Smijeh je moćan (i besplatan!) Lijek kojeg ne uzimate dovoljno. Iskreni smijeh podijeliti s prijateljem ili suradnikom može biti dovoljno da nam uljepša dan, bez obzira na to koliko se osjećamo slomljeno. Smijeh smanjuje stres, podiže imunitet, pomaže u radu srca i gradi samopouzdanje. Pročitajte kako biste saznali više o iznenađujućim prednostima humora.

1. Smijeh stimulira vaše cijelo tijelo.

Volim ljude koji me nasmijavaju. Iskreno mislim da je to stvar koju najviše volim, da se smijem. Liječi mnoštvo bolesti. To je vjerojatno najvažnija stvar u čovjeku. - Audrey Hepburn

Osjećati se iscrpljeno? Smijeh vam može pružiti poziv za buđenje cijelog tijela koji će vam pomoći da se osjećate energično i osvježeno. Smijeh će povećati unos kisika i osloboditi endorfine, hormone koji vas osjećaju ugodno i čine vas sretnima.

2. Od smijeha se osjećate bolje.

Smijeh je tonik, olakšanje, nadomjestak boli. - Charlie Chaplin

Jeste li ikada bili pod stresom na poslu ili u školi, možda zato što su danas svi zlobni ili vam predstoji ispit za koji niste ni blizu spremni, ali tada vam je prijatelj rekao urnebesnu šalu ili priču zbog koje ste toliko se smijati da si se skoro pokisnuo? Nevjerojatno je koliko nas eksplozivan smijeh može osjećati bolje, pogotovo ako je potpuno iz vedra neba!

3. Smijeh vam povećava imunitet.

Uvijek se smijte kad možete, to je jeftin lijek. - George Gordon Byron

Negativni stres uzrokuje kemijske reakcije u vašem tijelu koje smanjuju vaš imunitet, što čini vjerojatnije da ćete se razboljeti. Iskreni smijeh napaja vaš imunološki sustav snagama za borbu protiv bolesti koje će vam pomoći da ostanete zdravi i energični.

4. Smijeh promiče zdravlje srca.

Smisao za humor ... potreban je oklop. Radost u nečijem srcu i malo smijeha na usnama znak je da osoba duboko u životu prilično dobro shvaća život. - Hugh Sidey

Smijeh smanjuje krvni tlak i poboljšava protok krvi, što će zauzvrat smanjiti vaše šanse za moždani ili srčani udar.

5. Smijeh vam pomaže da manje stresujete.

Smijeh i suze odgovor su na frustraciju i iscrpljenost. I sam se više volim smijati, jer poslije ima manje čišćenja. - Kurt Vonnegut

Jeste li ikad bili toliko frustrirani svojim danom da ste se željeli sklupčati u kuglu i zaplakati? Sumnjam da itko može iskreno reći: Ne, na to pitanje jer smo svi već bili tamo, ali zašto se umjesto toga ne smije? Koliko ste sretni u životu, manje ima veze s onim kako se ponašate, nego s tim kako reagirate (i vaša je reakcija stalno izbor, pa neka bude pozitivan) .

6. Smijeh povećava povezanost s drugima.

Smijeh je najkraća udaljenost između dvoje ljudi. - Victor Borge

Idete na prvi spoj s frajerom ili djevojkom s kojim ste maksimalno zaljubljeni? Oslobodite živce i povećajte izglede da se povežete radeći nešto što će vas nasmijati. To bi mogao biti smiješan film, noć komedije, lopta za skijanje, tobogan ili bilo kakva vaša ideja zabave mogla biti.

7. Smijeh sagorijeva kalorije.

Da se nismo mogli smijati, svi bismo poludjeli. - Robert Frost

Zbog toga nemojte preskakati svoje treninge, ali smijeh bi mogao pružiti malu pomoć vašem fitnes planu. Smijeh vam povećava puls i potrošnju kalorija, što rezultira oko 10-40 kalorija sagorijenih tijekom 15 minuta smijeha, prema studiji Međunarodni časopis za pretilost .

8. Smijeh podiže raspoloženje i samopouzdanje.

Smijeh nam daje distancu. Omogućuje nam da se odmaknemo od događaja, riješimo ga i zatim krenemo dalje. - Bob Newhart

Samopouzdani ljudi imaju zanimljivu sposobnost: bez obzira koliko loše zabrljali, sposobni su se smijati sami sebi, rješavajući svaku pogrešku u svom koraku kao da to nije velika stvar. Naučiti se smijati sebi pomoći će vam da razvijete sposobnost improvizacije kroz bilo koju odluku glave glave (čime ćete smanjiti stres, izgubljeno vrijeme i nanesenu štetu) . Ako se ikad nađete na izvedbi uživo u mračnom kazalištu ili užurbanoj glazbenoj dvorani, budno pratite glumce ili glazbenike i provjerite možete li uhvatiti pogrešku. Ako ga naprave, nesumnjivo će nastaviti kao da se ništa nije dogodilo (a možda čak i iskoristiti u svoju korist) . Postanite profesionalac u improvizaciji i postat ćete nezaustavljivi.

9. Smijeh vam može pomoći da prebrodite teška vremena.

Kroz humor možete ublažiti neke od najgorih udaraca koje život zadaje. I kad jednom pronađete smijeh, bez obzira koliko vaša situacija mogla biti bolna, možete ga preživjeti. - Bill Cosby

Sav životni otpad - prekidi, loši dani, prometne nesreće, obiteljska drama, problemi u vezi, kako kažete - izgledaju gori dok se s njima bavimo u stvarnom vremenu nego što je to slučaj u Velikoj slici. Držite događaje svakog dana u perspektivi postavljajući sebi pitanje, Je li ovo doista velika stvar u velikoj shemi stvari? Ako izvor stresa nije nešto čega ćete se sjećati sljedeći tjedan / mjesec / godinu, razvedrite se. Potražite humor ili ironiju u situaciji i nasmijte se. Nasmiješite se (jer zaslužujete biti sretni)!

Nadam se da se toliko smijete da ćete svakodnevno uživati ​​u ovim blagodatima humora! Recite nam nešto smiješno - zanimljivu šaljivdinu o sebi, zabavnu priču ili dobru šalu - u komentarima ispod. Oglašavanje