KAKO NAUČITI SVOJE DIJETE O EMOCIJAMA I OSJEĆAJIMA

Zamislite da imate osjećaj - bijes, na primjer. Znate da osjećate nešto jako, poput vulkana spremnog za erupciju, ali to ne možete izraziti. Nemate riječi kojima biste opisali ono što osjećate. Možda ćete početi glumiti - tapkajući nogama, lomeći stvari, udarajući - što možda nije baš primjereno ako je bijes emocija. A kad ljudi još uvijek ne shvate zašto se ponašate tako usamljeno, možda ćete razviti još jedan osjećaj - frustraciju.

Djeca imaju iste emocije kao i odrasli. Emocije odraslih isto su što i emocije za djecu. Jednostavno nemaju rječnik - dostupan im je repertoar - da bi mogli prenijeti ono što osjećaju.

Kada dođu na ovaj svijet, djeca su - za sve namjere i svrhe - prazna platna. Na vama je, roditelju, da ih naučite kako se izražavati na najzdraviji mogući način. Vještine koje ih podučavate uvelike će im pomoći da razviju svoju sposobnost odgovarajuće komunikacije dok odrastaju u odrasle osobe. Zato je podučavanje svoje djece o osjećajima i osjećajima tako važno.

Sad, to što dijete ne može artikulirati ono što osjeća iznutra ne znači da se ne osjeća frustrirano, bijesno, razočarano itd. Svi ti osjećaji su unutra, spremni izaći kad se pokrenu. Djeca samo trebaju razumjeti što su i naučiti riječi koje ih najbolje opisuju. Tu ulazite.

Do dvije godine djeca zaista mogu početi upijati stvari. Nemojte nikada pomisliti da je prerano početi ih podučavati kako reagirati riječima, a ne ponašanjem, posebno negativnim ponašanjem. Možete započeti podučavajući svoju djecu osnovnim osjećajima, poput sretnih, tužnih, ludih i uplašenih.

Prema članku Poučavamo svoje dijete o emocijama, do četiri do šest godina većina djece može prepoznati i razumjeti osnovne emocije: sretna, tužna, bijesna i uplašena. Složenije emocije (poput ponosa, krivnje i srama) grade se na osnovnim osjećajima. Dijete bi trebalo dobro razumjeti osnovne emocije prije nego što se upozna sa složenijim emocijama.^[1]

Prilike za podučavanje su uvijek prisutne. Primjerice, kad stavljate Malu Lily u krevet i ona počne plakati čim krenete prema vratima, možda biste htjeli reći nešto poput: Izgleda da se osjećate prestrašeno jer vas ostavljam samu. Tada možete sjediti s njom i razgovarati o tome što ona osjeća - o strahu koji bi mogla proživjeti. U ovom trenutku možete je i uvjeriti da je sve u redu i da ste samo u susjednoj sobi ako vas treba.

Kako vaše dijete stari, možete napredovati u tome da ga podučavate o složenijim osjećajima, poput razočaranja, frustracije i nervoze, između ostalog.

Sjećam se da je u staroj epizodi Volim Lucy Mali Ricky trebao svirati bubnjeve u emisiji. Lucy je bila zabrinuta i izrazila je nervozu. Mali Ricky ju je čuo kako to govori, a zatim je počeo pitati što je nervozno. Možete zamisliti da nakon što su Lucy i Ricky završili s objašnjavanjem, Mali Ricky više nije želio svirati bubnjeve jer je bio nervozan.Oglašavanje

Naravno, neposredno prije nastupa vjerojatno nije najbolje vrijeme naučiti svog mališana da je nervozan, ali shvaćate. Upotrijebite što više nastavnih trenutaka.

Evo nekoliko primjera načina na koje možete početi podučavati svoju djecu o osjećajima i osjećajima:

1. Nazovite Osjećaje

Kad god vidite kako vaše dijete glumi emocije, vrijeme je da ga počnete educirati. Pretpostavimo da ste u parku. Mali Dabar se sjajno provodi, ali vi imate zakazan stomatolog i morate otići. Kažete Malom Dabru i on prekriži ruke i počne gaziti nogama. Praktički možete vidjeti dim koji mu izlazi iz ušiju.

Dobar način da ga započnete podučavati o svojim osjećajima jest imenovanje osjećaja rekavši: Ljutiš se što moraš napustiti park, ali sada imamo zakazano kod zubara. Vratit ćemo se drugi dan. Stavili ste ime na osjećaj, a on sada ima pristup riječi za svoje ponašanje.

Ili pretpostavimo da će Malog Dabra pokupiti za prespavanje. Nasmiješen je, gleda svakih nekoliko minuta kroz prozor i pita koliko je sati. Ovo je dobro vrijeme za imenovanje njegovih osjećaja. Wow, uzbuđeni ste što vidite svog prijatelja, zar ne?

