Želim biti sretan! Pa, tko zapravo ne?

Svatko nastoji biti sretniji, ali istina je da su neki ljudi uspješniji od drugih u postizanju sreće. Zašto? Većina ljudi misli da znaju što im treba da bi bili sretni. Ali znanost o sreći otkriva neke iznenađujuće istine. U nastavku doznajte što istraživanje govori o tome što zaista trebate da biste pronašli unutarnju sreću.

1. Stavite druge na prvo mjesto

Kad odlučite živjeti nesebično i posvetite svoje vrijeme svijetu za ljude koji vas vole, vaš život kao rezultat postaje bolji. George Vaillant, američki psihijatar i profesor na Harvardskom medicinskom fakultetu, direktor je jedne od najcjenjenijih longitudinalnih studija o sreći, Grantove studije. Studija je mjerila cjeloživotnu sreću 237 studenata Harvarda od 1939. do 1944. godine.

Nakon završetka studije o dodjeli bespovratnih sredstava, Vaillant je uspio doći do jednog zaključka:Oglašavanje

Jedino što je u životu zaista važno su vaši odnosi s drugim ljudima.

Kad razmislite, shvatite da je ta izjava istinita. Snažne odnose gradite radeći stvari za druge i ne očekujući ništa zauzvrat. Ne uzimajte svoje veze zdravo za gotovo. Učinite život drugih ljudi sretnijim, a vaša će sreća slijediti njihov primjer.

2. Provedite vrijeme mudro

Vrijeme je najvrijednije što imate na ovom svijetu, zato ga tretirajte kao takvog. Jedna istraživačka studija sugerira da je uravnoteženje slobodnog vremena jedan od ključnih načina za istinsko zadovoljstvo.^[1]Prema knjizi, Pet najboljih žaljenja zbog umiranja: život koji su preobrazili dragi odlazeći , ovo su najčešće kajanja koja ljudi imaju:

• Volio bih da sam imao hrabrosti živjeti život vjeran sebi, a ne život koji su drugi očekivali od mene.
• Volio bih da se nisam toliko trudio.
• Volio bih da sam imao hrabrosti izraziti svoje osjećaje.
• Volio bih da sam ostao u kontaktu sa svojim prijateljima.
• Volio bih da sam se dopustio da budem sretniji.

Poruka za poneti ovdje je jasna: Usmjerite svoje vrijeme i energiju na stvari koje služe za poboljšanje vašeg života i života onih koje volite.Oglašavanje

3. Odaberite Zamišljeni razgovor umjesto razgovora

Prema istraživanju, još jedna stvar koja vam treba da biste bili sretni su sadržajni razgovori, a ne razgovori.^[dva]Istraživači su otkrili da najsretniji ljudi provode manje vremena sami i više vremena vodeći promišljene razgovore od nesretnijih.

Pa čak i ako ti si introvert a ne volite trošiti vrijeme na druženje, možda biste htjeli razmisliti o izlasku iz zone udobnosti kako biste obavili dublje razgovore. To vam pomaže otkriti značenje stvari koje su vam najvažnije.

4. Pazite na svoje zdravlje

Opće je poznato da je vježbanje dobro za vas, ali može biti i ključ sreće. Istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da su ljudi koji vježbaju uglavnom sretniji od onih koji ne vježbaju.^[3]

Vježba ne samo da pomaže da izgledate bolje, već vam pomaže i da se osjećate bolje. Ako želite znatno povećati izglede za duži, sretniji život, počnite vježbati i jesti pravu hranu već danas.Oglašavanje

5. Budite spremni odgoditi zadovoljstvo

Danas postoji veliki problem s društvom. Stvorila je generaciju ljudi koji misle da su neuspjeh ako ne zarade prvih milijun dolara do 30. godine života. Ova nova generacija prava želi trenutno zadovoljstvo u svemu što rade. I nisu problem samo mladi. Ljudi sada žive u svijetu trenutnih nagrada.

Zato je jedna od najvažnijih stvari koju morate shvatiti sljedeća: neke nagrade oduzimaju puno više vremena nego što planirate, a ponekad ne dobijete ono što želite. To je život.

Za rast su neophodni neuspjeh i patnja. Budite spremni uložiti tjedne, mjesece i godine posla da biste postigli ono što želite. Na kraju će nagrade biti puno slađe.

6. Provodite vrijeme na otvorenom

Tim s Londonske škole za ekonomiju i političke znanosti anketirao je 22.000 ljudi i zatražio od njih da zabilježe svoju dnevnu razinu sreće.^[4]Studija je otkrila da su sudionici izvijestili da se vani osjećaju puno sretnije u prirodnim okruženjima nego u urbanim sredinama. Bili su na otvorenom, u blizini mora, u toplom, sunčanom vikendu popodne kao savršeno mjesto za sreću.Oglašavanje

Provođenje vremena na otvorenom pomaže vam smanjiti stres, komunicirati s drugima koje volite u mirnom, spokojnom okruženju i malo vježbati. Sve su ove stvari izravno povezane sa srećom.

7. Postanite stručnjak za nešto što volite

Ako još uvijek ne znate što želiš raditi sa svojim životom , evo dobrog mjesta za početak:

Prepoznajte stvari koje apsolutno volite raditi, a zatim provedite vrijeme postajući stručnjak za svaku od tih stvari. Što više saznate o stvarima kojima ste strastveni u životu, to se više prilika i iskustava odvija u vašu korist. Istraživanja pokazuju da nas ta iskustva čine sretnijima od posjedovanja materijalnih dobara.^[5]

Saznajte što volite raditi pomoću ovih savjeta: Kako pronaći svoju strast i živjeti ispunjen život Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Noémi Macavei-Katócz putem unsplash.com

Referenca