Post.

Neki se u to zaklinju kao lijek za svaku bolest. Neki to čine samo kad su slučajno nasukani u šumi i ne mogu uhvatiti vjevericu. Za one koji to nikada nisu probali, zvuči, u najboljem slučaju, intrigantno ili u najgorem, jadno. Za one koji ga prihvate, to je prosvjetljujuće, osnažujuće i iscjeljujuće.Oglašavanje

Vratimo sav hype i samo pogledajmo osnove posta. Postoje li zdravstvene beneficije? Apsolutno ... kada se pravilno izvede.

Post može biti toliko složen ili jednostavan koliko ga napravite. Neki ljudi smatraju izbacivanje određene prehrambene skupine ili omiljenog uživanja iz svoje prehrane vrstom posta. Drugi misle da se post treba obavljati iz vjerskih razloga, a ništa ne smije ulaziti u usta - čak ni voda. Budući da je prvi previše širok, a drugi samo za pobožno pozvane, usredotočit ću se na post koji je malo uobičajeniji. Dvije najutvrđenije vrste posta su sok i voda.Oglašavanje

Vodeni post

Ime je samo po sebi objašnjenje: vodu pijete samo određeni broj dana. U životu sam napravio samo jedan dugi vodeni post; Nisam se držao pravila i počeo sam post kad sam radio vrlo fizički zahtjevan posao. Uspio sam do petog dana, a onda ga slomio.

Ako se odlučite na brzi vodeni put, toplo preporučujem da to radite kada ne morate raditi velike količine fizičkog napora. Bio sam prodajni predstavnik koji je hodao po uredima noseći više kutija s proizvodom od 25 kilograma, a također sam dobio pošiljku u svojoj spremištu za vrijeme posta od preko pedeset teških slučajeva koje sam morao istovariti i složiti. Do zadnjeg dana, svaki put kad bih izašao iz automobila, morao sam se nasloniti na njega nekoliko minuta da se svijet prestane vrtjeti.Oglašavanje

Glavna dobrobit koju ljudi tvrde od vodenog posta je sposobnost tijela da se detoksira energijom koja se obično koristi za probavu. Vaš GI sustav također dobiva potreban odmor. Brzo sam smršavio na vodi, što je bila još jedna lijepa prednost, a bolovi od gladi prestali su nakon drugog dana. Većinu vremena osjećao sam se jadno, s glavoboljama, umorom, vrtoglavicom i općenitom slabošću. Pokušao sam ga progurati, jer nisam mogao usporiti zbog posla. Da sam to ispravno izveo i odmarao, siguran sam da bi moje iskustvo bilo puno drugačije. Oni koji se zaklinju u vodeni post kažu da kao pozitivne rezultate primjećuju bistrinu uma, mirnoću, povećanu energiju, gubitak kilograma i opće ozdravljenje.

Posno sok

Postenje sokova vrši se pomoću sokovnika za vađenje sokova od voća i povrća iz svježih proizvoda. Zatim tijekom posta pijete različite recepte. Prema mom iskustvu, to je puno nježniji način postivanja posta u odnosu na ravno. Ne usporavate metabolizam koliko biste pili samo vodu, jer i dalje trošite kalorije i važne hranjive sastojke iz sokova.Oglašavanje

Mnogo sam veći ljubitelj sokova i završio sam više posta sa sokovima. Moj najduži post bio je 14 dana: dok sam pio samo sok, iskusio sam mnoge nevjerojatne blagodati posta bez neugodnih nuspojava. Osjećao sam se zdravo, energično, smireno i smršavio. Čak sam uspio trčati lagane treninge 5K tijekom posta, iako moja vremena nisu bila toliko impresivna kao na mojoj redovnoj dijeti. I drugi ljudi koje sam podučavao tokom sokova javljaju slične beneficije.

Jedno od najboljih web mjesta koje sam pronašao za informacije o sokovima je Fat, Sick i Nearly Dead. Web mjesto nastalo je iz dokumentarnog filma o vrlo bolesnom Australcu koji je 60-dnevno postio sok dok je putovao u Ameriku i preokrenuo svoje zdravlje. Ovo sam mjesto i besplatne informacije koristio za većinu svojih recepata i kao resurs tijekom posta.Oglašavanje

Iako se nekome post može činiti ludim, njegove se prednosti ne mogu zanemariti. Osobno sam iskusio nagrade ako postim ispravno i nedostatke posta na pogrešan način. Moj najbolji savjet je da sami istražite i provjerite sa svojim liječnikom da li je post pravi put za vaše zdravlje.