KAKO JASNO RAZMIŠLJATI I POSTATI PAMETNIJI

Jedna od najzahtevnijih, a opet vrijednih vještina, jest sposobnost jasnog razmišljanja. Vještina je samouka jer vas nijedna škola neće naučiti svojim metodologijama. Ljudi koji nauče jasno razmišljati maksimiziraju koristi, dok oni koji to ne učine plaćaju posljedice.

Uz nejasno razmišljanje, provest ćete većinu svog vremena pokušavajući ispraviti pogreške. Ako želite donositi informirane i pametne odluke, morate naučiti kako jasno razmišljati.

Sadržaj

Kako naučite razmišljati?
Kako istrenirati mozak za drugačije razmišljanje
Donja linija
Više savjeta o pametnijem razmišljanju

Kako naučite razmišljati?

Ovo se pitanje odnosi na različite koncepte. To bi moglo značiti kako razmišljati intuitivno i kritički, kako riješiti problem, kako donijeti pametne odluke, kako inovirati, pamtiti, učiti, proučavati, raspravljati ili planirati.

Najveći izazov većinu puta nije naučiti razmišljati, već odbaciti iracionalne misli.

Ako pitanje 'Kako naučite razmišljati?' Procijenite s druge strane medalje, to bi također moglo značiti kako biti otvoren, kako ne imati predrasude ili biti osuđujući, kako učinkovito komunicirati s drugima, kako ne vježbati emocionalno razmišljanje, kako izbjeći pretpostavke ili brzo doći do zaključka, kako izbjeći etiketiranje ljudi ili vježbanje prozivanja, kako svijet vidjeti iz bolje perspektive, kako biti svjestan onoga što se događa u okolini i znati što nosi budućnost.

Sve to započinje s učenjem razmišljanja. Prema Descartesu,

Mislim. Stoga jesam.

Vaše razmišljanje određuje kvalitetu vašeg bića i vašeg života.

Pa kako naučiti razmišljati?Oglašavanje

Započnite analizirajući svoje misli, identificirajući svoj obrazac mišljenja i pogreške u razmišljanju. Također možete otkriti alate za učenje koji podižu vaš moral o koracima u učenju novih koncepata. Na primjer, možete vježbati analizirajući prednosti i nedostatke bilo koje teme. Poboljšavat ćete se dok provodite više vremena učeći kako razmišljati.

Evo 6 provjerenih načina kako naučiti kako jasno razmišljati:

1. Duboko udahnite

Ovo je prvi korak. Vaše tijelo uspostavlja ravnotežu kada taj kisik teče kroz vaše dišne puteve do vaše neuronske mreže.

Vaše tijelo će pronaći smirenost tako što ćete udahnuti, a mozak će vam poboljšati jasnije razmišljanje.

2. Organizirajte svoju misao popisom

Kad god otkrijete mnoge misli koje vam prolaze kroz misli, treba se organizirati.

Moguće je te stvari nabrojati u glavi. Na taj ćete način generirati popis koji vam može pomoći kako jasno razmišljati.

Evo primjera:

Operi veš
Operi auto
Popravite računalo
Čitaj knjigu

Organiziranje misli pomoću mentalnih lista pomoći će vam da jasno razmišljate i postanete pametniji.

3. Procijenite svoj stav

Jeste li se ikad zapitali kako vaš fokus korelira sa vašim željama?Oglašavanje

Na primjer, zamislite kako možete mozgati na nekoliko načina i tehnika kako biste postigli svoj cilj kada ste odlučni da ga postignete. Isti pristup primjenjuje se kada ne želite postići cilj i usredotočite se na njegove negativne strane - zašto je loša ideja željeti takav cilj.

Ako ćete postići jasan fokus i razmišljanje, morat ćete biti iskreni prema sebi. Što želite od života? Zašto to želite? U početku vam ovo može potrajati puno vremena, ali shvatit ćete da će vam jasnoća ciljeva pomoći naučiti kako jasno razmišljati.

4. Budite precizni sa svojim ciljevima

Potrebna je specifičnost da bi se postigao bilo koji cilj u životu. Razlog je taj što ne možete razmišljati o smjeru predmeta u pokretu.

Sve dok neprestano mijenjate svoje ciljeve, nastavit ćete povećavati pritisak na svoj mozak da promijeni njegov laserski fokus. Ovo samo može izgubiti smjer.

Da biste zadržali specifičnost, odrijemajte nekoliko minuta i što jasnije zapišite te ciljeve.

5. Iskoristite svoju strast za preuzimanjem svojih osjećaja

Iza ove izjave postoji obrazloženje. Dok se trudite postati pametniji i bolji, vaša strast prevladava izazove jer je proždire zadovoljstvo sa aktualizacijom cilja.

