Svi smo bili tamo u jednom trenutku svog života. Zapeli smo u kolotečini ili živimo život za koji znamo da možemo od njega napraviti više. Problem je u ispravnim promjenama za ta poboljšanja. Put nije lak, ali s ovih 15 malih promjena životnog stila možete se izvući iz svoje kolotečine i poboljšati svoj život danas.

1. Pravilo dvadeset minuta

U današnjem svijetu sada želimo brze vijesti i informacije. Vraćamo se kući iz dugog radnog dana i otkrivamo kako se bavimo bezumnim aktivnostima poput Facebooka, Reddita, TV-a.

Većina nas misli da su to izvrsni načini opuštanja dok ne zauzmu minute, već sate našeg vremena.

Umjesto da se lijepite ispred televizora, odvojite dvadeset minuta i isprobajte jedno od sljedećeg:

• Pročitaj knjigu
• Napišite članak ili blog
• Naučite strani jezik
• Meditirati

Ako vam ovo ne odgovara, pronađite nešto što će potaknuti vaš osobni i profesionalni rast.

2. Uzmi pozitivan kut

Život je pun brojnih situacija koje uključuju siva područja. Te situacije sive zone mogu dovesti do neodlučnosti i stvoriti kaos i tjeskobu u našem životu. Umjesto da vas svlada, pogledajte situacije iz pozitivnog kuta. Dovest će vas do najbolje odluke s manje osjećaja i ega.

3. Krenite na trčanje

Trčanje nije dobro samo za vas, ono je i besplatno. Potrebno je samo kupiti dobre cipele za trčanje i krenuti na put. Trčanje također pojačava vaš imunološki sustav i poboljšati gubitak kilograma.Oglašavanje

4. Spustite sodu

Znaš tko si.

Koliko god vam se sviđa okus Diet Coke da vas provede kroz 14 sati. zid, soda je za vas užasna. Prehrana i redovita gazirana pića povezani su s pretilošću i oštećenjem bubrega. Pokušajte prijeći na čaj ili vodu u popodnevnim satima koji imaju brojne zdravstvene koristi.

5. Pijte vodu

Hidrat, hidrat, hidrat. Vaše tijelo sastoji se od približno 60 posto vode, a voda za piće pomaže u podržavanju tjelesnih funkcija kao što su probava i regulacija tjelesne temperature. Također pomaže pojačati vaš metabolizam.

Ali to ne znači da odmah počnete lupati litre vode. Ponesite sa sobom bocu vode i započnite s radom prema preporučenim smjernicama od osam šalica tijekom cijelog dana.

6. Ne idite gladni u trgovinu

Svi smo to učinili. Vraćamo se iz teretane ili kući s posla i nismo jeli od ručka. Počinjemo se ponašati glupo i tražimo prvo što će nam napuniti lice. Odlazak na prazan želudac u trgovinu postavlja pozornicu za katastrofalnu košaricu punjenu nezdravim zalogajima i prejedanjem.Oglašavanje

Kad ste spremni za polazak u trgovinu, pojedite zdrav svjesni obrok. Ne samo da će se osjećati bolje, već će i vaši izbori u samoposluzi biti svjesniji zdravlja i smanjiti šanse da na putu pokupite pakiranje Oreosa.

7. Počnite čitati

Baš kao što vaše tijelo treba vježbati, tako i vaš mozak. Čitanje daje vašem mozgu mentalni trening koji mu treba da ostane oštar i poboljša svoj rad. U početku može biti zastrašujuće, ali započinjanje s kratkim knjigama koje se lako čitaju pomoći će steći povjerenje u napadu na one knjige o Game of Thrones o kojima su svi govorili. Neke su knjige s kojima je sjajno započeti Veliki Gatsby i Starac i more .

Ako želite pročitati više o prednostima čitanja, pogledajte 1 0 Prednosti čitanja: Zašto biste trebali čitati svaki dan .

8. Nauči reći ne

Ovo je teško. Želimo ljude usrećiti, a ponekad i ne govoreći da ne donosi više štete nego koristi. Možda ćete završiti s više projekata i obveza nego što možete podnijeti.

