno je spavala samo oko 5 sati noću i obavljala je svoje obveze između radnih smjena, što joj je ostavljalo samo jedan dan da provede s obitelji.Oglašavanje

Sljedeći je korak bio gledanje na vrijeme koje je potrošila i vrijedi li dva posla mentalnu i fizičku iscrpljenost. Poslije smo slomili koliko je realno zarađivala.

Nakon što sam stekao jasniju sliku, pitao sam je isplati li se zadržati dva posla. Odgovorila je ne.

Ponekad treba malo razbiti stvari i vidjeti gdje se provodi vrijeme, s kim i usklađuje li se s vašim potrebama.

7. Ne budite preteški prema sebi

Kad se stvari čine kao da se slažu protiv naše naklonosti, ponekad brzo pritisnemo na sebe da život odmah vratimo na pravi put, što može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje.

Iako ne postoji jedno rješenje koje će vam pomoći naučiti kako preko noći vratiti život u stazu, shvatite da je to niz koraka prema određenom cilju.

Rutine grade se dosljednošću i strpljenjem. Radnje koje se sastoje u ponovnom preuređivanju, ponovnom izmišljanju, ponovnom procjenjivanju znače učiniti nešto ponovno ili drugačije. Znajte da ovaj postupak zahtijeva vrijeme, a možda vam je vrijeme prvo potrebno.

Donja linija

Kad se čini da je život izvan naše kontrole, to je i znak da usporimo i ponovno procijenimo gdje smo u životu. Često kad se stvari počnu rušiti odjednom, to je pokazatelj da smo izgubili ravnotežu koja usredotočuje naše živote.

Sticanje ravnoteže cjeloživotna je lekcija i mijenja se s glavnim životnim događajima i tijekom vremena. Sljedeći put kad budete osjećali da se sve događa odjednom, znajte da je to i još jedna prilika za obnovu i vraćanje na pravi put.Oglašavanje

Više o tome kako vratiti svoj život na pravi put

• 10 jednostavnih načina za pronalaženje ravnoteže i povratak života
• Kako uživati ​​u životu na način na koji to većina ljudi nema
• Kako se osjećati nadahnuto kad ste izgubili motivaciju

Istaknuta fotografija: Dmitrij Vechorko putem unsplash.com

Referenca