S druge strane, vaše emocije mogu biti uronjene u skupinu tih izazova jer osjećaju bol zbog „neuspjeha gubitka tog cilja.“ Morate pritisnuti i iskoristiti svoju strast kako biste kontrolirali svoje osjećaje kako biste postigli jasnoću u svojoj misli uzorak.

6. Iskoristite svoje negativno razmišljanje za generiranje pozitivne akcije

O da! To je moguće. Znate li da je vaš negativni obrazac razmišljanja prednost?

Negativno razmišljanje je kod koji može otključati vašu maštu da aktualizira vaše želje.Oglašavanje

Kad god pomislite 'zašto ne?', A zatim se prebacite razmišljanjem 'kako?'. Ovaj će pristup poticati vašu maštu i preusmjeriti vaše negativno razmišljanje u stvaranje pozitivnih radnji.

Umjesto da se usredotočite na razloge zbog kojih možda nećete napredovati u karijeri, svoje misli možete potaknuti razmišljanjem o tome „Kako to“ postati uspješni u toj karijeri.

Također, izbrišite svaku negativnost u svom umu. Negativne misli spriječit će da snaga vašeg uma teče i učini pravi korak u liniji vašeg cilja. Dakle, držite glavu bistrom, pogotovo kada obrađujete ideju.

Svjesnost o ovih šest koraka pomoći će vam naučiti kako razmišljati i postati pametniji.Ali to nije dovoljno! Prvo ćete trebati promijeniti svoje paradigme.

Kako istrenirati mozak za drugačije razmišljanje

Na temelju nekih nalaza objavljenih u Translational Psychiatry, MRI su korišteni za provjeru promjena u mozgu osoba oboljelih od shizofrenije. Nakon što su ih liječili šest mjeseci, otkrivena je neuronska veza između njihove amigdale - koja koordinira emocije na mozgu i njihove prefrontalne kore - koja nadgleda razmišljanje visokog reda. Promjene su imale dugotrajan učinak

U drugoj studiji, ljudi koji se bore s poremećajima socijalne anksioznosti imali su smanjenje moždane aktivnosti i volumena u amigdalama nakon devet tjedana kognitivne bihevioralne terapije (CBT) na mreži.^[1]Također je otkriveno da CBT pomaže u rekonfiguraciji mozga i kod osoba s posttraumatskim stresnim poremećajem i depresijom.

Pa, koje su CBT terapijske vještine preporučene? Evo tri od njih koja će vam pomoći da uvježbate svoj um da razmišlja na nove načine.

1. Dokažite se pogrešnim

Ponekad vam mozak govori laži. Dakle, kada je u pitanju ta ograničavajuća misao da ne možete završiti diplomu ili ne možete pročitati tu knjigu, prihvatite to kao izazov.

Ispružite se još malo nakon što mislite da ste postigli svoju prekretnicu. Ili se izazovite da nastavite čitati sljedeću stranicu dok ne dođete do posljednje stranice.Oglašavanje

Svaki put kad poništite negativno proročanstvo, trenirat ćete svoj um da razmišlja na novi način i vidi mogućnosti. Začas će vaš mozak početi razvijati novu paradigmu razumijevanjem vaših mogućnosti i ograničenja iz druge perspektive.

2. Stvorite svoju Mantru

Mislite li da ograničavate misli? Ili se obeshrabrujete u pokušaju izazova tamo gdje mislite da biste mogli propasti?

Morate pripremiti svoju mantru kojom se možete svladati negativne poruke. Možete ponoviti stvari poput Pobijedi najbolje ili Učini nemoguće !. Te će riječi odbaciti svaki oblik negativnosti i ograničavajućih misli.

Kako počnete govoriti pozitivno , prerast ćete negativne misli i nakon toga steći jasnost u svom misaonom obrascu.

3. Preokrenite svoj obrazac negativne misli

Razmišljanje o stvarima kao što sam ja takav idiot, ili ovo nikad neće postati uspješno, nije korisno. Svako negativno proročanstvo postaje samoispunjavajuće ako se ne poduzme nikakva pozitivna radnja koja bi ga negirala. Ne možete napraviti velikanski korak s omalovažavanjem misli.

Evo dobrih vijesti:

Negativne misli možete negirati istinitom izjavom. Kad pomislite, neću predstavljati ništa u životu, govorite s tom mišlju, ako nastavim pokušavati, bit ću ono što želim biti. '

Kad pomislite: Ovo će završiti u suzama, pogledajte se u zrcalo i recite, ispast će uspjeh. Uspostavite realističniju izjavu preoblikovanjem svog načina razmišljanja. Što više to radite, to postajete pametniji.

Donja linija

Budući da svaka nova vještina zahtijeva stalnu vježbu, platite žrtvu stavljajući ove korake na posao.Oglašavanje

Što više vježbate bistro razmišljanje, to ćete više izgraditi svoj mentalni mišić. Također, vaš mozak će doživjeti promjene koje će pozitivno utjecati na vas.