Ljudska bića se stalno osjećaju, uključujući i djecu. Neće biti jako teško pojaviti se trenerski trenuci tijekom dana. Iskoristite ih u svoju korist.

2. Upotrijebite likove iz njihovih omiljenih TV emisija ili filmova.

Postoji izvrsna PBS emisija, PBS KIDS Talk About Feelings and Emotions, koja odrasle pita djecu o osjećajima, onome što misle i kako njima upravljati. To je čudesna emisija koju možete gledati sa svojom djecom - to je način da razgovarate o tome što oni osobno osjećaju i načine da to izraze.

Još jedan film, koji mislim da je jedan od najboljih, kako za djecu tako i za odrasle, je Inside Out. U ovom filmu sve emocije imaju karakter. Svatko glumi svoje osjećaje. U osnovi, film govori o nužnosti da znate svoje osjećaje i da biste ih mogli izraziti na najbolji način.

Inače, jedna od mnogih, mnogo stvari koje sam volio u Inside Out je što svoju publiku uči da je u redu iskusiti sve vrste osjećaja. Kada je riječ o osjećajima, nema ni ispravnog ni pogrešnog - važno je samo kako se oni izražavaju.Oglašavanje

3. Čitajte knjige s likovima koji se nose s osjećajima

Jedna od mojih najdražih knjiga je Volim te zauvijek Robert Munsch, a ilustrirala Sheila McGraw. Ova je knjiga toliko dobra, i sam sam je pročitao nekoliko puta. Iskrena je to priča koju možete čitati svojoj djeci kako biste podučavali o različitim emocijama - frustraciji, ljutnji, ljubavi, tuzi itd.

Dok čitate knjigu, možete pitati svoje dijete: Što mislite što osjeća njegova mama trenutno nakon što je njezin sin zabrljao u kuhinji? Ili, što mislite da se čovjek osjeća kad vidi mamu staru i nemoćnu? Ovo je izvrsna prilika da razgovarate o različitim životnim fazama i osjećajima koje možemo proživljavati i naučite svoju djecu o osjećajima i osjećajima.

4. Naučite pjesme koje govore o osjećajima

Ovu vjerojatno već znate - možda ste je i sami pjevali kao dijete ili svom djetetu, ali postoji sjajna pjesma koja se zove Ako ste sretni i znate to ! Ovo je divna pjesma koja će naučiti vašu djecu o sreći. To je dopadljiva melodija koja ide otprilike ovako:

Ako ste sretni i to znate, pljesnite rukama ... tapkajte nogama ... vičite ura itd. To je zabavan, aktivan način podučavanja djece osjećajima sreće.

Još je jedna sjajna pjesma za podučavanje o tome kako biti sretan, tužan, ljutit itd Pjesma osjećaja i osjećaja za djecu . To je vrlo slatka mala melodija koja pomaže djeci da razumiju različite osjećaje i kakvo je ponašanje tipično povezano s njim.

5. Razgovarajte o tome kako se osjećaju drugi ljudi

U našoj kući imamo obiteljsku noć jednom tjedno. Moja unuka ima 9 godina i obožava razgovarati. Obično obilazimo stol dijeleći najvažnije dijelove dana. Kad je na njoj red, ona je gospođa Chatty Kathy. Ali kada je red na sljedeću osobu, ona se obično namjesti, počne kliziti dolje na stolcu ili ustaje da bi otišla. Fokus više nije na njoj, pa je ne zanima.

Ovo sam vrijeme iskoristio za podučavanje svog djeteta tuđe emocije i osjećaje. Na primjer, reći ću, Sophia, ti si bila na redu i svi su pažljivo slušali. Što mislite kako se vaš brat osjeća kad pokušava podijeliti svoj dan, a vi ustanete i napustite stol? Tada će reći nešto poput, Sad? A ja ću odgovoriti, da, tako je, osjeća se tužno što ga ne želite slušati. Ona obično shvati poantu.

Čak i u devet, još uvijek je treba naučiti da i drugi ljudi imaju osjećaje i da joj je važno da ih poštuje. Ovo je također dobro vrijeme za podučavanje empatije.

6. Neka vam navika označi vlastite osjećaje

Otac mi je nedavno preminuo. Očito sam se osjećala vrlo tužno i depresivno. Moja unuka živi u susjedstvu i sudjelovala je u cijelom procesu od trenutka kad je moj otac pao do četiri tjedna kasnije kada je umro.Oglašavanje

Nakon početnog pada, rekao sam joj, bojim se da Abuelo možda neće uspjeti. Ili sam otišla u bolnicu posjetiti Abuela i bila sam jako tužna kad sam ga vidjela tako bespomoćnog. Čak i nakon njegove smrti, izrazio sam još jedan osjećaj - olakšanje. Toliko mi je laknulo što je umro kod kuće i sretan što više ne pati.

