Jeste li se ikad zapitali laže li vas partner o tome kamo idu? Možda je Facebook uvukao bivšeg supružnika? Ili uništio savršeno dobru večer optuživši svog partnera za nešto za što ste prilično sigurni da to nije niti učinio?

Ako je tako, dobrodošli u klub ljubomore.

Dno crta je da u ljubomori nema ništa zabavno. Uništava veze, čini se ludima i rađa bolnu žarulju sumnje koja živi u vašem srcu.^[1]

Ali pokušaj prevladavanja ljubomore ponekad može imati osjećaj kao da pokušavate kontrolirati plimni val. Ne mislite probiti branu, ali ne možete pomoći ljubomornoj vodi da ne procuri.

Nitko ne želi biti ljubomoran. Ljubomora može pokvariti inače sjajnu vezu. Hrani nepovjerenje, štete samopoštovanje , i rijetko kad ima koristi. Ipak, toliko nas je nemoćno spriječiti da ne prevlada naše misli, postupke i govor.

Pa, što možemo učiniti s tim? Kako možete prevladati ljubomoru?

Evo 8 savjeta za prevladavanje ljubomore u vašoj vezi.Oglašavanje

1. Broji do deset

Nema zabave u tome što uhvatite svog partnera kako koketnom namiguje nekome drugome ili sluša kako ga zaljubljuju u vruće slavljenike, ali vrijede li zbog tih stvari uzrujavati se?

Kad god vas zbog ljubomore počnete ljutiti, zatvorite oči, duboko udahnite i brojte do deset. Nakon što završi deset sekundi, zapitajte se vrijedi li zbog onoga što vas uznemirava uništiti vaš dan.

Ako to morate iznijeti, učinite to mirno. Umjesto da vičete na svog partnera ili ga omalovažavate, jednostavno recite: Malo mi je neugodno kad to učiniš ___.

2. Vjerujte svojim instinktima

Gornji savjet namijenjen je ljudima koji se suočavaju s nepotrebnom ljubomorom, a ne onima koji imaju opravdane razloge sumnjičavosti prema supružniku (poput partnera koji otvoreno koketiraju s drugima, imaju tajna prijateljstva ili vam lažu).

Kako znati je li vaš partner vjeran? Dno crta je ovo: vjerujte svojim instinktima.

Izgledi su da znate pretjerujete li s nečim glupim, ali ako vam crijeva govore da se nešto osjeća u vašoj vezi, vjerojatno ste u pravu!

Razgovarajte s partnerom o tome kako se osjećate mirno i s poštovanjem i dođite do dna onoga što jede vašu vezu.Oglašavanje

3. Poradite na izgradnji povjerenja

Povjerenje je bitan aspekt zdrave, sretne i zadovoljavajuće veze. Prevladavanje ljubomore podrazumijeva zdravu razinu povjerenja.^[dva]

Povjerenje gradite u paru kada:

• Ne lažite jedno drugo
• Odgovorni ste za svoje postupke
• Dajte korist sumnji
• Izrazite svoje osjećaje
• Ne radite ništa što ne biste željeli da radi vaš supružnik
• Pokažite da ste pouzdani

Radeći ove stvari, vi i vaš supružnik izgradit ćete zdravo povjerenje zbog kojeg ćete se osjećati sigurno i voljeno u svojoj vezi.

Sjetite se samo da nitko nije savršen, a bit će i trenutaka kada ćete se vi i vaš supružnik nenamjerno povrijediti - pa neće nikome od vas dopustiti da neke stvari svako malo izmiču.

4. Potaknite ljubav prema sebi

Ljubomora često proizlazi iz pitanja samopoštovanja. Možda se ne osjećate dostojno imati nečiju bezuvjetnu naklonost ili je možda netko iznevjerio vaše povjerenje u prošlosti i zbog toga ste se osjećali nelagodno odajući svoje srce.

Bez obzira na slučaj, zdrav odnos proizlazi iz zdrave razine ljubav prema samome sebi . Jačanje ljubavi prema sebi također pomaže u prevladavanju ljubomore. Možete vježbati poticanje ljubavi i poštovanja koje imate prema sebi tako što ćete provoditi vrijeme sami i naučiti cijeniti vlastito društvo, dobro se ponašati prema svom tijelu i raditi na samoširenju.

