Prije nešto više od godinu dana, zauvijek sam odustao od pijenja. Već sam dva puta bezuspješno pokušao dati otkaz, ali s ponosom moram reći da sam ovaj put ostao pri odluci. Odustajanje od alkohola bila je jedna od najtežih stvari koje sam ikad učinio. Najteži mi nije bio sam alkohol, to su bile kritike i ostrakizam s kojima sam se suočio od drugih. Mnogi ljudi to doživljavaju kao uvredu i asocijalni potez kad vi ne pijete, a oni to piju.

Pijenje alkohola toliko je duboko ukorijenjeno u našoj kulturi, da mnogi ljudi ne bi mogli zamisliti život bez njega. Ljudi također pretpostavljaju da je alkohol siguran jer je zakonit, a svi drugi to čine. Međutim, kaže se da je alkohol najštetniji lijek od svih, kaže David Nutt, dr. Med., Neurofarmakolog s Imperial Collegea u Londonu.

Dr. Nutt ocijenio je 20 lijekova na temelju različitih šteta koje svaki lijek uzrokuje, kako pojedincu, tako i šteti drugima. Alkohol je bio na vrhu ljestvice iznad heroina, kristalnog meta i kreka kao najštetnije droge koju itko može uzeti.

Uvodnik i studija Nutt pojavljuju se u 1. izdanju internetskog prvog izdanja časopisa The Lancet.

Oglašavanje

Nadalje, alkohol bi trebao igrati ulogu u 40% svih nasilnih zločina u SAD-u.

Ako vam ovo nije dovoljno za razmišljanje o alkoholu, evo šest načina na koji mi se život popravio prestankom.

1. Moje se samopouzdanje poboljšalo

Alkohol je poznat kao društveno mazivo i o njemu sam počeo ovisiti kako bih se osjećao ugodno u društvenom okruženju. Tada to nisam shvaćala, ali zapravo sam koristila alkohol kako bih prikrila svoju sramežljivost.

Prvih nekoliko puta kad sam izašao trijezan osjećao sam se vrlo neugodno, ali bilo je iznenađujuće koliko sam se brzo navikao. Sada uživam u noćnim klubovima i barovima trezveniji nego kad sam pio. Daje mi samopouzdanje znajući da ne moram biti pijan da bih započeo razgovor s nekim. Ovo je vrsta samopouzdanja koja ostaje s vama i ne nestaje ujutro kad se otrijeznite.

2. Mir uma

Alkohol je oslabio moju prosudbu i doveo do toga da donosim neke jako loše odluke. Priznat ću, vozio sam pijan više puta i imao nezaštićeni seks s djevojkama koje sam upoznao u barovima. Igrao sam ruski rulet sa svojim zdravljem i slobodom i više puta su me pustili.Oglašavanje

Širom svijeta postoji mnogo ljudi koji će do kraja svog života plaćati jedan loš izbor, izazvan alkoholom. Bio sam dovoljno jak da dam otkaz dok sam ispred.

3. Pao mi je postotak tjelesne masti

Nakon nekoliko mjeseci od cuge, tjelesna masnoća mi je pala sa 15% na 10%. Trbuh i ljubavne ručke su mi se smanjile i sada se mišići osjećaju čvršće. Ne znam je li ovo bilo zbog toga što sam prestao piti ili se nisam zaustavio u McDonald'su zbog prevelikog Big Mac obroka na putu kući iz velikog noćnog provoda. Vjerojatno je oboje kombinirano.

4. Stekao sam ekstra produktivan dan u tjednu

Moram reći da mi je ono što najviše volim kad ne pijem buđenje svježe i da se vikendom osjećam sjajno. Mamurluk mi ne nedostaje - koji su postali dvodnevni poslovi sada kad imam više od 30 godina - i ne mogu razmišljati niti raditi kad sam mamurna, pa sve što želim jest ostati u zatvorenom i gledati filmove. Dan mamurluka postaje potpuno izgubljen dan. Sad kad ne pijem, stekao sam dodatni dan u tjednu da nadoknadim sve što trebam da obavim.

5. Uštedio sam tisuće dolara

Znala sam puno provoditi u izlascima. Izlazak bi me koštao u rasponu od 100 do 300 dolara. Težim preko 200 kg, pa mi je potrebno puno da bih se napio. U prosjeku bih na cugu potrošio između 100 i 150 USD. Tada bih postao velikodušan i kupio bih i piće, a onda bismo se uvijek morali zaustaviti na putu kući zbog McDonaldsa ili meksičke hrane.

