Nitko ne voli biti bolestan, ali ponekad je to neizbježno. Bez obzira je li upalu grla uzrokovana alergijama ili virusom, kad osjetite tu bol, sve što želite je brzo olakšanje.

Upaljeno grlo može biti prvi znak prehlade, nuspojava napetih glasnica ili naznaka nečeg ozbiljnijeg poput strep grla. Iako će za neke slučajeve uvijek biti potreban posjet liječnika, postoje kućni lijekovi koje biste možda trebali prvo razmotriti. Evo 10 prirodnih rješenja kako se brzo riješiti grlobolje.

1. Isperite grlo slanom vodom

Iako je to nalik na napuhavanje oceana, sol pomaže u ispiranju iritansa i bakterija.

Da biste isprobali ovo:

• Otopite pola žličice soli u šalici vode (idealno tople).
• Grgljajte ovom smjesom 3 do 4 puta dnevno.
• Ispljunite vodu kad završite s grgljanjem.

Savjet: Ako je slani okus previše neugodan, dodajte vrlo malu količinu meda kako biste ga zasladili.

2. Pijte čaj od češnjaka

Češnjak je prirodni antibiotik. Sadrži antioksidante za koje se smatra da jačaju imunitet i štite od infekcije.

Da biste pripremili ovaj čaj:Oglašavanje

• Narežite malo svježeg češnjaka na kriške srednje veličine i stavite ih u šalicu.
• Napunite kipućom vodom.
• Dok je voda još vruća, uklonite komade češnjaka.
• Dodajte vrećicu omiljenog čaja kako biste pomogli okusu i mirisu.
• Dodajte malo meda ili drugog prirodnog zaslađivača kako biste poboljšali okus i učinili recept malo pitkijim.

Pijte ovo koliko god želite često.

3. Nabavite popravku cimeta

Cimet je još jedna prirodno zdrava namirnica, jer sadrži puno antioksidansa. Njegova slatka aroma također pomaže u otvaranju sinusa. Kada vas boli grlo, to je dodatni bonus jer smanjuje stvaranje sluzi i drenažu i pomoći će vam da lakše dišete.

Kao i prethodni lijek, i od njega želite napraviti čaj.

• Uzmite 1 ili 2 štapića cimeta, 1 do 1-1 / 2 šalice kipuće vode i čaj po vašem izboru.
• Kad vam voda počne kipjeti, dodajte štapiće cimeta i pustite da vri 3 minute.
• Uklonite štapiće i strmo nanesite svoj omiljeni biljni ili zeleni čaj prema preporukama naljepnice.
• Jednom kad se dovoljno ohladi za piće, uživajte.

Još sjajnih blagodati o cimetu možete pronaći ovdje: Cimet je moćan začin koji nudi nevjerojatne zdravstvene prednosti

4. Uživajte u zdjelici pileće juhe

Natrij u bujonu zapravo može imati protuupalna svojstva i može se osjećati dobro dok pada.

Kada se ne osjećate dobro, posljednje što želite učiniti je pripremiti bilo što teško, tako da je juha ionako putovanje. Ali također pomaže da se osigura da dobivate hranjive sastojke koji mogu biti izazovni kada jedete bolno.Oglašavanje

Vegani i vegetarijanci, ne bojte se! Bilo koja juha bez mliječnih proizvoda može zamijeniti piletinu. I povrtna juha poslužila bi trik.

5. Pijte vodu od đumbira

Đumbir je ekspektorans, pomaže u opuštanju i izbacivanju sluzi iz dišnog sustava. Djeluje protuupalno i bori se protiv loših bakterija. Pojačava cirkulaciju, povećava protok kisika i izbacuje toksine. Više pogodnosti o đumbiru ovdje: 11 blagodati đumbira za koje niste znali

• Uzmite svježi korijen đumbira (savršeno je oko 2 centimetra), malo meda, gulilicu za povrće i dasku za rezanje, 3 šalice vode i malo voštanog papira.
• Operite đumbir i ogulite ga.
• Oljušteni đumbir narežite na sitne komade, stavite na dasku za rezanje i prekrijte voštanim papirom.
• Zdrobite ga batom (ili bilo kojim čvrstim kuhinjskim priborom - čak i ravna strana noža djeluje).
• Prokuhajte vodu na srednje jakoj vatri i dodajte đumbir.
• Pustite da vrije oko 5 minuta.
• Maknite s vatre i dodajte med.