5. Prenesite svoje osjećaje

Ono što vi i vaš partner smatrate primjerenim ponašanjem u odnosima može se potpuno razlikovati, zbog čega je toliko važno otvoreno prenijeti svoje osjećaje.Oglašavanje

Dobro komuniciranje svojih osjećaja važan je korak u prevladavanju ljubomore. Svjesni kakvi će postupci i ponašanja naštetiti vašem partneru i obratno pomoći će vama i vašem supružniku da izgradite zdrav odnos zasnovan na poštovanju.

6. Razmislite o savjetovanju

Poboljšava li vaša ljubomora vaše veze?

Većina puta ljubomora proizlazi iz nečega što vam se dogodilo u prošlosti. Možda ste imali traumatično djetinjstvo ili vam je netko kome ste vjerovali emocionalno, verbalno ili fizički naudio. Bez obzira na slučaj, terapija mogu pomoći: Što je bračno savjetovanje i kako pomaže u vezama

Razgovor s profesionalnim osobnim osobama, putem zumiranja / Skypea ili u chat sobi može vam pomoći da dođete do korijena onoga zbog čega se ponašate ljubomorno.

Terapeut vam također može dati mehanizme za suočavanje s bijesom ili ljubomorom u budućnosti - ili čak može potvrditi vaše osjećaje i dati vam do znanja da možda imate opravdani razlog za ljubomoru.^[3]

Ako je vaš partner učinio nešto zbog čega sumnjate u njihove motive, možda je u prošlosti bio nevjeran, možda bi bilo vrijedno provjeriti savjetovanje nekih parova ili internetski tečaj vjenčanja.

7. Prilagodite svoja očekivanja u vezi

Savjet za prevladavanje ljubomore jest prilagoditi svoja očekivanja u vezi. Saznati ovdje neka nerealna očekivanja ljudi često imaju za veze.Oglašavanje

To što ste u vezi ne znači da ste izgubili sposobnost da nekoga drugog smatrate privlačnim. Primijetiti nekoga izvan vaše trenutne romanse ne znači da se u vašoj vezi nešto nije u redu ili da niste predani partneru.

Sve dok vaš partner ne djeluje na svoju privlačnost prema nekome drugome, to ne treba brinuti.

Imajte na umu da prilagođavanje vaših očekivanja ne znači snižavanje vaših standarda. Ne biste trebali biti s nekim zbog koga se osjećate loše zbog sebe.

8. Iskažite ljubomoru na zdrav način

Važno je zapamtiti da, kada se izrazi odmah, ljubomora ne mora biti loša stvar!

Ljubomora zapravo može pomoći parovima da:

• Pokažite više zahvalnost jedni za druge / ne uzimajte se zdravo za gotovo
• Povećajte ljubav i naklonost
• Promicati samosavršavanje
• Trudite se da usrećite jedni druge
• Ponašajte se kao glasnik kada se stvari ne čine u redu

Ali opet, način na koji izražavate ljubomoru bit će odlučujući faktor u tome koliko vam dobro pomaže u životu. Ako se izderete i vičete na partnera, šanse su da ovo neće poboljšati vaš odnos. Ali ako s poštovanjem izrazite svoju zabrinutost, vi i vaš partner možete iskoristiti ljubomoru kao priliku za učenje i rast u paru.

Završne misli

Ljubomora ne mora uvijek biti loša stvar - ali ako jest, trebate joj vladati! Ljubomoru u vezi možete prevladati radeći na ljubavi prema sebi, poštujući komunikaciju sa supružnikom i prilagođavajući svoja očekivanja. To će pridonijeti sretnoj, zdravoj vezi.Oglašavanje

Više savjeta o poboljšanju odnosa

• Kako se nositi s nesigurnošću i ljubomorom u vezama
• Što stvarno trebate da zauvijek popravite nesigurnost u vezi
• Kako zaustaviti nesigurnu vezanost da pustoši vaš ljubavni život

Istaknuta fotografija: Chermiti Mohamed putem unsplash.com

Referenca