Ovisnost o pametnim telefonima raste alarmantnom brzinom. Ako ste poput mene, možda ste uspjeli izbjeći tu naviku i lako ćete se moći povezati s 20 točaka u nastavku. Mogli biste ga podijeliti s sličnim dušama i proslijediti onima koji su možda već ovisni.

1. Telefon upotrebljavate samo za hitne slučajeve i samo za hitne poruke.

Tako se trebaju koristiti telefoni. Bilo mi je tako drago što sam ga dobio kad mi se neki dan ispraznila baterija u automobilu. Brzi poziv mog mehaničara i na trenutak smo popravili novu bateriju. Koliko smo puta uspjeli poslati poruke prijateljima kako bismo ih upozorili na kasne letove, probleme u prometu ili druge hitne slučajeve? To su ljepote moderne komunikacije, ali odbijam je koristiti kao dodatni ud. Čini se da ljudi koji su ozbiljno ovisni imaju dodatni ud!

2. Ne znate što znači nomofobija.

Naravno da ne znate o čemu se radi u ovoj fobiji, ali možda ste pogodili? Da, to znači 'nema mobilne fobije'. U jednom istraživanju 73% ispitanika reklo je da gotovo nikad nisu udaljeni više od pet metara od svog telefona. Možemo zahvaliti našim sretnim zvijezdama što nikada nećemo imati tu fobiju i možemo svakodnevno raditi normalno, društvena bića, a da ne moramo ovisiti o mobilnoj slušalici.

3. Svoju djecu možete roditi bez vezivanja za telefon.

Znate kako svojoj djeci pružiti kvalitetno vrijeme. Nikada vas ne treba podsjećati da se isključite kad uđete u svoj dom kako biste svojoj prvoj pola sata posvetili punu pažnju tijekom prvih pola sata. Činjenica je da su se i sama djeca zbog toga žalila. Švedska vlada provela je istraživanje i utvrdila je da je 33% djeca su se osjećala zapostavljeno jer su im roditelji uvijek gledali pametne telefone.

4. Znate kada i kako se isključiti.

Zašto biste trebali biti u kontaktu s uredom više od 8 sati dnevno? Velika prednost mi je to što znamo provesti zaista opuštajuće vrijeme bez oslanjanja na elektronički uređaj.Oglašavanje

Zašto ova ovisnost? Možete razumjeti neobične hitne slučajeve i biti na poslovnom putu u inozemstvu. No, 'normalnost' izmiče kontroli. Otprilike dvije trećine ljudi koji imaju pametni telefon u kontaktu su sa svojim uredima više od 13,5 sati dnevno. Uz to, 40% britanskih menadžera sada radi 60 sati tjedno. Možete biti sigurni da gotovo nikad ne isključuju svoje telefone.

5. Rijetko patite od nesanice.

Iako biste smatrali da je sasvim normalno isključiti telefon i ostaviti ga izvan spavaće sobe, mnogi to ne čine! Nose telefone u krevet sa sobom, gledaju ih, šalju poruke i igraju igrice. Plavo svjetlo ometa oslobađanje melatonina, esencijalnog hormona koji će vam pomoći da se naspavate. Sljedeći put kad se netko požali na nedostatak sna, pitajte ga uzima li telefon u krevet sa sobom!

6. Nikad vam neće trebati detoksikacija.

Pogledajte što se događa u Južnoj Koreji. Ovisnost o internetu i pametnim telefonima postala je toliko loša da je Ministarstvo znanosti odlučilo intervenirati. Škole su sada dužne učiti djecu o opasnostima ove ovisnosti. Ako ništa ne poduzmemo, ovo bi vrlo brzo moglo postati neugodna stvarnost za vlastitu djecu.

7. U vrijeme obroka možete razgovarati sa svojom obitelji i / ili značajnim osobama.

Vrijeme obroka dragocjeni su trenuci kada se možemo ponovno povezati sa svojim voljenima. To je vjerojatno jedino doba u danu kada možemo razgovarati s njima. Ali kad ovisnost o pametnim telefonima preuzme, djeca, roditelji i partneri i dalje su vezani uz svoje uređaje, a možda je i televizor uključen. Promatrajte obitelji i parove u restoranima i vidjet ćete da ne pretjerujem.

8. Nikada ne koristite pametni telefon pod tušem ili prilikom spolnih odnosa.

Nevjerojatno je kako je upotreba pametnog telefona zavladala životima ljudi. 10% zapravo priznaje da ga koristi pod tušem ili kad imaju spolne odnose. Ogromnih 50% kaže da koriste telefon tijekom vožnje. To se naziva 'vožnja dok je u zapetljanom stanju.' brojke su šokantne . Ako osoba pošalje poruku tijekom vožnje, to je 23 puta veća vjerojatnost da će izazvati nesreću. Ubojstvo pametnim telefonom više nije šala.Oglašavanje

9. Sanjate o zonama bez telefona.

Zamislite da ne morate slušati vrlo glasne razgovore ljudi u autobusu i vlaku? Ne želite znati o njihovim problemima ili strepnjama. Baš kao što je zabranjeno pušenje u kinu i u avionima, možemo se nadati da će i određena područja uskoro biti bez telefona i možemo na miru popiti kavu.

10. Nikada nećete patiti od tekstualne kandže ili lakta mobitela.

Budući da nikada ne pretjerujete s pametnim telefonom, teško da ćete patiti od grčenja prstiju ili lakta mobitela. Ovo je stanje upala tetiva u prstima uzrokovana neprekidnim pomicanjem, slanjem poruka i igranjem telefona. Kad vam je lakat neprestano savijen, možete dobiti neugodnu utrnulost prstiju.