Ovo je bio vrlo težak udarac za mene i sve u obitelji. Srećom, svi smo dobili izvrsnu priliku izraziti svoje osjećaje kod spomen obilježja. I dok je 9-godišnja Sophia usrdno slušala, mogla je formulirati vlastite osjećaje, Abuelo je bio drag čovjek. Uvijek mi je popravljao stvari. Tužna sam što ga nisam bolje upoznala. Bilo je jako lijepo čuti.

7. Objasnite tuđe emocije

Djeca su egocentrična. Vjeruju da se svijet vrti oko njih. Egocentrično razmišljanje normalna je tendencija malog djeteta da vidi sve što se događa kad se odnosi na njega samoga. Ovo nije sebičnost. Mala djeca nisu u stanju razumjeti različita gledišta.^[dva]

Na primjer, ako slučajno vaše dijete skače gore-dolje i slučajno potres dogodi, više će vjerojatno pomisliti da je uzrokovalo potres. Njihova ih mlada dob sprječava da znaju drugačije. Slično tome, kada roditelji se razvode , dijete automatski vjeruje da je njihova krivnja - da je zacijelo učinilo nešto loše da bi izazvalo prekid.

Budući da vjeruju da su središte svemira, djeci je teško shvatiti da i drugi ljudi imaju emocije i osjećaje. A ako to učine, mogli bi vjerovati da su ih oni uzrokovali.

Koristite prigodne prilike da objasnite kako se osjećaju drugi ljudi, a također objasnite da nisu uvijek odgovorni za osjećaj drugih. Na primjer, u slučaju skorog razvoda, možda ćete htjeti reći: Vaš se otac i ja razvodimo, ali to nema nikakve veze s vama. Oboje vas jako volimo. Razumijemo da je to vrlo tužno za vas. I za nas!

8. Koristite slike ili emojije

Još jedan sjajan način podučavanja svoje djece o osjećajima i osjećajima je putem slika i emojija. Sjećam se da sam prilikom jednog od posjeta bolnici kako bih vidio oca, primijetio različita mala emoji lica na dasci s kojih je pacijent mogao izraziti razinu boli. To se može učiniti s djecom.

Kad osjećaju nešto što prepoznajete, možete im pokazati emojije i pitati: Koji osjećaj osjećate sada? Možete li odabrati jedan od ovih? Možda ćete prvo htjeti pregledati svaki od njih objašnjavajući što oni znače.

Tu je i videozapis koji biste možda trebali pogledati sa svojom djecom, Obrazovni video - Osjećaji i emocije s emojijima. Ne samo da će vam pomoći da ih naučite o ovoj važnoj temi, već će vam pružiti i dobro vrijeme za vezivanje.Oglašavanje

Još jedna sjajna pogodnost koja proizlazi iz podučavanja emocija djeci, posebno bijesa i frustracije, jest ta da će malo vjerojatnije da će glumiti. Primjerice, potičući ih da riječima izražavaju svoj bijes, neće udariti udarom. Barem će im biti dostupne riječi.

9. Monkey See, Monkey Do!

Vaša vas djeca cijelo vrijeme promatraju. Oni su praktički poput nadzorne kamere. Oni jako paze. Dakle, ako vaše dijete vidi da bacate telefon preko sobe nakon žestokog razgovora, to je valjano zabilježeno.

Uvijek budite svjesni svojih osjećaja i kako ih izražavate. Koristite li riječi ili neprikladno ponašanje? Ako se vozite niz 405 i netko vas odsiječe, prevrnete li ga? Puno ljudi to radi. Ako imate dijete u automobilu, sjetite se, ono obraća pažnju. Modelirate što učiniti kada se naljutite. Umjesto da nekoga prevrnete, što apsolutno ne koristi, recite, ljuti me kad me odrežu. Plaši me jer može izazvati nesreću.

Završne misli

Podučavajući svoju djecu o njihovim osjećajima i osjećajima i kojim riječima ih koristiti da bi ih opisali, to im otvara sasvim novi svijet. To je poput Helen Keller kad je napokon shvatila značenje riječi.

U filmu Čudotvorac postoji nevjerojatna scena u kojoj ona saznaje da voda ima ime - da je sve imalo ime. Nakon toga nije ju bilo zaustaviti - njezin se svijet potpuno otvorio. Taj me prizor i danas hladi.

Kad odvojite vrijeme i potrudite se objasniti što su osjećaji i osjećaji, ulažete u staklenku za dobrobit svog djeteta. Ako svoju djecu možete naučiti koji su osjećaji, kako utječu na druge, a da ne spominjemo sebe, stvarate mentalno snažnu djecu koja će izrasti u mentalno jake odrasle osobe. A kao roditelji, tome težimo svi!