Želite li ikada da jednostavno pritisnete tipku za stanku na životu i prijeđete na novo poglavlje bez ikakvih negativnih posljedica?

Nažalost, vrijeme je linearno. S druge strane, vrijeme je društveni konstrukt. Drugim riječima, vremenskom linijom vašeg života upravljate vi i ne biste trebali uspoređivati ​​svoje ciljeve i postignuća s ciljevima drugih.

Ako dugo i teško pogledate svoj život da biste došli do korijena promjene koju biste željeli vidjeti, koristit će vam. Usredotočenost na ono što biste promijenili u životu mogla bi vam pomoći da odgovorite onome što biste trebali nastaviti u bliskoj budućnosti.

Pa, kako započeti novi život?

Sjajna vijest je da ne morate povući Madonnu i potpuno se ponovno izmisliti svaki put kad ste spremni za promjenu.

Primjenom ovih 12 malih, ali dojmljivih promjena opisanih u nastavku, možete započeti novi život, a da pritom ne budete previše zainteresirani za to.

1. Uvijek naučite nešto novo

Možda ste postigli uspjeh u svojoj karijeri - samo da biste otkrili da želite još.

Ako se osjećate stagnirajući u onome što radite na poslu ili vam je dosadno svakodnevno, proširite svoje mogućnosti.

Jedan od načina da postanete konkurentniji u raznim poljima karijere je daljnje obrazovanje. Većina nas nema propusnost za investiranje u pohađanje nastave u kampusu fakulteta.

Srećom, internetska sveučilišta nacionalno su priznata i pristupačnija od tradicionalnog školovanja u učionici. Razmislite o tome da se prijavite za neke asinkrone internetske satove koji odgovaraju vašem radnom rasporedu kako ne biste morali prekidati svoj život da biste napredovali.^[1]

2. Poduzmite korake za suočavanje sa svojim strahovima

Nevjerojatno je koliko se naših odluka temelji na strahu. Ne uspijevamo riskirati, izbjegavamo razgovore i propuštamo prilike jer se bojimo ishoda.Oglašavanje

Evo dogovora:

Riskiranje u razumnom roku može vam promijeniti život preko noći. Ako ste bacili pogled na slatkiša u lokalnoj kavani, pokušajte i pozovite ih na piće. Najgore što vam se može dogoditi je pomalo podljeveni ego. Čak i ako su već u vezi ili jednostavno nezainteresirani, vaše laskanje možda im je uljepšalo dan.

Ne idite kroz život s previše žaljenja. Povratak u taj kafić nakon odbijanja samo je još jedna prilika da se suočite sa svojim strahovima.

3. Održavajte smislen društveni krug

Većina nas je čula bezvremensku izreku da ste jednako dobri kao i društvo koje radite. Proširivanje vidika na nove i zanimljive ljude mogao bi biti začin u životu koji ste tražili.

Zauzmite cjelovit pogled na svoje prijatelje, obitelj i profesionalne odnose. Napravite mentalni kontrolni popis odnosa koji na vas pozitivno utječu i zašto. Ponesite taj kontrolni popis sa sobom sljedeći put da biste otišli na društveni događaj. Pokušajte započeti razgovor s novim i zanimljivim ljudima koji označavaju te okvire.

Iako ste vani kao društveni leptir, ne zaboravite odakle je započela ova vježba. Pazite da svoje stare, dugogodišnje prijatelje ne ostavljate u prašini dok njegujete nova prijateljstva i veze. Ne želite biti taj tip u krugu svojih prijatelja.

4. Pronađite zdrave načine za suočavanje s tjeskobom

Ako u svakodnevnom životu imate pretjeranu tjeskobu, niste sami. Anksiozni poremećaji su najčešća mentalna bolest u Sjedinjenim Državama. Svake godine pogađaju 40 milijuna ljudi starijih od 18 godina, što predstavlja 18,1 posto američke populacije.^[dva]

Pronalaženje zdravih načina za suočavanje s tjeskobom ima sposobnost preokrenuti vaš svijet. Mnogi ljudi okrenuli su se CBD-u kako bi olakšali anksioznost i riješili je. Može se koristiti za ciljanje anksioznosti jer se javlja bez potrebe za svakodnevnim uzimanjem lijekova.^[3]

CBD obično ne propisuju stručnjaci za mentalno zdravlje - barem još uvijek ne. Neki su to usporedili s čašom crnog vina nakon dugog dana. Međutim, važno je vježbati osjećaj povišene samosvijesti i prepoznati negativno li se liječite prekomjernom konzumacijom.