11. Još uvijek znate voditi pravi razgovor.

Znate osjećaj. Vašeg prijatelja neprestano prekidaju tekstualne poruke ili čak odgovara na poziv dok pokušavate voditi pravi razgovor s njim / njim. Ažuriranja na Facebooku, tekstovi i najnovije vijesti zahtijevaju njihovu pažnju. Postanete izuzetno iritirani. Nije ni čudo što osjećate da bi umjetna inteligencija uskoro mogla zavladati našim životima.

12. Nikad nećete patiti od vratnice teksta.

Ako se jako dugo držite nad računalom, tabletom ili pametnim telefonom, prilično osjetljivi mišići vrata počet će patiti. Liječnici to sada nazivaju 'vratom teksta'. Samo još jedna cijena koju ovisnici o pametnim telefonima moraju platiti za svoju naviku.

13. Vaš će vid ostati u dobroj formi.

Budući da pametni telefon upotrebljavate na inteligentan način, nikada nećete morati brinuti o naprezanju očiju. Liječnici sada jesu upozorenje pacijentima da suhoću očiju, zamagljen vid, glavobolju i vrtoglavicu mogu uzrokovati pretjerano slanje poruka, pomicanje i provjeravanje e-maila, ažuriranja Instagrama i tweetova na zaslonu. Ljudi bi trebali napraviti pauze, razvući vrat i držati pametni telefon na udaljenosti od 16 inča. Ali nikad se zbog toga nećete morati brinuti, hvala dragom Bogu!Oglašavanje

14. Ne patite od provjere navika.

Jedno od objašnjenja ove ovisnosti o pametnim telefonima je to dosada potiče ljude da provjere svoju e-poštu i Twitter račun u nadi da će dobiti neku informativnu nagradu. Neke procjene kažu da prosječni korisnik provjerava svoj uređaj oko 150 puta dnevno. Samo pomislite na svo to vrijeme, napor i napor oko koji su uključeni u sve to. Na to biste mogli podsjetiti ovisnika.

15. Vaša veza nije ugrožena.

Zamislite da je ovisnost o pametnom telefonu odgovorna za prekid veze. To se događa sve češće, navodi se u izvješću iz Dnevna pošta . To remeti i može izazvati napetost u vezi. To bi mogao biti simptom dubljih problema, ali ako bi ljudi isključili telefone i razgovarali jedni s drugima, možda bi mogli riješiti svoje razlike.

16. Znate upravljati svojim vremenom.

Imate određeno doba dana kada na telefonu provjeravate ima li poruka i drugih hitnih stvari. To je neophodno u našem društvu koje uvijek traje. Ali, osim toga, znate upravljati svojim vremenom i od toga profitirati. Odredili ste vrijeme za čitanje, čišćenje, vježbanje, kuhanje i povezivanje sa stvarnim životnim prijateljima koje zapravo možete poljubiti i zagrliti! Provjera pametnog telefona nikada ne može zamijeniti ove vrijedne potrage.

17. Manje je vjerojatno da ćete patiti od depresije.

Psiholozi su utvrdili da ljudi ovisni o pametnim telefonima češće pate od depresije, emocionalne nestabilnosti i materijalizma. Pronađena je jedna studija da bi ti ljudi mogli biti ćudljivi i temperamentni. Također je bilo manje vjerojatno da će ostati usredotočeni na svoj trenutni zadatak. Svi imamo svoje mentalne probleme, tikove i poremećaje, ali barem ako ne postanemo ovisni, imamo veće šanse za preživljavanje.

18. Zabavljaš se više.

Ovisnici o pametnim telefonima vjerojatno misle da mogu imati svu zabavu, zabavu i informacije koje bi ikada mogli poželjeti. Plaćaju visoku cijenu jer troše tri sata dnevno provjeravajući svoje uređaje. Studija Državno sveučilište Kent otkrili su da su se studenti koji su na pametni telefon fotografirali sliku u muzeju rjeđe zapamtili. Osoba koja je jednostavno uživala gledajući je imala puno bolji podsjetnik i ugodnije sjećanje na nju. Ovo opisuje vas i mene jer se naš pametni telefon isključuje kad posjetimo umjetničku galeriju ili muzej.Oglašavanje

19. Ne morate odmah odgovarati na e-poruke.

Ako ste poput mene, odgovori na e-poštu mogu se riješiti u roku od 24 sata, jer je ovo standardni bonton i protokol. No ovisnik o pametnom telefonu se namučio i osjeća da mora odmah odgovoriti. To dodaje stres, ali također znači da rade više zadataka i stalno uništavaju koncentraciju.

20. Nikad se ne brinete zbog sindroma fantomskog mobitela.

Ti i ja trebali bismo biti toliko zahvalni da nikada ne trebamo biti zabrinuti zbog najnovijeg sindroma koji se naziva, vjerovali ili ne, sindromom fantomskih mobitela. To se događa samo ovisnicima. Jedno je istraživanje pokazalo da do Testirano 90% učenika su izvještavali o ovoj neobičnoj senzaciji da su osjetili kako im mobitel vibrira, a zapravo nije!

Pročitavši ovaj popis, kladim se da vam je drago što znate kako najbolje iskoristiti svoj pametni telefon, a da pritom ne postanete virtualni zombi koji je zaboravio kako se stvarno živi.

U komentarima nam javite kako ste uspjeli ostati pri zdravoj pameti i izbjeći ovisnost o pametnom telefonu.

Istaknuta fotografija: Zgodan muškarac u kapuljači i drži mobilni pametni telefon na otvorenom putem shutterstock.com Oglašavanje