Pronaći se izgubljenog i nenamjenskog, pitajući se kako ste završili tamo gdje jeste, zastrašujuća je misao. Ako niste oprezni i niste svjesni kuda idete, mogli biste završiti negdje daleko od mjesta na kojem želite biti. Ovo je 10 korisnih pitanja koja bismo si svi trebali postaviti često. Moć samorefleksije može vam poslužiti da vas drži pod kontrolom, da vas usredotoči na samopoboljšanje i osigura da ste što ispunjeniji.

1. Koristim li svoje vrijeme pametno?

Vrijeme leti nad nama, ali ostavlja svoju sjenu iza sebe. - Nathaniel Hawthorne

Svi znamo da je vrijeme dragocjeno. Naš bi cilj trebao biti korištenje na način koji nije kontraproduktivan. Primjerice, uzimanje vremena za opuštanje i ne poduzimanje posebnog produktivnog rada moglo bi biti korisno za um i tijelo. Ako se zaglavite u poslu koji nudi stabilnu plaću, ali vas ne uspijeva izazvati, iskoristiti vaše vještine ili pružiti osjećaj vrijednosti, moglo bi se smatrati značajnim gubljenjem vremena. Većina toga je percepcija. Najbolji način da to procijenite jest zamisliti sebe za pet ili deset godina, osvrćući se na ono mjesto gdje ste sada, što bi vam moglo pomoći da vidite koji aspekti vašeg života mogu biti gubljenje vašeg vremena.

2. Uzimam li išta zdravo za gotovo?

Razmislite o svojim sadašnjim blagoslovima, kojih svaki čovjek ima u izobilju; ne na tvojim posljednjim nedaćama, kojih svi ljudi imaju. - Charles Dickens

Postoji bezbroj blagoslova oko svakoga od nas. Čak i na najnižim najnižim temperaturama možemo imati podršku obitelji ili prijatelja, krov nad glavom ili vještine kojima bismo se trebali ponositi. Prirodno gledamo u budućnost, što nas može zaslijepiti za naše trenutne okolnosti. Trebali bismo svako malo uzeti trenutak i pogledati što imamo oko sebe i biti zahvalni.Oglašavanje

3. Zapošljavam li zdravu perspektivu?

Perspektiva je jednostavna kao i odgovor na ovo pitanje: Da imam pet mjeseci života, bih li taj problem doživio drugačije? - Shannon Alder

Bez obzira jesmo li sretni ili nismo, činimo li ispravno ili smo uspješni, sve je u perspektivi. Možda nam je svijet nadohvat ruke, ali ipak smo se potpuno ispraznili. Možemo mrziti svoj posao jednostavno zbog jednog suradnika s kojim se ne možemo složiti ili biti uništeni zbog odnosa koji se raspada, a koji je prije svega naštetio našoj dobrobiti. Ponekad smo toliko zumirani u vezi s raznim problemima da, kad se odmaknemo ili čujemo vanjsku perspektivu, problem možemo sagledati u potpuno drugačijem svjetlu. Pokušajte usvojiti nove perspektive kad je to moguće; pristup do pola pune čaše može značiti svijet razlika u odnosu na određene stvari.

4. Živim li vjerno sebi?

Mnogo sukoba u vašem životu postoji jednostavno zato što ne živite u skladu; nisi iskren prema sebi. - Steve Maraboli

To bi mogle potrajati godinama da bismo ga u potpunosti otkrili, s puno pogrešaka na tom putu, ali ne znači da ne bismo trebali pokušavati. Vitalno je shvatiti zavaravamo li se ili ne, vodimo život koji je daleko od onoga kakav želimo. Imamo potpunu kontrolu nad onim što radimo, ali bez da svako malo svjesno procjenjujemo svoje postupke i okolnosti, možemo pustiti da se stvari odmaknu - poput korumpiranog političara ili sportaša ovisnog o steroidima. Otkrijte što radite i zašto to radite. Ako radite nešto zbog čega ćete požaliti, odmaknite se od toga.

5. Budim li se ujutro spreman uzeti dan?

Znajte da je sanjarenje gubitak vremena i energije za spavanje ako se ne probudite da biste ih postigli. - Israelmore Ayivor

Ili se budiš s osjećajem beznađa? Prva misao dana masovni je pokazatelj vaše opće razine sreće. Svi imamo dane kojima se ne radujemo, ali ako ustanovite da ne želite ustati iz kreveta dan za danom i ako znate zašto je to, vrijeme je da nešto poduzmete.