Prvo, znajte da je to prihvatljivo i u redu je reći ne. Drugo, recite ne onome što ne može biti od koristi ili od koristi drugima. Ako to učinite, život će vam biti bez stresa i bez poteškoća.

9. Prestanite hodati ulicom zalijepljenom za vaš telefon

Svakodnevno nas sve više i više šetamo ulicom licem prema dolje zalijepljeni za e-poštu ili Facebook. Prije ili kasnije netko će se stvarno ozlijediti jer ne gledamo kamo idemo. Ne mogu vam reći koliko sam puta vidio da ljude gotovo udari automobil koji prelazi ulicu jer su slali poruke i hodali.Oglašavanje

Ako trebate pogledati telefon, odmaknite se sa strane na prometnom nogostupu ili pronađite mjesto gdje ćete moći sjesti.

Samo nemoj biti ovaj tip.

10. Jedite doručak

Doručak je najvažniji obrok u danu. Kad se probudimo, naša tijela su lišena hrane i vode. Preskakanje doručka dovodi do toga da se Gladan istovremeno smanjujući produktivnost i razinu energije. Obavezno započnite svoj dan s obrokom upakiranim u proteine ​​i čašom vode kako biste dobili toliko potreban poticaj za energiju.

11. Riješite se negativnih Nanciesa

Znate tko su oni. Oni su ljudi u vašem životu koji uvijek imaju nešto za reći o onome što radite, požale se kad izađete u subotu navečer i nikad nikome ne kažu ništa lijepo.

Ovi ljudi će vas odmjeriti. Nikada vas neće ohrabriti. I dalje će vas zadržavati i sprječavati vas da to činite. Počnite se družiti s najbližima koji su pozitivni i ohrabrujući. Oni su ti koji žele da postignete svoje ciljeve i dobro se provedete vikendom.

12. Živite u skladu sa svojim sredstvima

Svi mrzimo račune. I mi mrzimo dug. Kada se njih dvoje kombiniraju, mogu značajno smanjiti našu kvalitetu života i utjecati na naše šanse da uštedimo za budućnost. Novac je veliki stres i važno je živjeti u skladu sa svojim mogućnostima, inače biste mogli biti u velikoj nevolji.Oglašavanje

Stvorite proračun koji vam omogućuje plaćanje računa i daje vam priliku da uštedite za budućnost. Pitajte prijatelje za pomoć ili nekoga tko vas može dovesti na pravi put. Isprobajte ovo 8 koraka za stvaranje osobnog proračuna da započnete.

13. Prestanite se žaliti

Ako vam se ne sviđa vaša situacija, promijenite je. Žalba vas ne vodi nikamo, čineći da drugima izgledate nepouzdano i neprivlačno. Započnite s # 2 i postanite optimističniji. Otkrit ćete da stvari nisu uvijek loše kako se čine i dovest će vas u situaciju da učite iz svakog iskustva.

14. Zatražite pomoć

Svaki uspješni poduzetnik, liječnik, glumac primio je neki oblik pomoći od svojih najmilijih i obitelji. Hrabrili su ih, voljeli i podržavali da budu ono što žele. Razmislite o svojim roditeljima i koliko su vam puta pomogli da dođete tamo gdje želite biti. Svima je to potrebno i u redu je tražiti.

Primjenjujući ovih 15 promjena načina života, pronađite nekoga od povjerenja koji će vam pomoći da ostanete na putu. Kad vam krene teško, oni koji su vam najbliži pružit će vam podršku i pomoć koja vam je potrebna da prebolite tu grbu. Ako ne znate kako zatražiti pomoć, ponudite pomoć drugima koji će je možda trebati. Ne samo da ćete se osjećati dobro, već ćete se osjećati bolje u potrazi za pomoći u budućnosti.

15. Ostani gladan, ostani budalast

Steve Jobs to je najbolje rekao tijekom svog poznatog govora na Sveučilištu Stanford. To je uistinu jedan od najvećih i najinspirativnijih govora našega doba.

Ako ga niste vidjeli, pogledajte donju poveznicu.

Govor Stevea Jobsa Oglašavanje