U ovom ću članku ukratko razmotriti zdravstvene rizike koje ćete preuzeti ako se ikad odlučite na brzu vodu.

Na primjer, proveo sam dosta godina u zajednica za postenje vode prije nego što sam otkrio koliko opasan može biti post od vode.

Prije nego što sam znao što ćete pročitati, zapravo sam mislio da bi bilo veliko osobno postignuće kad bih mogao brzo izvući 21-dnevnu vodu.

Danas to ne bih učinio za svijet.

Jednom kad vidite što znanost ima za reći o opasnostima posta od vode, vjerojatno ćete se i vi osjećati isto.

Medicinski zabilježene zdravstvene komplikacije tijekom posta s vodom

Ako znate gdje potražiti, u arhivima medicinske znanosti možete pronaći puno podataka o nuspojavama i komplikacijama vodenog posta.

Kvar u homoeostazi elektrolita jedan je od prvih medicinski zabilježenih problema vodenog posta [1] .Oglašavanje

Zatim tu su srčane aritmije, uratna nefrolitijaza i giht [dva] .

Nadalje, imamo ozbiljnu ortostatsku hipotenziju, tešku normocitnu, normokromnu anemiju i giht artritis [3] .

Od svih ovih komplikacija, vidio sam samo ortostatsku hipotenziju o kojoj se često raspravlja u zajednici posta za vodu.

Ortostatska hipotenzija onaj je privremeni osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice koji vas može iznenaditi ako prebrzo ustanete tijekom brze vode. Uzrokovano je padom krvnog tlaka i obično traje samo nekoliko sekundi.

Neću ulaziti u detalje o ostalim mogućim komplikacijama, jer to zapravo nije poanta ovog članka.

Ali htio sam vam dati popis stvari koje bi mogle poći po zlu. Dakle, ako ćete i nakon čitanja ovog članka i dalje biti zainteresirani za brzo postizanje vode, barem sada možete samostalno istražiti odavde.

Prijeđimo na stvarno zanimljiv dio ovog članka, fatalne komplikacije koje su zabilježene u vezi s postom u vodi.Oglašavanje

Šansa za iznenadnu smrt za vrijeme vodenog posta

Jedan smrtni slučaj [4] zabilježen je još dok se post vode još uvijek koristio u medicinskim krugovima za liječenje pretilosti. U ovom je slučaju smrt uzrokovana teškim slučajem laktacidoze.

Dvoje pretilih ljudi, koji su također koristili post za mršavljenje, umrli su od iznenadne smrti [5] . Jedna od tih smrti dogodila se već 3 tjedna nakon posta (a druga 8 tjedana). Ali da budemo pošteni, obojica su ljudi ušli u brzu vodu s već postojećim srčanim stanjima.

Mlada žena također je pokušala smršaviti vodenim postom, ali nažalost ubrzo je preminula NAKON brzog prijema [6] . Iako je postigla svoj cilj mršavljenja, srce je jednostavno odustalo 7 dana nakon prekida posta.

Takvih je slučajeva više, ali mislim da su 4 zabilježena smrtna slučaja više nego dovoljna da DOKAŽU da post s vodom NIJE šetnja parkom.

Je li postivanje vode bilo sigurnije ako još uvijek imate puno tjelesnih masnoća za izgubiti?

Još jedna luda stvar u vezi s tim zabilježenim smrtnim ishodima je ta što su neki od tih ljudi još uvijek imali ogromne rezerve tjelesne masti u vrijeme svoje smrti.

To se događa jer, bez obzira na to koliko energije još uvijek imate uskladištene u zalihama tjelesne masti, vaše će tijelo neprestano sagorijevati dio vaših strukturnih bjelančevina za energiju. [7] .

Strukturni proteini osnovni su građevni blokovi vaše mišićne mase i vitalnog tkiva organa, što znači da će se vaše tijelo doslovno izjedati kako bi vas održavalo na životu tijekom brze vode.Oglašavanje

Ali ako izbrišete previše svojih proteinskih rezervi, može se dogoditi iznenadna smrt bez obzira na to na koliko tjelesnih masti još uvijek držite [8] .

Dakle, ako ste poput mene, koji su naveli da vjeruje da možete postiti sve dok vam ostane dovoljno tjelesne masnoće, predlažem da odmah pustite tu opasnu logiku.

Sigurnija alternativa postu s čistom vodom

Osobno više ne radim postove s čistom vodom, iako i dalje volim postiti s vremena na vrijeme.

Umjesto posta s čistom vodom, sada radim nešto što se zove post koji štedi mišiće (znanstvenici to nazivaju i modificiranim postom koji štedi proteine).

To u osnovi znači da tijekom posta pojedem malu količinu proteina (obično u tekućem obliku).

Unosim između 1,2-1,4 grama proteina po kilogramu moje idealne tjelesne težine. To je taman dovoljno proteina da u potpunosti preokrene to uništavanje strukturnih proteina tijekom posta [9] , ali nedovoljno da uspori one visoke stope sagorijevanja masnoća koje se mogu postići samo u ketozi natašte.

Post koji štedi mišiće ima puno bolji sigurnosni rekord, jer nije zabilježen ni jedan smrtni slučaj u preko 10 000 medicinski zabilježenih slučajeva [10] (ali to je istina samo kada se koriste visokokvalitetni izvori proteina, kada je post ograničen na 3 mjeseca ili manje i pod medicinskim nadzorom).Oglašavanje

Ali objašnjenje svih detalja o tome kako pravilno ispraviti mišiće brzo bi definitivno bilo izvan dosega ovog članka, pa dopustite mi da sve ovo uokvirim.

Je li post čiste vode uopće siguran?

S obzirom na ogroman broj ljudi koji poste po cijelom svijetu (i žive da bi o tome pričali), post s čistom vodom možda neće biti sve što će vas zapravo ubiti.

Ako i dalje razmišljate o brzoj vodi nakon čitanja ovog članka, evo nekoliko prijedloga koje možete slijediti kako biste bili sigurni da postite vodu:

• neka vaše postove budu kratke (po mogućnosti manje od 72 sata)
• nemojte prebrzo postiti (razmak posti u razmaku od najmanje tri tjedna)
• ako si možete priuštiti, prijavite se na post (tako ćete postiti pod liječničkim nadzorom)
• razmislite o sigurnijim alternativama posta (poštedi mišića, isprekidan post, zamjenski dnevni post)
• što god u konačnici odlučili učiniti, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom (ne govorim to samo zato što to moram po zakonu, već zato što bi vam to zapravo moglo uštedjeti puno problema)

Shvaćam da bi cijeli ovaj članak mogao učiniti da se postenje s vodom čini mnogo gorim nego što zapravo jest, ali iz prve sam ruke vidio kako ljudi u zajednici posta za vodu mogu naslikati previše ružičastu sliku posta.

I ako sam doveden u zabludu vjerujući da je post s vodom neko čudo, put koji liječi sve do savršenog zdravlja (gdje apsolutno ništa ne može poći po zlu), onda sam siguran da vani ima više ljudi poput mene.

Ako nekoga takvog poznajete, odmah ga obavijestite o ovoj zbirci naučno utemeljenih činjenica o opasnostima od vodenog posta.

Istaknuta fotografija: priyanka98742 @ Pixabay.com putem pixabay.com Oglašavanje