Evo udarca:

Sve što radite za opuštanje može se učiniti previše: vježbati, gledati Netflix, piti ili kupovati. Svakako odaberite aktivnost koja djeluje na ublažavanje tjeskobe na zdrav način koji se može raditi umjereno.Oglašavanje

5. Postanite dijelom pokreta

Znate sve sate koje provodite listajući društvene mreže obožavajući tuđe živote? Pa, mogli bi se bolje potrošiti.

Kao ljudi, prirodno tražimo vezu s drugima i želimo se osjećati kao da smo potrebni. Pronalaženje razloga zaostajanja može vam pomoći da se osjećate kao da doprinosite općem dobru. Bilo da se radi o pitanju socijalne pravde ili ekološkom pokretu, postoji mnogo različitih prilika da usmjerite svoje vrijeme i energiju kako biste se osjećali potrebnima.

To ne znači nužno da trebate prosvjedovati svakog vikenda da biste se osjećali kao da stvarate promjenu. Unošenje malih promjena u vaš život može imati velik utjecaj.

Upotreba vaše potrošačke moći samo za podršku tvrtkama kojima je održivost na čelu svojih poslovnih praksi moćan je izbor. Upravo su male akcije poput ove navele velika poduzeća da preispitaju svoje poslovanje. Osjećajte se osnaženo pametno trošeći svoje dolare.^[4]

6. Preuzeti vlasništvo

Previše se lako kretati kroz život kao pasivan putnik. Dobra vijest je da se u životu ne morate odreći ničega da biste povratili kontrolu nad tim.

Preuzmite vlasništvo nad svojim životom preuzimanjem kontrole nad određenim aspektom svog života. To bi moglo biti jednostavno kao da više ne budete putnik u javnom prijevozu, već da fizičkom snagom vlastitog tijela dođete do odredišta.

Znanje da se na svoje jutarnje putovanje možete osloniti nevjerojatno je osnažujuće. Oslobodite se pasivnosti i postanite kapetanom vlastitog broda.

7. Obratite pažnju na svoje snove

Ako se osjećate neispunjeno u svom životu, ali niste sigurni zašto, pokušajte dodirnuti ezoteričnu stranu života. Ronjenje u vašu podsvijest može biti oslobađajuće i oslobađajuće ako si dopustite mentalni prostor za to.

Ne sjećaju se svi svojih snova, ali mozak možete trenirati držeći dnevnik snova pored kreveta. Snovi mogu otkriti nesvjesne nade i strahove koje ili ignoriramo ili više volimo biti neopterećeni tijekom svog budnog života.

Razumjeti što vaši snovi znače je poput učenja novog jezika - od vas se traži da obratite pažnju na tragove, znakove i simbole.^[5]

Ako ste tip osobe koja se sjeća sanjanja koje se ponavljaju, obratite pažnju! Vaša podsvijest vam šalje poruku. Međutim, tu je kvaka:Oglašavanje

Snovi su iracionalni i proizvod su naše psihe koju nikada ne možemo istinski shvatiti. Ne donosite nikakve ishitrene životne odluke jer vam je to rekao mali plavi čovjek u vašem snu.

8. Isključite da biste dodirnuli kreativnost

Na čemu sada ovo čitaš? Jeste li na telefonu ili prijenosnom računalu? Pa, nakon što pročitate kako započeti svoj novi život, isključite ga.

Biti cijelo vrijeme prilagođen tehnologiji stvara mentalni umor - ostavljajući malo energije za kreativne procese. Provodeći vrijeme u prirodi, prefrontalni korteks mozga može se odmoriti.^[6]

Otkrijte što vas nadahnjuje u životu i upotrijebite to da novi život koji tražite potražite u novim dimenzijama. Vaša se muza može naći na malo vjerojatnim mjestima. Budite otvoreni da češće kažete da dopustite nadahnuće u svoj život.

9. Izazovite zone udobnosti

Ako se pokušavate odmaknuti od stagnacijskog života, morate izaći iz svoje zone udobnosti. Ali nemojte se još vezati za taj pas za bungee kabel. Ne trebate bezrazložno poduzimati povišene rizike koji stavljaju određene aspekte vašeg života na kocku.

Izazov u zonama udobnosti trebao bi vas osnažiti da vidite što ste sposobni postići kada se testirate. Razumljivo je poželjeti se opustiti u zoni udobnosti nakon toliko napora da stignete tamo, ali dođe vrijeme kada se morate poravnati.

