Zvuči li vam bilo koja od ovih situacija poznato?

Vaš dečko puši cigarete, pa mu želite pomoći da prestane. Znate da on to ne bi mogao učiniti bez vas. Vi ste jedina osoba koja ga dovoljno razumije da mu pomogne da postane bolja osoba. Stalno mu dajete do znanja da mu možete pomoći da ga popravi, da bi bez vas propao.

Vaša vas djevojka još nije nazvala kako bi vas obavijestila da je uspjela uspjeti. Možda ona stvarno neće raditi, mislite. Vas ste se sinoć posvađali. Počnete razmišljati da vas možda ona napušta, napušta vas bez upozorenja. Oduvijek ste se brinuli da bi se to moglo dogoditi, zapravo joj stalno to govorite.

Ako je to slučaj, možda imate suvisnost.

Suvisnost se naziva i ovisnost o vezama.

Suvisnost se naziva ovisnošću o vezama jer u tim vezama često pokazuju fizičko, psihološko i emocionalno oslanjanje na svoje partnere.Oglašavanje

Osoba s problemima suodvisnosti često će pokušati žrtvovati vlastite potrebe i želje kako bi udovoljila potrebama svog partnera. Suvisnost je utemeljena u osjećaju niske sramote i nesigurnosti u sebe. Prvo je identificirano nakon što su stručnjaci primijetili suzavisno ponašanje u obiteljima koje se bave zlouporabom droga i alkoholizmom.^[1]

Drugi stručnjaci vjeruju da suodvisnost započinje tijekom djetinjstva, kada se od djeteta neprestano traži da prvo brine o potrebama drugih. Djeca koja su odrasla s roditeljima alkoholičarima, ovisnicima o drogama, nasilnim ili emocionalno nemarnim roditeljima vjerojatno će doživjeti suvisnost u svojim budućim odnosima s odraslima.^[dva]Djeca koja odrastaju u tim situacijama nauče vjerovati da nisu važna, a ponekad i da su uzrok problema svoje obitelji.^[3]

Za ljude koji nisu stručnjaci za veze, suzavisnost može izgledati kao intenzivna količina ljubavi. Ta ljubav, međutim, dolazi iz mjesta straha. Taj strah može biti strah od kritike, strah od napuštanja, strah od gubitka kontrole, strah od razočaranja drugih ili strah da će netko drugi patiti.

Suvisnost bi mogla ozbiljno utjecati na naše odnose s odraslima.

Ovi odnosi ovisni o odraslima postaju nepravedni, nezdravi, emocionalno štetni i ponekad nasilni - odražavajući čovjekovo djetinjstvo.^[4]

Zbog toga bi vam suvisnost trebala biti važna. Jer ako želite imati zdrav odnos za odrasle, morate shvatiti što je suzavisnost i kako to može utjecati na vas. Ako možete prepoznati svoju ovisnost, možete raditi na tome da je poboljšate. Zaslužili ste to, pa tako i vaš partner.Oglašavanje

Najveći trag za identificiranje suovisnosti je nezadovoljavajući odnos.

Jedan od najvećih tragova koje biste mogli doživjeti suovisnost je da ne možete pronaći zadovoljstvo u svom životu bez svog partnera. Umjesto da ste neovisna osoba u vezi, vi ste se pouzdali u drugu osobu u svojoj osobnoj sreći i identitetu.

Prema Scottu Wetzleru, doktoru znanosti i šefu Odsjeka za psihologiju na Medicinskom fakultetu Albert Einstein,^[5]

Suodvisni odnosi označavaju stupanj nezdrave prianjanja ... Jedna ili obje strane ovise o svojim voljenima zbog ispunjenja.

Ljudi sa suovisnošću mogu imati nisko samopoštovanje i osjećati da nisu dovoljno dobri za druge ljude. Oni mogu stalno tražiti odobrenje kroz ugodne aktivnosti ljudi. Teško im je reći ne.

Uz to, osobe koje ovise o suodnosu imaju nejasne granice s drugima i mogu se osjećati odgovornima za tuđe probleme.^[6] Oglašavanje

Neki drugi znakovi međuovisnosti mogu uključivati:^[7]

• Biti osjetljiv na kritiku
• Treba kontrolirati druge
• Zbrinjavanje nekoga tko zloupotrebljava droge ili alkohol
• Negiranje osobnih problema
• Osjećaj bespomoćnosti iznutra

Pregledali ste znakove i simptome suovisnosti i počinjete osjećati da vas možda opisuje. Što sad?

Prije svega, ne brinite. Ovo nije kraj svijeta. Zapravo je to početak putovanja učenja i samorazvoja.

Postoje koraci koje možete poduzeti u borbi protiv suzavisnosti u vašim trenutnim ili budućim vezama.

Da biste u svom životu imali zdravu ljubav, isprobajte sljedeće savjete^[8]:

• Zamislite sebe u zdravoj vezi s ljubavlju u kojoj su zadovoljene sve vaše potrebe. Kako to izgleda?
• Počnite propitivati ​​zašto sumnjate u vlastitu vrijednost. Jedina osoba kojoj trebate dokazati vlastitu vrijednost je .... vas!
• Vježbajte da budete dobri prema sebi, umjesto da se usredotočite na to da budete dobri prema drugima.
• Ne zaboravite da nije samo u redu prihvatiti pomoć drugih ljudi, već je i zdravo. Znati i priznati da vam treba pomoć znaci su snage, a ne slabosti.
• Ne brinite toliko oko odbijanja. Stalni strah od odbijanja na kraju će vas zaustaviti u preuzimanju rizika koji će vas dovesti do duge, zdrave i sretne veze.

I na kraju, ali ne najmanje važno, prepoznajte postupak oporavka.

Iznad svega, ne poričite da imate problema sa suodvisnošću. Prepoznajte to i priznajte. Prvi korak do oporavka je iskrenost prema sebi. Proveli ste čitav život pokušavajući poreći svoju ovisnost. Sad je vrijeme da se s tim suočite. Zatražite pomoć od drugih ljudi koji mogu razumjeti što osjećate. Grupe podrške su ključne u procesu ozdravljenja.^[9] Oglašavanje

Osvrnite se na svoju prošlost i pokušajte prepoznati bilo što iz djetinjstva zbog čega ste kao odrasla osoba mogli razviti suvisnost. Niste nelojalni prema svojoj obitelji priznajući da imate neriješena pitanja iz djetinjstva. Ponekad se ovom izazovu najbolje pristupa na sesijama profesionalne terapije.^[10]

Posljednji korak u prevladavanju vaše ovisnosti je otpuštanje nezdravih veza. Ako ste previše uključeni u drugu osobu ili vezu, nećete se moći usredotočiti na svoj proces ozdravljenja. To vam omogućuje da oslobodite energiju za sebe i prekinete toksični ciklus suovisnosti.^[jedanaest]

Imajte na umu da dok se krećete kroz težak proces identificiranja, pomirenja i prevladavanja svoje ovisnosti - niste sami i vrijedite toga.

Istaknuta fotografija: Stocksnap putem stocksnap.io

Referenca