Ne pijem godinu dana, uštedjelo me negdje više od 8 tisuća dolara. Razmislite o odmoru koji biste si mogli kupiti na kraju godine ušteđenim novcem.Oglašavanje

6. Ukupno mi se zdravlje i raspoloženje popravili

Iznenađujuća stvar koja se dogodila nakon otprilike mjesec dana bez pijenja bilo je to što sam se našao s ovom nevjerojatnom mentalnom jasnoćom. Sada se osjećam usredotočenije i jasnije u vezi sa svime. Znao sam biti toliko depresivan dan nakon što sam popio, počeo bih propitivati ​​svoj životni smjer i osjećao sam se užasno.

Sada se osjećam zdravije, jetra mi radi bolje i cijeli mi sustav napreduje jer se ne truje dva puta tjedno.

Ne zaboravite da je to ono što alkohol zapravo jest, to je pravni otrov.

30-dnevni izazov bez pića

Praznici su najbolje doba godine. Loša strana je što previše dobrog života tijekom blagdana može učiniti da se osjećate tromo, napuhnuto i pomalo mlitavo oko srednjeg dijela. Ako ste razmišljali o povratku u formu, nikad nije bilo bolje vrijeme za 30-dnevni izazov bez pijenja '. Ništa vas neće vratiti u formu brže od dobrog fitness programa i mjesec dana odmora od cuge.

Stoga vas ovim izazivam da izađete na '30-dnevni izazov bez pića '. Ako alkohol nema kontrolu nad vašim životom, onda sigurno možete preživjeti bez njega 30 dana? Ako 30 dana ne možete napustiti nijedan porok u životu, trebate preispitati tko ili što stvarno kontrolira u vašem životu. Zapravo, mnogi ljudi ne shvaćaju da su ovisni o nečemu dok ne pokušaju prestati.Oglašavanje

Što možete očekivati ​​...

• Prvih nekoliko noći osjećat ću se čudno, premda ćete biti iznenađeni koliko brzo se naviknete da ne pijete.
• Žudnje će biti najgore kad naiđete na jedan od okidača, poput gledanja nogometne utakmice s prijateljima ili boravka na društvenom okupljanju na kojem svi ostali piju.
• Osjećat će se neobično biti na zabavi i bez pića u ruci. Gotovo se osjeća kao da ste goli. To možete zaobići zamjenom alkoholnog pića ledenom vodom s limunom - kako ne bi privukli previše pažnje - većina ljudi pretpostavit će da je to alkohol.
• Zapamtite, da biste iskoristili prednosti mršavljenja, nećete moći alkohol zamijeniti bezalkoholnim pićima. To mora biti niskokalorično piće.
• Vikendi će biti najteži. Zapamtite, morate proći samo njih četiri. Najteži dio prestanka bio mi je petak navečer. Nakon cijelog radnog tjedna bilo je jako teško ne poželjeti pivo za proslavu uspješnog tjedna.
• Otkrila sam da je odlazak u teretanu u petak ili subotu navečer pomogao. Nakon što sam završio dobar trening, nisam ga htio pokvariti pićem.

Savjeti

• Ne izbjegavajte društvena okupljanja u potpunosti, ali neka svi znaju da radite 30-dnevni izazov i važno vam je da ne varate. Zbog toga će biti manje vjerojatno da će vas ljudi pokušati pritisnuti da popijete piće.
• Pokušajte pronaći prijatelja s kojim ćete izazivati ​​i pozivati ​​jedni druge na odgovornost.
• Stavite novac tamo gdje je usta. Dajte svom prijatelju 100 dolara da ih zadrže ako varate.
• Imajte na umu krajnji cilj. Razmislite koliko ćete biti ponosni nakon 30 dana.

Stoga vas izazivam da pokušate - prestanite piti barem 30 dana i provjerite kako se dobro osjećate. Možda ćete otkriti da vam je uostalom ipak bolje bez toga.

Slobodno objavite svoje komentare i napredak u odjeljku za komentare u nastavku. Sretno!

Istaknuta fotografija: David Blackwell putem flickr.com