6. Razmišljam li negativne misli prije nego što zaspim?

Nesanici znaju da u noći postoji nešto. Tama, energija, misterij koji stvari prekriva. Sakriva stvari istodobno kad ih osvjetljava. Ta stvar omogućuje nam da ispitamo svoje misli na način koji ne možemo tijekom dana. To je ono što donosi istinu i jasnoću. - Courtney Cole

Kada napokon legnemo spavati, to je kad se isključimo iz svega i konačno postignemo mjeru jasnoće, jasnoće koja potiče na razmišljanje. Vaše posljednje misli prije zaspavanja otkrivaju mnogo toga što se događa u vašem životu. Ako su stalno negativni, pokušajte prepoznati obrazac onoga što im može uzrokovati, a zatim pokušajte riješiti stresore.

7. Ulažem li dovoljno truda u svoje veze?

Ravnodušnost i zanemarivanje često nanose puno više štete nego izravna nesklonost. - J.K. Rowling

Vremenom svoje odnose možemo početi uzimati zdravo za gotovo. Plamen prirodno odumire, a novost se gasi. Posljedica toga je da je potreban stalni napor kako bi se omogućilo da odnosi rastu. Odmak od obitelji, na primjer, zahtijeva puno truda da biste ostali povezani i ostali u blizini. Ako ne želite da izgubite razne pojedince u svom životu, budite sigurni da ste posvećeni održavanju svojih odnosa.Oglašavanje

8. Da li se fizički brinem o sebi?

Održavanje tijela u dobrom zdravlju je dužnost ... u protivnom nećemo moći održati svoj um jakim i bistrim. - Buddha

Sve starije imamo protiv sebe kako starimo - uložiti više radnih sati, obitelj koja se treba brinuti, smanjenu razinu energije i usporeni metabolizam, samo da nabrojimo neke. S druge strane, naša tjelesna dobrobit može se staviti na pozadinu ako nismo svjesni. Imajte ideju o tome gdje želite biti fizički u sljedećih nekoliko godina i ne dopustite da vam ta slika izmakne.

9. Dopuštam li da me stresnu stvari koje su izvan moje kontrole?

Razlog zašto su mnogi ljudi u našem društvu jadni, bolesni i pod velikim stresom je zbog nezdrave vezanosti za stvari nad kojima nemaju kontrolu. - Steve Maraboli

Najveći gubitak truda koji možemo uložiti jest naglašavanje stvari koje su izvan našeg područja kontrole. Potpuno nepotreban, ali neizbježno čest fenomen koji nam može pokvariti dane, zdravlje i mentalno blagostanje. Obavezno neprestano identificirajte svoje čimbenike stresa i radite na uklanjanju briga oko stvari koje ne možete kontrolirati.

10. Postižem li ciljeve koje sam si postavio?

Oni koji se ne kreću, ne primjećuju svoje lance. - Rosa Luxemburg

Ovo je pitanje potrebno često razmatrati. Svi imamo opću viziju gdje želimo biti za pet ili deset godina, ali to je vrlo nejasan uvid koji se temelji na općim postignućima. PsychologyToday.com izvještava: U životu ljudi imaju mnogo ciljeva (npr. Više vježbati, biti bolji supružnik, uštedjeti više novca). Međutim, ciljevi često ostaju neostvareni jer ljudima nedostaje samosvijesti ... Dakle, da bismo poboljšali svoje šanse za postizanje svojih ciljeva, moramo ostati svjesni svog trenutnog ponašanja. Korisno je detaljno ispitati vizije našeg budućeg ja i razbiti sve što se mora učiniti da bismo ih postigli. Ne fokusirajte se samo na gdje i što- račun za kako .

Kroz česte samorefleksije možemo se uvjeriti da smo na pravom putu. Nedostatak samorefleksije može uzrokovati da se činimo izgubljenima ili bez svrhe. Vrijeme prolazi i bez svjesne procjene naših okolnosti, možemo dopustiti da toliko mnogo aspekata našeg života izmakne: našem zdravlju, našim vezama, našim ciljevima. Nužno je da se svako malo, kad je to moguće, isključimo na nekoliko minuta i odgovorimo na mnoga pitanja, uključujući ona gore navedena.

Bilo da se radi o budistima koji se bave meditacijom, alkoholičarima na sastancima AA ili filozofima prosvjetiteljstva koji proučavaju tekstove Immanuela Kanta, biti svjestan sebe ključan je korak u samopoboljšanju. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Istaknuta fotografija: retrovizor / greyerbab putem mrg.bz