Usmjerite pogled na sljedeći ostvarivi san i krenite u njega. Ako ste oduvijek željeli istrčati maraton, postavite naporan raspored treninga kako biste stigli tamo. Naučite kako progurati bol i mentalne blokove zbog kojih niste postali vlastiti prvak.

Kopajte u sebi, smislite gdje postaviti svoj stropi strop i krenite prema postizanju svojih ciljeva kako biste živjeli najbolji život - zaslužili ste to.

10. Vježbajte svakodnevnu pažnju

Ako želite preokrenuti čitav svoj svijet, integrirajte a praksa svjesnosti u svoju dnevnu rutinu. Meditacija, joga, vođenje dnevnika ili rad s dahom ne zahtijevaju od vas ništa osim predanosti da budete u sadašnjem trenutku.

Možda ponovno čitate naslov ovog članka jer pretpostavljate da vas ove riječi uvjeravaju da postanete redovnik i zavjetujete se na šutnju. Ne morate ići tako žestoko sa svojom praksom pažljivosti.

Meditacija se naziva praksom jer treba vremena da biste se ugodno osjećali mirno sjedeći i fokusirajući se dugo vremena. Međutim, rado ćete saznati da su učinci meditacije neposredni. Samo uzimam pet namjernih dubokih udisaja za vašim radnim stolom tijekom stresnog dana pomoći će vam sniziti krvni tlak i pomoći vam da povratite mentalnu usredotočenost i bistrinu kako biste proveli dan.Oglašavanje

11. Procijenite svoj proračun

Novac je korijen svega zla - ali on je i pokretačka snaga zašto se svaki dan budimo i idemo na posao. Što manje trošite, manje radite. Ne zvuči li to kao bolji način za život?

Da biste mogli nastaviti životni put koji vam omogućuje da se osjećate ispunjenije i sretnije, morate znati gdje su vaše financijske granice. Ako se novi život koji slikate odvija na plaži, ne morate prodati obiteljska naslijeđa da biste tamo stigli. Umjesto toga, postavite sebi proračun i plan kako biste mogli uštedjeti i svoje snove ostvariti.

12. Očigledna dobrota

Ako razmišljate o započinjanju novog života ili o ponovnom stvaranju kako se projicirate svijetu, morate znati kako želite da nova verzija izgleda.

Ima li vaš novi život velike financijske ciljeve ili vam je namjera odmaknuti se od fokusiranja na karijeru i provesti više vremena s obitelji?

Izrada ploče s vidom jedan je od načina da vam pomogne da pokažete kakvu dobrotu želite u svom životu. Prelistavanje časopisa i novina kako biste isjekli ljude, mjesta i predmete koji pomažu u definiranju vaših snova može biti iskustvo koje vam otvara oči. Neke riječi koje prethodno niste povezivali sa sobom možda su privlačnije nego prije.

Zvuči glupo? Nije. Razmislite o tome da ih stvorite s prijateljima ili članovima obitelji kako biste vidjeli ima li njihova percepcija vas kakvu težinu u vašim planovima za budućnost. Prijatelji i članovi obitelji ponekad nam mogu djelovati kao ogledalo. Kad ih vidite kako su iznenađeni vašim zanimanjem za različite stvari, možda ćete dvaput razmisliti o toj odluci ili je slijediti energičnije.

Svakako posjetite ploču da biste se podsjetili na ono što radite. Normalno je da se projekcije mijenjaju tijekom vremena. Svake godine nema štete u stvaranju nove ploče s vizijom koja će preusmjeriti i prilagoditi vaše namjere dok se razvijate kao osoba.

Zapamtite, to je vaš život!

Kad gledate širu sliku onoga što je vaš život, zabilježite ono što vam se ne sviđa, napravite plan da to promijenite i odlučnim korakom krenite naprijed.

Imate samo jednu priliku da živite život pod vašim uvjetima (za koje barem znamo). Imate sve što vam je potrebno za postizanje razine uspjeha za koji se nadate da ćete ga imati u ovom životu - jednostavno morate posegnuti i zgrabiti ga!

Više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život

• Zašto nikad nije kasno promijeniti svoj život i živjeti drugačije
• Želite li znati tajnu življenja ispunjenog života?
• Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim
• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite

Istaknuta fotografija: Roksolana Zasiadko putem unsplash.com

Referenca