Volim dodati limun i u svoj, ali to ovisi o vama. Ako ne želite đumbir u gutljajima, prije pijenja možete procijediti. Samo pazite da ovo pijete dok je još toplo.

6. Uložite u ovlaživač zraka

Kad vas grlo boli, najgore što možete učiniti je udisati suhi zrak. Ovlaživači zraka ispunjavaju vlagom, olakšavajući disanje i manje bolno za grlo.

Ovlaživači zraka imaju širok raspon veličina, a neki nude mirise poput eukaliptusa. Evo vodiča o tome kako odabrati dobar ovlaživač zraka.

7. Uživajte u malo jabučnog octa

Nije najukusniji lijek, ali je koristan. Bogat je kiselošću, koja je učinkovita u ubijanju bakterija. Sad dodajte med i u osnovi si olakšavate grlo. Ovdje saznajte više o jabučnom octu: 15 blagodati jabučnog octa Oglašavanje

Pomiješajte 1 žlicu jabučnog octa, 1 žlicu meda i 1 šalicu vrlo tople vode. Popijte!

Savjet: Ako vam je okus prejak, isprobajte 2 žlice octa pomiješane s 1/2 šalice tople vode i umjesto toga grgljajte jednom dnevno.

8. Držite topli oblog na grlu

Kad osjetite bolove u leđima, često posegnete za grijaćom pločicom. Dakle, ne biste se trebali drugačije ponašati prema grlu.

Isprobajte topli oblog kao što je mali jastučić za grijanje, bočica s toplom vodom ili topla, vlažna krpa. Samo pazi da se ne opečeš.x

9. Isprobajte žlicu meda

Antimikrobna svojstva meda mogu vam pomoći da brže zarastete. Ako još uvijek ne mislite da ste spremni popiti ocat, ovo bi moglo biti dobro mjesto za početak.

Jednostavno uživajte u žlici sirovog, lokalnog meda. To je jednostavno!

Oglašavanje

Ovdje pogledajte još blagodati meda: Što se događa kad počnete svakodnevno piti medenu vodu

10. Napravite popsicles

Mljekara može pogoršati upalu grla, zato nemojte posezati za sladoledom, jer ideja o nečemu hladnom zvuči umirujuće. Umjesto toga, odlučite se za popsicle. Lizanjem hladne poskočice privremeno možete ublažiti upalu grla utrnuvši bol. Umjesto da se prepustite šećernom, sirupastom popicu, isprobajte ovaj recept:

• 1 kokosovo mlijeko od 13,5 oz
• 1 žlica. matcha prah
• 1/4 do 1/3 šalice meda
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• prstohvat soli

Kombinirajte sve sastojke u blenderu; blendajte dok ne postane glatko. Započnite s 1/4 šalice meda i dodajte još po ukusu. Ulijte u pop kalupe i zamrzavajte najmanje 4 sata.

Broj pop-ova koje ovaj recept donosi ovisi o veličini kalupa za epsike. Ako imate kalupe od 4 oz, dobit ćete 4 pucanja. Manji plijesni daju više.

Odlučite što je najbolje za vaše tijelo

Iako vrijedi isprobati sve gornje recepte i savjete, vi najbolje poznajete svoje tijelo. Odaberite ono što je za vas najbolje od gore navedenih prirodnih lijekova, ali posjetite liječnika ako vam grlobolja traje duže od tri dana ili se čini da se samo pogoršava.

Liječnik vam može pregledati grlo, razgovarati o vašim simptomima i provesti testove koji će vam pomoći da se brže oporavite ako vam zatrebaju antibiotici.